Як уникнути викидня в першому триместрі


Щоб жінці уникнути викидня, їй необхідно підтримувати своє тіло здоровим і отримувати достатню кількість корисних речовин. У цій статті описуються можливі добавки, які можуть знизити ризик викидня. Але перш, ніж приймати будь-які заходи самостійно, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Як уникнути викидня в першому триместрі


Додаткова і альтернативна терапії


Підтримання здорового тіла може допомогти знизити ризик викидня під час першого триместру. Перш, ніж завагітніти, необхідно проконсультуватися з ризиків, у тому числі уникати кофеїну, алкоголю і наркотиків.

Запитайте свого лікаря про альтернативні методи лікування, які допоможуть вам зберегти здоров'я під час вагітності і уникнути викидень, і ніколи не приймайте будь-які трави або доповнення під час вагітності без попередньої консультації з лікарем.

{LikeAndRead}

Харчування та добавки

Ці поради допоможуть вам зберегти здоров'я до і під час вагітності:

  • Їжте продукти, багаті кальцієм, в тому числі з низьким вмістом жиру молочні продукти, квасоля, мигдаль, і темно-зелені листові овочі (такі як шпинат і капуста).
  • Уникайте рафінованих продуктів, таких як білий хліб, макаронні вироби і цукор.
  • Їжте пісне м'ясо, тофу і квасолю.
  • Використовуйте оливкову олію.
  • Постарайтеся виключити транс-жирні кислоти, які містяться в хлібобулочних виробах, таких як печиво, крекери, торти, картопля фрі, цибульні кільця, пончики, перероблені продукти харчування, а також маргарин
  • Пийте 6 - 8 склянок фільтрованої води в день.
  • Регулярно робіть фізичні вправи, але поговоріть зі своїм лікарем про пошук потрібної програми вправ для вас. Якщо ваша вагітність високого ризику, лікар може прописати постільний режим.
  • Кофеїн, алкоголь і тютюн підвищує ризик викидня і його слід уникати.

Необхідні поживні речовини

:
  • Жінкам, які вагітні, необхідна додаткова кількість фолієвої кислоти (600 мкг на день), часто сприймається з B-комплекс вітамінів. Фолієва кислота необхідна для нормального розвитку нервової трубки малюка. Низький рівень фолієвої кислоти пов'язаний з викиднем. Ваш лікар пропише вітаміни для вагітних, які мають необхідні поживні речовини.
  • Цитрат кальцію, 500 - 1000 мг на день, для здоров'я кісток.
  • Вітамін D, 400 МО щодня, для здорових кісток.
  • Омега-3 жирні кислоти, щоб зменшити ймовірність передчасних пологів. Вони також необхідні для здоров'я мозку малюка. Вагітні жінки повинні уникати рибу з високим вмістом ртуті. Омега-3, добавки можуть збільшувати ризик кровотечі, особливо якщо ви приймаєте розріджують кров препарати, такі як варфарин або аспірин.
  • Вітаміни щодня, містять вітаміни групи В, вітаміни-антиоксиданти А, С, Е і мікроелементи, такі як магній, кальцій, цинк, селен і залізо. Ви повинні приймати не менше 800 мкг фолієвої кислоти разом з B-комплекс вітамінів під час вагітності.

Трави

Не використовуйте трави під час вагітності, якщо ви не під наглядом кваліфікованого лікаря. Працюйте з вашим лікарем, щоб визначити, які харчові добавки ви можете використовувати.

Трави, які можуть допомогти зменшити стрес і забезпечити баланс імунної системи, включають зелений чай (стандартизований екстракт), 250 - 500 мг на день. Якщо ви вживаєте зелений чай, відмовтеся від кофеїну. Ви також можете готувати чай з листя цієї рослини.

Можливі ускладнення

Багато жінок, які мають один або два викидні, надалі можуть успішно завагітніти. Жінки мають тільки 1%-ю ймовірність повторюваних викиднів. Тим не менше, ризик збільшується з кожним викиднем. Можливі ускладнення включають інфіковані тканини вагітності, що може призвести до тазового абсцесу, септичного шоку, або навіть смерті. Багато жінок відчувають депресію або відчуття провини після викидня. Групи підтримки або індивідуальне консультування у психолога може допомогти впоратися з цим почуттям.

{/LikeAndRead}