Скільки випивати рідини на день під час вагітності


За твердженням медиків усього світу, здоров'я дитини дуже сильно залежить навіть не стільки від харчування жінки в період вагітності та годування груддю, скільки від того, яку воду і в яких кількостях вона п'є. Якби наші мами пили тільки чисту воду, то дитяча захворюваність у нашій країні зменшилася б до сорока відсотків. Саме від того, скільки випивати рідини на день під час вагітності і який саме рідини, і піде мова нижче.

Навіщо потрібна вода при вагітності?


Організм вагітної жінки, як і зростаючий у неї в животику дитина, активно піддається різним обмінним процесам, які без води просто неможливі. Під час вагітності у жінки значно збільшується потреба у воді і взагалі в рідині. У середньому вагітна жінка повинна випивати рідини близько восьми склянок на день за умови нормальної температури повітря. Але не все так однозначно.

{LikeAndRead}

При пізньому токсикозі, патологіях в роботі нирок або набряках норму пиття зменшують, згідно з приписами лікаря. Якщо ж вагітність проходить благополучно, то жінка взагалі не повинна хвилюватися щодо того, скільки випивати рідини під час вагітності. Організм підкаже сам, скільки її потрібно споживати і подасть сигнал, якщо рідини буде недостатньо. Звертати увагу слід більше на те, яка вода корисніше всього для вагітної жінки і в період годування груддю.

Що пити і чого не пити?


Жінці під час вагітності варто відмовитися від кави, а також обмежити вживання лимонадів з барвниками, підсолодженого консервованого соку і міцного чаю (особливо на травах). Газована мінеральна вода при вагітності теж може вилитися в проблему (метеоризм), так що пити її рекомендується в обмежених кількостях. При ранньому токсикозі мінералка допомагає зняти напади нудоти, але безконтрольне її вживання часто викликає метеоризм (як наслідок - підвищення тонусу матки) у матері. Якщо ж вода містить багато натрію, то це тягне за собою додаткове навантаження на нирки і призводить до набряків. Ідеально підходить для щоденного пиття під час вагітності столова мінеральна вода з мінімальним вмістом мінеральних солей. На відміну від водопровідної, мінеральна вода в пляшках не містить активного хлору. Також у ній немає важких металів і різних інших шкідливих домішок. Не потрібно купувати і штучно мінералізовану воду. Пам'ятайте: зараз багато фірм, не піклуючись про наслідки, заливають воду в ємність з джерела безпосередньо. Можна самостійно перевірити якість води - для цього Відкрутіть кришку пляшки і залиште її так на кілька днів. Якщо на дні ємності з'явитися зелена тина, ніколи більше не купуйте таку воду!

Не кожна вода однаково корисна.

Пити воду з-під крана під час вагітності не рекомендується. У наш час якість водопровідної води «кульгає» - в ній містяться важкі метали. Причому, така вода непридатна для пиття вагітної жінки навіть після кип'ятіння та очищення побутовими фільтрами! Так, кип'ятіння знищує мікроби і віруси, проте важкі органічні сполуки і метали залишаються в колишніх пропорціях. Такий же результат дає і відстоювання і заморожування водопровідної води. Звичайні побутові фільтри теж не очищають воду повністю від усіх шкідливих забруднювачів. І потім, у фільтруючих елементів побутових фільтрів швидко виробляється робочий ресурс і його потрібно часто замінювати. Використовувати воду з колодязів і джерел вагітним жінкам допустимо тільки, якщо це джерело надійний. За твердженням екологів, наші грунти давно вже не в змозі фільтрувати підземні води повністю.

Сьогодні бутильованої води в магазинах продається досить, але зробити вибір часом дуже непросто. Така вода буває їдальні, лікувально-столової та лікувальної. Майбутня мама повинна звернути увагу на столову воду з невеликим вмістом солей натрію. Вміст розчинених у воді мінеральних солей повинна дорівнювати в столової мінеральної воді не більше 1 г / л. На етикетці також може бути вказано - вода першої або другої категорії. Воду першої категорії якості добувають з поверхневого джерела, тому вона набагато краще водопровідної, з вмістом меншої кількості хлорорганічних з'єднань. Вода вищої категорії видобувається з підземних джерел, знезаражування відбувається без хлорування. Тому у воді вищої якості міститься набагато більше корисних речовин, вона більш придатна для пиття під час вагітності.

Найкращий варіант питної води при вагітності - це оксігенерірованная мінеральна вода або вода, максимально збагачена киснем. У тому випадку, якщо майбутню маму мучить токсикоз і живе вона у великому місті, де повітря відрізняється дефіцитом кисню і автомобільними вихлопами, їй потрібно пити збагачену киснем мінеральну воду. Кисень з такої води засвоюється чудово травною системою і забезпечує нормальний розвиток вагітності та народження здорової дитини.

{/LikeAndRead}