Вітаміни для вагітних на ранньому терміні


У наш час вагітні жінки часто відчувають глибокий або помірний дефіцит вітамінів, які так необхідні в першому триместрі, коли йде формування плоду. Вітаміни для вагітних на ранньому терміні особливо важливі і приймати їх бажано не тільки з настанням вагітності, але і до зачаття. Це забезпечить сприятливе середовище для ембріона.

З настанням вагітності лікар обов'язково повинен вас проконсультувати, які вітаміни або вітамінні комплекси і в яких дозах вам слід приймати. Це залежить від індивідуальних якостей вагітної жінки, а також від пори року.

Вітаміни, необхідні для вагітної жінки


На ранніх термінах вагітності одним з найважливіших вітамінів, необхідних для організму, є вітамін В9 або фолієва кислота. Недолік цього вітаміну на початковій стадії вагітності, коли закладаються всі органи малюка, може стати причиною вроджених вад. Наприклад, недоношеність, гіпотрофія, незарощення дужки хребця, гідроцефалія, аненцефалія. Також дефіцит фоліевай кислоти може стати причиною утворення у дитини заячої губи, вовчої пащі. Вітамін В9 міститься в спаржі, листяних зелених овочах, бобах, цитрусових.

{LikeAndRead}

На ранньому терміні вагітності необхідні для повноцінного розвитку плоду вітаміни групи В. Ці вітаміни просто необхідні для забезпечення нормальної діяльності серцево-судинної і нервової системи. Вітаміни групи В сприяють усуненню токсикозу, гіпотонії. Також вони беруть участь в утворенні спинного і головного мозку плода, в освіті нервової системи в освіті м'язової тканини, кісткового скелета. Достатня кількість вітаміну В12 знижує ризик викиднів.

Вітамін Е на ранніх термінах вагітності також просто необхідний. Він допомагає в процесі вироблення жіночих статевих гормонів. Даний вітамін є антиоксидантом, який нормалізує діяльність ендокринної системи, підвищує працездатність, сприяє репродуктивним процесам в організмі. Дефіцит вітаміну Е може стати причиною завмерлої вагітності, мимовільного аборту. Цей вітамін міститься в яйцях, м'ясі, рибі, молоці, зернових.

Вітамін D на початку вагітності потрібен дитині для поділу клітин, його достаток знижує ризик народження малюка з малою вагою. Для матері він необхідний для відновлення шкіри, допомагає в боротьбі з висипаннями на шкірі. Недостатній вміст в організмі жінки вітаміну D може стати причиною деформації скелета малюка. Цей вітамін міститься в петрушці, кропиві, риб'ячому жирі, сирі, ікрі, яєчному жовтку, молочних продуктах.

Вітамін С бере участь в регуляції утворення хрящових тканин і кісток у плода, підтримує діяльність нервових тканин. Нестача вітаміну С у вагітної жінки сприяє зниженню імунітету, що може стати причиною різних хвороб, а хворіти при вагітності, особливо в початковій її стадії, вкрай небажано. Крім цього знижене кількість цього вітаміну в організмі може стати причиною залізодефіцитної анемії. Для вагітної недолік вітаміну С може призвести до кровоточивості, переривання вагітності. Багаті цим вітаміном: квашена капуста, буряк, зелений і ріпчасту цибулю, редька, баклажани, картопля, морква. Також смородина, журавлина, агрус, шипшина, обліпиха, ананаси, цитрусові і т. д.

Вітамін А на початку вагітності також необхідний, але його приймати слід з особливою обережністю. Він благотворно впливає на стан шкіри, слизових оболонок, волосся, нігтів, нормалізує сон, сприяє нормалізації скорочення серцевого м'яза. Вітамін А допомагає в розвитку плаценти. Надмірна кількість цього вітаміну може призвести до вроджених вад і порушень малюка. Приймати його необхідно, але тільки в певних кількостях, саме так, як рекомендує фахівець.

Як приймати вітаміни на початку вагітності


Приймаючи вітаміни, враховуйте продукти, які багаті тими або іншими вітамінами. Не приймайте їх більше, ніж наказує лікар. При надмірному вживанні вітамінів ви можете нашкодити малюкові.

{/LikeAndRead}