Вагітність і екстремальний спорт


Під час вагітності будь-які заняття спортом повинні бути в міру. Необхідно значно знизити фізичні навантаження, а заняття деякими видами спорту і зовсім слід виключити. У будь-якому випадку, щоб займатися спортом під час вагітності, потрібно спочатку проконсультуватися з лікарем і отримати його дозвіл. Правильно підібрана навантаження, індивідуальний підхід до тренувань дозволить не тільки підтримувати фізичну форму вагітній жінці, але й сприятливо вплинути на її психологічний стан

Багато лікарів скажуть, що вагітність і екстремальний спорт - речі несумісні, і будуть праві. Проте вагітність і спорт можна поєднувати, знаючи все \ "підводні течії \", а також керуючись деякими порадами.


Якщо ж ваші улюблені види спорту можна назвати екстремальним, такі як, наприклад:

швидкісний спуск, сноуборд, серфінг, водні лижі, верхова їзда,


доведеться вибрати більш спокійні фізичні навантаження. Будь-яких занять, при яких можна впасти, потрібно уникати. Любителькам енергійно бігати підтюпцем

також доведеться відмовитися від свого захоплення, це заняття надає найсильнішу навантаження на спину і суглоби. Контактні види спорту, такі як

баскетбол, футбол, волейбол, дзюдо

також згубно можуть впливати на вагітність

,

ймовірність отримати удар в живіт дуже велика.

{LikeAndRead}

Роликовий спорт, скейтборд, стрибки з парашутом

- всі ці екстремальні види спорту супроводжуються постійними травмами та забоями, ушкодженнями і падіннями.
Будь

високоінтенсивна аеробіка заборонена вчасно вагітності

. Усі без винятку різкі рухи і вагітність не сумісні.
Водні види спорту, такі як пірнання, стрибки у воду, вітрильний спорт небезпечні для вагітної жінки. Заняття такими видами спорту можуть привести з великою ймовірність до переохолодження, а також існує величезна можливість піддатися вібрації або струсу. Пірнання з аквалангом загрожує ймовірністю появи пухирців повітря в крові при спливанні на поверхню. Для вашої майбутньої дитини і для вас це явище дуже небезпечно.


Польоти на повітряній кулі і альпінізм також не рекомендуються

через можливих перепадів тиску.
Не тільки екстремальні види спорту, а й екстремальні розваги заборонені під час вагітності. Горки в аквапарку і різні атракціони можуть нашкодити майбутній дитині через різких прискорень і уповільнень. Перегрів і переохолодження в першому триместрі вагітності може призвести до неправильного розвитку плоду. Виключіть гарячі ванни, лазні і сауни, не займайтеся фізичною активністю в занадто жарку погоду.
В очікуванні довгоочікуваного малюка найкраще почекати з екстремальними видами спорту.

Екстрім - це не тільки підвищений фізичне напруження, а й збільшене емоційний стан.

Сплеск адреналіну далеко не завжди добре для вагітної жінки, тому різного роду спортивні змагання та вагітність не сумісні.

Отже, екстремальні види спорту заборонені для жінок, які готуються стати мамами.

Слід виключити заняття всіма видами спорту, в яких важкі фізичні навантаження - нормальне явище: важка атлетика, швидкісний біг, боротьба. Будь-які силові вправи можуть призвести до передчасних пологів або стати причиною викидня. Головне для жінки, яка готується стати матір'ю - вправи для вагітних і відмінний настрій!

{/LikeAndRead}