Продукти сприяють спалюванню жиру


Все більше людей, прагнуть зберегти свою фігуру в нормі, це постійна боротьба із зайвими кілограмами, хто з нею не стикався. І адже, зовсім не обов'язково сидіти на виснажливої дієті, яка не тільки спалює жири, а й завдають не виправити шкоду здоров'ю. Необхідно вживати продукти сприяють позбавленню від зайвих кіллограмм.

За даними останніх медичних досліджень, існує кілька продуктів, що сприяють спалюванню жиру, можна виділити шість продуктів, які обов'язково повинні входити в харчування людини, що стежить за своєю вагою.

1. Грейпфрут.


Цитрусові - повинні обов'язково входити в раціон, людини сидить на дієті, лідером серед цитрусових фруктів в боротьбі із зайвою вагою, звичайно ж, є грейпфрут. Американськими вченими були проведені дослідження. Групі повних людей запропонували протягом 12 тижнів вживати грейпфрут 3 рази на день, після кожного прийому їжі, не обмежуючи себе в їжі, в результаті були зафіксовані втрата ваги в середньому 1,6 кг., А у не яких учасників групи зниження ваги склало 5 кг.

{LikeAndRead}

2. Червоне вино.


Обов'язково, включіть в щоденний раціон червоне вино, воно прискорює обмін поживних речовин в організмі, підсилює метаболізм жирів, покращує опірність організму до онкологічних захворювань. Досить випивати по півсклянки вина, перед вечерею.

3. Високоякісний сироватковий протеїн.

Біологічно активна добавка сироватковий протеїн, при регулярному споживанні, допомагає знизити масу жирових клітин в організмі і підвищити м'язову масу, навіть за відсутності фізичних вправ.

4. Молочний кальцій.

Велику роль в організмі відіграє кальцій, він не тільки сприяє зміцненню, кісток, і загального стану організму, але і бере участь в процесі спалювання жиру. Людям, які прагнуть схуднути, обов'язково потрібно вживати продукти, що сприяють спалюванню жиру, а саме продукти в яких міститься кальцій. Кальцій міститься в молочних, кисломолочних продуктах. Кальцій, що міститься в продуктах, засвоюється організмом набагато краще, ніж харчові добавки з кальцієм.

5. Овочі багаті клітковиною.

Для заповнення вітамінів в організмі, під час дієти, потрібно обов'язково вживати сирі овочі. Причому чим суворіше дієта, тим більше потрібно вживати овочів, оскільки вони дають мало калорій, але за рахунок того що шлунок наповнений, відбувається постійний обмін речовин, і організм для заповнення енергії, починає брати її з жирових клітин.

6. Вода.

Необхідно в день випивати до 2 літрів холодної води, так як вона сприяє спалюванню жиру, а точніше вона прискорює цей процес. Вченими були проведені дослідження в ході яких жінкам і чоловікам давали по 500 мл. води в день, в результаті процес спалювання жиру був збільшений на 30%. Це відбувається за рахунок того що організм змушений сам нагрівати воду, витрачаючи калорії, що виділяються з жиру у чоловіків, і вуглеводи у жінок.

{/LikeAndRead}