Як правильно міряти базальну температуру


Вимірювання базальної температури тіла заснована на визначення часу збільшення температури в прямій кишці в результаті її щоденного вимірювання в 1-й фазі менструального циклу, сюди входять перші три дні після овуляції з моменту, тоді коли піднялася температура.

Як правильно міряти базальну температуру



Реальна температура в момент овуляції знижується, а на другий день підвищується. Щоб дізнатися, коли сталася овуляція, жінкам потрібно протягом трьох місяців щодня в прямій кишці вимірювати температуру.

Є певні правила. Базальну температуру вимірюють вранці, в перші 10 хвилин, не встаючи з ліжка, відразу після пробудження. Щоб не було ніякої похибки, потрібно користуватися одним термометром. Після пробудження не розкриває очі, так як яскраве світло може сприяти посиленому викиду гормонів, в результаті чого зміниться базальна температура.

{LikeAndRead}

Отримані значення потрібно писати на графіці. Підвищена температура, якщо є жар і інші хворобливі стани - температура не приймається. Користуватися потрібно скляним звичайним термометром, його тримають 5 хвилин. Якщо з якоїсь причини потрібно змінити градусник, у себе на графіку обов'язково це зафіксуйте.

Базальна температура змінюється, і такі відхилення в часі вимірювання температури як легка температура при застуді, прийом алкоголю, секс приведуть до невірних показниками.

На початку менструального циклу і до того, як настане овуляція, у здорової жінки ректальна температура нижче 37 градусів і коливається в межах 36,8 градусів Цельсія. Тривалість менструального циклу рахується з 1-го дня менструації до останнього дня наступної. Коли відбувається овуляція, температура знижується до 36,4 градуса, а на другий день піднімається більше 37 градусів і на цьому рівні тримається до наступної вже менструації. Тому зниження температури і наступний стрибок температури більше 37 градусів, визначить настала овуляцію.

У середньостатистичної російської овуляція у здорової жінки настає вже на 14 день менструального циклу. Не потрібно вважати небезпечними для настання вагітності ці 2 дні. Якщо ви визначили термін овуляції, не думайте, що ви застраховані від випадковості, немає стовідсоткової гарантії. Змінивши звичний спосіб життя, перевтомився, понервувавши, овуляція може наступити на 2 дні раніше визначеного терміну. Необхідно враховувати тривалість життєздатності сперматозоїда і яйцеклітини.

Яйцеклітина після овуляції після 3-х днів втрачає свою здатність до запліднення, зникає небезпека настання вагітності, тому всі дні другої фази, поки не настане менструація, не небезпечні в плані настання небажаної вагітності. З метою запобігання потрібно утриматися з початку настання менструації до вечора 3-го дня після стрибка базальної температури після овуляції від статевих відносин з партнером. Але з метою зачаття потрібно мати статеві зносини під час фертильних днів.

Рівень базальної температури і відсутність менструації, в рамках 2-ї фази, яка триває більше 18 днів і свідчить, що наступила вагітність. Наприклад, менструація мізерна або незвичайна, коли базальна температура тримається на підвищеному рівні, значить, є загроза переривання вагітності. Якщо ви застосовуєте оральні контрацептиви, то немає сенсу вимірювати базальну температуру.

{/LikeAndRead}