Які проблеми виникають під час вагітності


Вагітність - це не хвороба, а очікування великого чуда і відчуття себе центром всесвіту. Але іноді очікування дитини супроводжується не зовсім приємними (хоча найчастіше абсолютно нормальними) явищами, які лякають і дратівливими жінку. Про те, які проблеми виникають під час вагітності і як з ними впоратися, і піде мова нижче.

Протягом дев'яти місяців тіло готується до народження нового життя. Вам доведеться вчитися жити в двуединстве. Уважно прислухайтеся до себе! Ніякі сигнали тіла не бувають зайвими. Від вашої чутливості в чому залежатиме те, як сформується ваше нове життя.

Зміни настрою.


{LikeAndRead}

Емоційна нестабільність, часті зміни настрою, раптово навернулися сльози або несподіваний напад сміху - все це обумовлено зміною гормонального фону. Це означає, що вагітне не тільки ваше тіло, а й душа! У вашому організмі тепер починає вироблятися новий гормон - хоріонічний гонадотропін. Рівень інших гормонів теж змінюється. Прогестерон заспокоює у важкі хвилини і розслабляє матку. Естроген пробуджує ряд древніх інстинктів, які дрімали до цих днів - наприклад, так званий «інстинкт гнізда». Релаксин розм'якшує зв'язування, шийку матки і хрящі, роблячи їх під час пологів більш еластичними. Він також викликає гостре відчуття жіночої самосвідомості.

Перемена у відносинах з партнером.


З перших же тижнів вагітності ви можете відчути, що відносини з вашим партнером перемінилися. Пам'ятайте, що зараз і для нього настав новий період. Чоловік, з одного боку, гордий своїм новим положенням - адже скоро він стане батьком! З іншого боку, його гризе невпевненість - чи зможе він забезпечити зростаючу сім'ю? Йому стає все важче вас зрозуміти, пояснити несподівані зміни вашого настрою і ваші розмальовки. Чоловік не може повністю відчути всі нюанси вашого стану! Тільки ви в силах допомогти йому в цьому, пояснити, що з вами відбувається. Говоріть про свої переживання, свої почуття. Пам'ятайте, що скоро перебудови організму закінчаться. Настане час особливої ніжності один до одного. Проводите разом якомога більше часу - гуляйте, читайте, малюйте, будуйте плани на майбутнє. Спілкуйтеся з малюком - він охоче буде відгукуватися вам зсередини.

Втома.

Проблеми під час вагітності зазвичай починаються з припливу стомлюваності та сонливості. Це легко пояснити: зростає споживання організмом енергії, змінюється обмін речовин. Це може бути пов'язано з зниженням кров'яного тиску, з недостатнім вмістом фолієвої кислоти або заліза. Недолік всіх цих речовин в організмі легко заповнити правильним харчуванням. Також у цей період вкрай важливо мати можливість відпочивати протягом дня. Намагайтеся створювати собі безпечне і комфортне простір. Якщо ви на роботі раптом відчули втому, постарайтеся усамітнитися, прийміть зручну позу, а при необхідності - вийдіть ковтнути свіжого повітря.

Нудота.

Для багатьох жінок звичними стають раптові напади нудоти - це звичайні проблеми вагітності, особливо в перші місяці. Іноді їх причина очевидна (неприємні запахи, утримання від їжі), а іноді видимої причини просто немає. У кожному разі, це не відхилення від норми. Навпаки, дослідження говорять про те, що напади нудоти і блювоти вказують на велику ймовірність благополучного результату вагітності. Однак природа таких проявів повністю не вивчена. Очевидно лише, що напади нудоти викликає гормональна перебудова організму, часто вони пов'язані з падінням рівня цукру в крові.

Головне, не надавати цьому великого значення. Спробуйте поміняти раціон харчування: харчуйтеся п'ять-шість разів на день невеликими порціями (так вміст цукру в крові не встигатиме різко знизитися), вранці їжте легку їжу - сухарик з медом або що-небудь, що додає енергії. Частіше купуйте продукти, багаті вітаміном В6 - горіхи, висівки, насіння, кукурудзу. Не забувайте про салати - вони швидко засвоюються і дуже корисні. Пам'ятайте, що до третього або четвертого місяця вагітності прояви нудоти проходять.

Печія.

Подібні проблеми виникають через те, що зростаючий малюк зміщує всі органи черевної порожнини, вони починають тиснути на діафрагму. Крім того, розслабляється мускулатура шлунка через гормональні зміни, він спорожняється повільніше.

Уникайте жирної їжі, не переїдайте. Допомагає при печії м'ятний і ромашковий чай, кориця, мінеральна вода «Боржомі» (попередньо потрібно випустити газ). Добре заспокоює шлунок кефір або йогурт.

Запаморочення.

Якщо у вас паморочиться голова при різкому вставанні, це говорить про недостатність кровообігу. Уникнути цього можна, якщо потягнутися перед тим, як встати і трохи розім'яти кінцівки. Якщо ви любите поніжитися в кріслі, не сидіть підлягає з підігнутими ногами і частіше міняйте положення. Поліпшити кровообіг може контрастний душ і розтирання шкіри м'якою щіткою. Не забувайте про гімнастику та спорті.

Розтяжки на шкірі.

На жаль, уникнути розтяжок повністю навряд чи вдасться. На животі і грудях неодмінно з'являються «смужки вагітності». Можна полегшити цей процес за допомогою будь-якого м'якого догляду за шкірою - масаж живота і грудей з маслами і кремами (на основі календули або арніки), кругові розтирання щіткою, контрастний душ. Це поліпшить еластичність сполучної тканини. Якщо ви відвідуєте басейн, то не забувайте після змити з себе хлоровану воду.

Тяжкість в ногах.

Під час вагітності вени перекачують до серця набагато більше крові, ніж зазвичай. Через це майбутні мами періодично відчувають важкість у ногах - сповільнюється зворотний потік крові, а ноги помітно набрякають. Але це цілком поправимо! Не носіть взуття на високих підборах, чергуйте навантаження з однієї ноги на іншу. Навантажені стопи відмінно розслаблює ходьба босоніж по траві, по піску, а найкраще по росі. Увечері втому знімають холодні компреси або тазик з прохолодною водою. Можна покласти ноги на піднесення на 15-30 хвилин. Після таких процедур особливо ефективний масаж ступень.

Біль у попереку.

Вона зазвичай з'являється в другій половині вагітності. Виною тому неправильна постава, збільшення ваги і незручне взуття. Хоча гормон прогестерон і розм'якшує суглоби і зв'язки, але стабільність хребта через це теж страждає. Але тут є і позитивна сторона: тіло готується до пологів, роблячи більш еластичними родові шляхи. Подолати болі в попереку неможливо без правильної постави. Не допускайте, щоб живіт тягнув тіло вперед або корпус завалювався тому.

{/LikeAndRead}