Вагітність і головний біль


У вагітних жінок з появою плода в організмі виникають величезні зміни всіх функцій систем і органів. Вагітність і головний біль майже завжди взаємопов'язані. Кращим методом запобігання та лікування головного болю є усунення причини її виникнення.

Які причини головного болю в період вагітності


Головного болю під час вагітності можуть викликати різні чинники. Це гормональні зміни і втому, напругу, сильне відчуття голоду, емоційний або психічний стрес, недосипання і т.д.

Однак головний біль може вказувати і на наявність різних захворювань. Наприклад, таких, як остеохондроз шийного хребця, гестоз. А також інфекційні захворювання мозку, вегето-судинна дистонія, венозна енцефалопатія.

{LikeAndRead}

Як уникнути головного болю вагітним і позбутися від неї


Для того щоб полегшити стан недуги або взагалі не допустити його, потрібно по режиму харчуватися, так як голод може бути теж причиною головного болю. Причина може бути і в тривалому читанні з головою, нахиленою над журналом, книжкою і т.д. Тому потрібно частіше міняти положення голови, проробляти вправи для розслаблення її.

Рекомендується також при головному болю психотерапія та релаксація: врівноважити свій емоційний стан. Потрібно розслабитися, позбувшись від непотрібного занепокоєння, також зробити розслаблюючі вправи. Допоможуть зняти напругу і полегшать головний біль спеціальні дихальні вправи. При таких вправах організм інтенсивніше насичується киснем, який сприяє поліпшенню стану майбутньої мами.

Для того щоб не провокувати головний біль, уникайте гучних місць, гучної музики, натовпу, задушливих і «гучних» приміщень. Вдома слід зменшити телефонний дзвінок і телевізор. Деяким жінкам допомагає в цьому випадку самонавіювання.

При сильному головному болі і підвищеному артеріальному тиску рекомендується масаж, навіть самомасаж голови, а також шиї, грудної клітки. Добре допомагає масаж спини (особливо верхній її частині) і живота. Також рекомендуються фізичні вправи. Дуже допомагають заняття йогою для вагітних. При таких заняттях використовуються спеціальні вправи, при яких відбувається повне розслаблення і тіла, і емоційного стану.

Не потрібно забувати майбутнім матусям, що повноцінний сон - це один з кращих засобів проти головного болю. Намагайтеся більше відпочивати вдень і вночі, але не можна спати і занадто багато, так як тривалий сон теж може спровокувати цю недугу.

Також прекрасним засобом для полегшення самопочуття є аеротерапія. Частіше провітрюйте приміщення, в якому ви більше знаходитесь, доступ свіжого повітря повинен бути постійним. У ті місця, де душно, рекомендується поставити вентилятор.

Дуже ефективно водолікування при сильних головних болях, які починаються з раннього ранку і триватимуть до вечора. Корисні наступні водні процедури: обливання прохолодною водою, індиферентні ванни, контрастні компреси, при стискаючого болю - лід на потилицю.

Корисна для мами і особливо для малюка сокотерапія, особливо з свіжовіджатий моркви і шпинату. Такі соки чудово тонізують організм і сприяють зняттю напруги, що надає позитивну дію на організм. При зниженому артеріальному тиску рекомендується попити міцного солодкого чаю. А щоб заспокоїти і вгамувати біль - відвари м'яти, шипшини, ромашки, меліси.

Під час вагітності варто переглянути раціон і режим харчування. Бажано виключити з вживання в їжу каву, горіхи, шоколад, гостре, смажене, продукти, які містять харчові консерванти, однак при цьому важливо вживати багато рідини. При вагітності лікар може призначити антигістамінні препарати, парацетамол, антидепресанти. Не можна вживати аспірин, ерготамін, нурофен.

Якщо головний біль постійна і що повертається, то потрібно звернутися до лікаря. При цьому слід звернути увагу на характерні особливості болю: гостра або тупа, постійна або приступообразная, розпирає або сдавливающая. І чи супроводжується ця біль запамороченням, нудотою, светобоязнью. Бережіть власне здоров'я та здоров'я вашого майбутнього малюка.

{/LikeAndRead}