Порушення сну, лікування


Порушення сну пов'язано з багатьма причинами, що заважають людині спокійно спати, в тому числі і труднощами із засипанням, люди засинають в невідповідний час або у них виникають проблеми з пильнування.

Порушення сну: лікування.


Різні порушення сну можуть бути згруповані в чотири основні категорії:

  • Проблеми з підтримкою сну;
  • Проблеми з пильнування;
  • Проблеми з дотриманням регулярного графіка сну;
  • Переривчастий сон;

Проблеми з підтримкою сну.


Безсоння включає в себе будь-яке поєднання труднощі з засинанням, частим неспанням під час сну і раннім ранковим пробудженням. Такі епізоди можуть бути тимчасовими (приходять і йдуть), короткостроковими (тривалість від 2 до 3 тижнів) або хронічними (тривалим).

{LikeAndRead}

Загальні фактори, пов'язані з безсонням, включають:

  • Фізичні хвороби;
  • Депресію;
  • Тривогу і стрес;
  • Надмірний шум або світло;
  • Кофеїн;
  • Алкоголь або інші наркотики;
  • Використання деяких лікарських препаратів;
  • Куріння;
  • Фізичний дискомфорт;
  • Контрпродуктивним звичкам сну відноситься:
  • Ранній відхід до сну;
  • Надмірне час, проведений без сну в ліжку;

Розлади включають в себе:

  • Психофізіологічна инсомния;
  • Затримка фази сну - там, де внутрішній годинник пацієнта не; синхронізовані з денними і нічними фазами, наприклад, пацієнти почуваються краще всього, якщо вони можуть спати з 4 ранку до полудня;
  • Гіпнотичний розлад сну - безсоння внаслідок частої терпимості або зупинки, під впливом деяких видів ліків для сну;
  • Стимулюючий розлад сну - безсоння внаслідок залежності або зупинки, під впливом деяких видів стимуляторів.

Проблеми з пильнування.

До захворювань, пов'язаних з надмірною сонливістю, відносяться:

  • Апное уві сні;
  • Нарколепсія;
  • Синдром неспокійних ніг;
  • Періодичне розлад рухів кінцівок;
  • Обструктивне апное сну;
  • Центральне апное сну;
  • Ідіопатична гіперсомнія;
  • Слабкість дихальних м'язів;

Апное сну частіше вражає людей, які страждають ожирінням, але вона може вразити будь-якої людини з короткою шиєю або маленькою щелепою, незалежно від ваги. Це розлад, що змушує дихання періодично зупинятися під час сну, в результаті чого людина, прокидається кілька разів. Люди з апное сну часто стикаються з труднощами досягнення тривалого глибокого сну. Це призводить до надмірної денної сонливості.

Нарколепсія є умовою денного бажання сну, а також іншими особливостями, які можуть включати в себе параліч сну і гіпнагогіческіе галюцинації (галюцинації, які трапляються на час між безсонням і сном). Бажання спати відбувається, незважаючи на адекватне бажання спати ночами. Особи, які страждають нарколепсією, можуть раптово заснути в будь-якій обстановці, без попередження.

Синдром неспокійних ніг характеризується неприємним відчуттям, як правило, в ногах, що відбувається в основному вночі, коли людина розслаблена. Неприємне відчуття зменшується, коли ноги рухаються. Це звичайно пов'язано з розладом рухів кінцівок, через які пацієнт пересуває кінцівки під час сну. Це зазвичай призводить до безсоння і може призвести до сонливості в денний час.

Проблеми з поддерживанием регулярного графіка сну.

Проблеми можуть також виникнути при збереженні послідовного сну і неспання. Це відбувається під час подорожей, коли людина перебуває в різних часових поясах.

Розлад сну включають в себе:

  • Зміна часових поясів;
  • Людина спить менше, ніж зазвичай, але не страждає від цього;
  • Нерегулярний сон і неспання;

Переривчастий сон.

Аномальна поведінка під час сну, називають парасомнии і досить часто зустрічається у дітей. Парасомнія включає в себе:

  • Нічні страхи;
  • Ходьба у сні;
  • Розлад швидкого сну (тип психозів, пов'язаних з відсутністю швидкого сну і відсутністю сновидінь);
  • Нічні страхи це різке пробудження від сну, від страху, пітливості, прискореного серцебиття і розгубленість. При лунатизме людина зазвичай не пам'ятає, що він робив, і це вражає дітей у віці від 2 до 12 років.

У дорослих, лунатизм може бути також викликаний органічним мозковим синдромом, реакціями на ліки, психологічними розладами і деякими захворюваннями.

  • Пробудження вночі;
  • Труднощі із засипанням;
  • Надмірна сонливість в денний час;
  • Гучний хропіння;
  • Періодичні зупинки дихання;
  • Бажання спати протягом дня;
  • Денна втома;
  • Депресивний настрій;
  • Тривога;
  • Труднощі з концентрацією;
  • Апатія;
  • Дратівливість;
  • Втрата пам'яті (або скарги на погану пам'ять);
  • Рухи ніг під час сну;

Симптоми можуть змінюватись в залежності від конкретного розлади.

Безсоння

Лікується це порушення, якщо причина знайдена. Якщо є очевидні фізичні або психологічні розлади, що викликають безсоння, її треба лікувати. Депресія є дуже поширеною причиною безсоння, і її зазвичай лікують за допомогою ліків, когнітивно-поведінкової терапії або міжособистісної терапії.

Спроби контролювати навколишнє середовище і чинники способу життя повинні бути зроблені, ці фактори включають:

  • Нестійкість годин неспання;
  • Занадто багато світла;
  • Занадто багато шуму;
  • Занадто багато кофеїну та інших стимуляторів;

Снодійне має використовуватися тільки при встановленні лікарем.

Апное сну лікують зниженням ваги. Іноді, операції або інші заходи можуть бути необхідні. Нарколепсія трактується використанням стимулюючих препаратів в денний час.

Синдром неспокійних ніг лікується за допомогою опіатів або дофамінергічних агоністів - це ліки, які працюють, стимулюючи рецептори дофаміну і опіатів в мозку.

Парасомнія. Нічні страхи лікуються гіпнозом, керуючись методами образності і бензодіазепінів, але заходи безпеки можуть бути необхідні для запобігання ходьби людей в нічний час.

Клініки, що займаються порушеннями сну, можуть допомогти людям відновити нормальний сон за допомогою різних технік.

{/LikeAndRead}