Продукти харчування, корисні для зубів


У чому секрет жіночої привабливості? Що може вразити чоловіків наповал? Відповіддю на це питання буде красива посмішка. А гарна посмішка - це міцні і здорові зуби. Комусь щоб досягти красивої посмішки потрібно попрацювати над собою, комусь вона дісталася від природи. Але все не так складно, як може здатися на перший погляд. Можна запропонувати деякі продукти, які перетворять зуби і повернуть їм красу і здоров'я.

Продукти харчування, корисні для зубів


Жорсткі фрукти і овочі (буряк, огірки, яблука, морква)



Буряк, огірки, яблука, морква містять багато корисних для ясен і зубів мікроелементів і вітамінів. Наші ясна і зуби звикли до обробленої, м'якою їжі і перестали нормально працювати, в результаті з'явився наліт, порушився кровообіг. Якщо з'їсти пару фруктів і овочів на день, тоді ясен забезпечений відмінний масаж, а зуби позбудуться відкладень. Ці овочі постійно омивають ротову порожнину і зменшують кількість бактерій і мікробів, стимулюють виділення слини.

{LikeAndRead}

Зелень (селера, кріп, цибулю, салат латук, петрушка)


Зелень зміцнює імунітет і зуби, усуває кровотеча з ясен і зміцнюють кровоносні судини. Цибулю і петрушка знищують запах, мають освіжаючим, антибактеріальну дію. Цей сік масажує і зміцнює ясна, видаляє наліт, відбілює зуби, проникає в далекі місця.

Ягоди (журавлина, суниця, виноград, смородина)


Вважається, що ягідні соки блокують доступ до зубної емалі бактеріям. Виноград застосовується при профілактиці карієсу, він містить комплекс мікроелементів і мінералів, вони надають відмінне вплив на ясна і зуби. У винограді є речовини, які блокують хвороботворні мікроби в порожнині рота. Журавлинний сік зменшує ймовірність захворювання карієсом.

Горіхи (кешью, кедровий горіх, мигдаль)


Кешью містять унікальна речовина, яка знищує бактерії, руйнують зубну емаль. Вони мають тонізуючу, антисептичну, антибактеріальну властивість, полегшують зубний біль. У мигдалі містяться речовини, які покращують стан ясен і зубів, до того ж володіє антіспазматіческім і знеболюючою дією. Кедровий горіх містить ванадій, він сприяє розвитку кісткової тканини, містить фосфор, що формує кістки і зуби, кальцій головний компонент кісток і зубів.

Молочні продукти (сир, йогурт, сир)


Йогурт зменшує кількість сірководню, викликає запах з рота, піднімає рівень pH, а казеїн, кальцій і фосфати допомагають мінералізації зубів. Сир це ефективний засіб для профілактики карієсу, містить компоненти, які перешкоджають запаленню ясен і розвитку кальцію. Сир засвоюється організмом, а солі фосфору і кальцію, які входять до складу сиру, беруть участь в утворенні кісткової тканини.

Цитрусові (апельсин, лайм, грейпфрут)


Аромати цитрусових роблять благотворний вплив на ясна і на зуби. Якщо щодня вживати грейпфрут, це знижує кровоточивість ясен, зменшує ризик захворювань в ротовій порожнині, а захворювання ясен є причиною втрати зубів. Слід вживати лайм в їжу, він містить багато речовин, які корисні для ясен і зубів. Лайм володіє невеликим відбілюючим ефектом, він не руйнує мікрофлору порожнини рота і зубів. У апельсинах міститься багато вітаміну C, знищує бактерії, які викликають карієс і запалення ясен.

Морепродукти (креветки, риба)


Кожен вид риби багатий фтором, селеном, кальцієм, а завдяки великому вмісту кальцію та йоду це хороший захист від карієсу. Креветки містять великий вміст фтору і кальцію, служать для профілактики захворювань ясен і зубів, перешкоджають руйнуванню емалі і утворення зубного нальоту.

Всі ці продукти роблять позитивний вплив на організм і на зуби. Якщо вживати їх щодня, ви зможете наситити організм мінералами і вітамінами, які корисні й для зубів, і для здоров'я.

{/LikeAndRead}