Що робити при токсикозі на ранніх термінах вагітності


З токсикозом стикається майже кожна вагітна дівчина. Це явище абсолютно нормально, тому не варто впадати в паніку. Єдине, що може зробити дівчина - це змиритися і спробувати полегшити симптоми токсикозу.


Чому з'являється токсикоз


Перш ніж розповісти про те, як позбавитися від токсикозу, необхідно з'ясувати причину його виникнення. Цих причин декілька:

Відторгнення плода


Жіночий організм не відразу сприймає плід, що розвивається, так як він є наполовину чужорідним. Плід дуже сильно відрізняється від антигенного материнського складу. Тому організм вагітної жінки активно виробляє антитіла, які поступово накопичуються в організмі і призводять до токсикозу. Лише до початку другого триместру організм потихеньку звикає до плоду і симптоми токсикозу зникають. У рідкісних випадках токсикоз може тривати всю вагітність.

{LikeAndRead}


Нервово-рефлекторна теорія

Деякі лікарі вважають, що розвиток плоду призводить до вироблення токсинів. Ці токсини виробляються через перебудову функціонування нервової системи. У головний мозок надходять сигнали про небезпеку, і він намагається таким чином захистити організм від небезпеки.

Іноді причиною токсикозу є психоемоційний стан жінки. Іншими словами дівчина сама собі вселяє, що нудота це головна ознака вагітності. Все відбувається на підсвідомому рівні, і уникнути токсикозу не вдасться.

Правильно харчуйтеся

Можливо, повністю уникнути нудоти і блювоти не вдасться, але ці симптоми можна звести до мінімуму.

Що їсти після пробудження


Нудота часто виникає на порожній шлунок. І ніяке лікування не допоможе, якщо ви будете відмовлятися від їжі. Тому протягом усього дня ви повинні бути ситою. Обов'язково снідайте відразу ж після того, як прокинетеся.

З вечора покладіть на тумбочку біля ліжка сир або печиво. Відразу ж після пробудження, не встаючи з кров'ю, поїжте. У більшості випадку це допомагає запобігти появі ранкового токсикозу.

Тверда їжа


Рідка їжа провокує блювоту. Тому намагайтеся їсти якомога більше твердої їжі. Однак не забувайте, що кожен день необхідно з'їдати тарілку супу або бульйону, щоб не було проблем зі шлунком.

Частота прийому їжі


Вагітна жінка повинна харчуватися дрібно. Порції повинні бути маленькими, а перерви між прийомами їжі - не більше трьох годин. Головне, не переїдати і не відчувати почуття голоду, тоді вам вдасться перемогти нудоту.

Намагайтеся відразу після їжі не лягати. Помийте посуд або прогуляйтеся на свіжому повітрі. Цим ви зменшите ризик виникнення нудоти, а також уникнете печії, від якої часто страждають вагітні жінки.

Вибирайте продукти харчування


Не вживайте в їжу ті продукти, які не подобаються вам. Їжте тільки те, що хочете, але в заходи розумного. Не варто цілий день є лише одні чіпси або солодощі. Однак і особливо ретельно за раціоном харчування в перший триместр стежити не обов'язково, на малюкові це ніяк не відобразиться.

Не їжте гостру, жирну або важку для шлунка їжу. Саме вона найчастіше призводить до появи нудоти і блювоти. Намагайтеся готувати страви в духовці або пароварці. Смажена їжа тільки буде провокувати токсикоз.

Обов'язково вживайте в їжу продукти, в яких міститься вітамін В6 і цинк. Ці речовини допомагають впоратися з нудотою. Цинк знаходиться в таких продуктах: печінка, яловичина, паростки пшениці. Вітамін В6 можна знайти в шинці, камбалі, яйцях, броколі, шпинаті, бананах і помідорах. При необхідності лікар може призначити спеціальний вітамінний комплекс.

Продукти, які найчастіше провокують нудоту


Як вже говорилося вище, нудоту провокують гострі, смажені та жирні страви. Також нудоту можуть спровокувати: продукти з великим вмістом жирів, ковбаси, яєчня, цибуля, білокачанна капуста, квашена капуста, продукти, що містять глутамат натрію, кольорова капуста й напої, у складі яких є кофеїн.

Питний режим


Дуже важливо стежити за питним режимом. Під час їжі намагайтеся не пити. Не вживайте кави і газовані напої, оскільки вони дуже сильно провокують нудоту. Краще всього віддати перевагу чистій мінеральній воді без газу, зеленому чаю, сокам або трав'яним чаїв.

Інші секрети позбавлення від токсикозу

Існують деякі способи, які допоможуть контролювати нудоту.

Запахи


Багато вагітні жінки гостро реагують на запахи, особливо, якщо запахи сильні. При різкому запаху може з'явитися нудота. Тому під час токсикозу краще не використовувати парфуми, освіжувачі повітря, косметичні засоби з сильними отдушками. Уникайте приміщень, в яких душно або які прокурені сигаретним димом. Запахи від їжі також можуть викликати напади нудоти, тому в таких випадках попросіть готувати чоловіка.

Лимон


Лимон дуже добре допомагає при нудоті. Натріть на треку шкірку лимона і вдихайте цей запах кожен раз, коли відчуваєте нудоту. Якщо ж нудота дуже сильна, з'їжте маленький шматочок лимона або випийте водички з лимонним соком. Якщо ж крім нудоти у вас ще й блювота, то змішайте половину чайної ложки меду з чайною ложкою лимонного соку. Прийміть цей засіб і запейте великою кількістю теплої чистої води.

Чи не перезавантажуйте себе і якомога більше відпочивайте


Вагітні жінки часто втомлюються. Тому приділяйте якомога більше часу відпочинку. Попросіть своїх близьких, щоб вони допомогли вам з домашніми обов'язками. Велике навантаження часто призводить до нудоти і блювоти.

Проконсультуйтеся з лікарем


Токсикоз на ранніх термінах вагітності - поширене явище, яке найчастіше абсолютно безпечно, але проконсультуватися зі своїм лікарем все ж варто. Іноді токсикоз можуть спровокувати різні захворювання внутрішніх органів. І якщо вчасно не почати лікування, то токсикоз посилюватиметься.

Якщо токсикоз дуже сильний, його необхідно лікувати. Адже він впливає на самопочуття вагітної жінки, призводить до стресу і поганого настрою. Це дуже вимотує морально і фізично, а це може позначитися на майбутнє малюка. Але запам'ятайте, лікування має призначатися тільки гінекологом.

Продукти


Існують деякі продукти, які допомагають позбутися від нудоти. До них відносяться: банани, імбир в будь форі (сушений, чай, маринований, корінь, в капсулах тощо), лимон, чай з листя малини і м'ятний чай, картопляні чіпси, картопля, насіння соняшнику, шербет, крекери, сік папайї , селеру, моркву, лимонні льодяники, лакричник, жувальна гумка, йогурт, кавун, рисове печиво, виноград, пудинг, солоні огірки, ромашковий чай, мінеральна вода з лимонним соком, авокадо, ревінь, яблучний сік, рогалики, макарони, пластівці, цукіні , вівсяна каша, помідори.

Щоб перемогти токсикоз на ранніх термінах вагітності, дотримуйтеся простих порад, які були описані в цій статті. Слідкуйте за своїм харчуванням, уникайте тих продуктів, які викликають нудоту. Також не забувайте відпочивати. Якщо токсикоз дуже сильний, зверніться до свого гінеколога, він підбере для вас спеціальні препарати.

{/LikeAndRead}