Лікування фобій аерофобія


Якщо, наприклад, попереду у вас відпустка, а настрій на нулі від однієї думки, що доведеться сісти в літак - це значить, що у вас є проблема. Ви не думаєте про те, що скоро опинитеся в чудовій країні, відпочинете від повсякденних проблем, поніжитися на сонечку, а лише здригався від думки, що переліт неминучий. Який же вихід? Виявляється, він є. Отже, лікування фобій: аерофобія - тема розмови на сьогодні.

Психологи пропонують свій спосіб боротьби з цією недугою. Емпіричним шляхом був напрацьований ряд рекомендацій, які, якщо і не приберуть зовсім хвилювання перед польотом, то допоможуть значно легше перенести цю подію.

{LikeAndRead}

Як лікувати себе?


Саме основне, що передбачає будь-яке лікування фобій - спробувати зрозуміти, як взагалі «влаштований» предмет вашого страху. В даному випадку, розберіться, як літак тримається в повітрі. Хто особливо допитливий - докопається до питання про підйомної сили крил, тязі двигунів та інших тонкощах. Вам це говорить про щось? Якщо ви завзятий авіатор, то так, але серед них немає Аерофобія ... Можна й не заглиблюватися в професійний вир, просто зверніться до статистики, яка все знає і стверджує, що авіація займає перше місце по надійності серед всіх інших видів транспорту.

Не варто постійно думати про політ і починати готуватися до нього за кілька годин або днів. Краще приїжджайте в аеропорт рівно до часу, щоб встигнути лише пройти всі передбачені процедури. Режим вас заспокоїть, приведе думки в систему і не дасть запанікувати. У вас просто не буде зайвого часу, щоб болісно шукати причину, по якій можна було б відмовитися від польоту.

Почніть свою відпустку вже прямо в залі терміналу: займіть голову припущеннями про те, чи буде вам надано трансфер до готелю, наскільки хороший буде номер, чи є в країні прибуття знижки в цей час року, чи є там точки для шопінгу, адже вам обов'язково захочеться щось купити. Коротше, думайте про плани на майбутнє, а не про швидке польоті.

Поради медиків


Як ви думаєте, чим так здобули свою славу чотки? Виявляється, кінчики пальців просто начинені нервовими закінченнями, безпосередньо пов'язаними з мозковими центрами. Ось чому людина заспокоюється, перебираючи їх. Ви можете взяти з собою який-небудь будь-який дрібний предмет, який можна буде крутити в руках. Добре б, щоб з ним можна було ще й щось робити, включаючи голову поряд з дрібною моторикою. Наприклад, добре відволікає кубик Рубика.

Обов'язково з'їдайте все, що вам будуть пропонувати усміхнені стюардеси. З чисто фізіологічної точки зору, коли працює шлунок, голова відпочиває. Вас не так будуть терзати тривожні думки. Нічого не буде страшного і в тому, якщо ви дозволите собі трохи алкоголю. Але краще до вильоту все ж утриматися, щоб не поєднувати його потім з обідом вже в польоті.

Психологічні поради

Навряд чи з вами поруч в кріслі виявиться такою ж носій фобій, аерофобія адже-явище досить рідкісне. Так що не відкидайте спілкування, розмовляйте, знайомтеся, якщо хочете - фліртуйте. Можливо, ви не тільки дізнаєтесь багато нового про місце майбутнього відпочинку, так ще і скоротати час. А якщо співрозмовник сподобається вам, то час пролетить так непомітно, що ви самі ще пошкодуєте про його швидкоплинність.

Якщо ви вже злетіли, то від вас вже нічого, практично, не залежить. Всю відповідальність на себе взяли пілоти, яким, як і вам хочеться, щоб число зльотів точно співпадала з числом посадок. Просто прийміть найбільш розслаблену позу, влаштуйтеся в кріслі зручніше і скажіть собі, що за законом великих чисел з вами точно нічого не станеться.

У вас напевно є якась річ, що служить для вас талісманом. Обов'язково візьмете її з собою. Це, як правило, спрацьовує на підсвідомому рівні, додає впевненості, що поруч ваш ангел-охоронець.

Якщо ви вивчили всі поради фахівців, але сказали собі, що вас це не заспокоює і не надихає на політ без страху, то вам необхідно серйозне лікування, аерофобія буває і в складній формі. З вами повинен попрацювати хороший психолог. Зазвичай така недуга завжди можна перемогти, якщо підійти до питання серйозно. Щасливих вам польотів і м'яких посадок!

{/LikeAndRead}