Когнітивне лікування депресії


Щороку приблизно у п'ятнадцяти відсотків людей, вік яких коливається від 18-и до 74-х років, можна спостерігати зниження настрою, небажання спілкуватися, порушення сну, апатія і тривога. З депресією можна пов'язати 75% з усіх звернень до психіатричних і психотерапевтичні медичні установи.

Є два способи лікування депресії, які зарекомендували себе - це терапія медикаментозна та психотерапія. Більший ефект можна отримати при поєднанні даних методів. Застосовуючи тільки лікарські речовини, як кажуть контрольовані дослідження депрессионной фармакотерапії, можна домогтися вираженого поліпшення лише тільки в 60 відсотках випадків. А інші 40 відсотків пацієнтів з депресією повинні використовувати різні психотерапевтичні методи?

{LikeAndRead}

Щоб досягти саме виражених поліпшень, необхідно тривало приймати антидепресанти і в дуже високих дозах. Хоч і існує відносна безпека в сучасних препаратах, хочеться скоротити їх прийом за тривалістю і по дозам до мінімуму і цим звести до мінімального побічні дії - це стосується сонливості, млявості, ураження нирок і шлунка, та й багато чого іншого.

Оптимальний варіант для лікування депресій - це поєднувати прийом антидепресантів і проходження курсу психотерапії (когнітивна психотерапія). У такому випадку стан поліпшується дуже відчутно, а головним є отримання стійкого ефекту від лікування, так як завдяки проведенню психотерапії, людина отримає в руки найпотужніша зброя, тобто на сеансах психотерапії його навчать контролювати власні негативні емоції, розпізнавати наближення депресії, прийому необхідних заходів і навіть запобіганню повернення захворювання. Як говорять дані достовірних джерел, у цих випадках відсоток стійкості вилікування сягає майже 99 відсотків.

Краще всяких інших методів депресію, тривоги, фобії, панічні атаки лікувати когнітивної психотерапією. У когнітивному підході, вірніше сказати, в його основі, лежить таке твердження - поведінка і емоції людини можна визначити його оцінкою світу. Треба розуміти, що у людини в глибині підсвідомості є таке переконання - світ дуже недружелюбний, а значить і його поведінка буде відповідним. А як інакше може відчувати себе людина, знаючи заздалегідь, що до нього налаштовані вороже?

Однак не всі визнають у себе такі переконання. А адже саме це або подібне цьому розвиває тривогу і депресію. Виявити ці базові установки і зробити їх корекцію, виробити новий спосіб мислення - це завдання, успішно розв'язувана психотерапевтом і пацієнтом на спільних сеансах.

Перші сеанси спрямовані на пояснення взаємозв'язку думок пацієнта, його емоцій і поведінки, грунтуючись на прикладах його особистого досвіду. Потім вчать розпізнаванню, відстеження і фіксації його негативних думок за допомогою спеціального щоденника, куди записуються автоматичні думки. Потім, разом з терапевтом, записують ці думки, аналізують їх і виявляють ірраціональні, тобто нелогічні і неправильні. Фахівці-техніки працюють з думками автоматичного характеру і виявляють базу переконань - у статті наведено приклад базового переконання - недружелюбність світу. На наступному етапі роблять корекцію переконань, які є ірраціональними і в той же час базовими. Виробляють нове, адекватне і реалістичне мислення.

Під час цієї роботи вся відповідальність за цей стан поетапно передається самому пацієнту. Перейшовши до закінчення терапії, пацієнт вже грає роль самого психотерапевта, але вже по відношенню до себе самого. Він самостійно піддає сумніву свої прогнози та висновки, самостійно проводить їх корекцію, і вже досить вправно.

Когнітивна терапія, вірніше, курс, зазвичай включає в себе від 15 до 25 сесій з двома перервами на тиждень (на початковому етапі). Один раз проводять відпочинок на наступних сесіях. На останньому етапі зустрічі можуть проходити один раз на пів місяця. Закінчивши курс, пацієнт проходить бустерное терапію, тобто відвідує психотерапевта тільки коли це необхідно - три, іноді чотири рази на рік, щоб відстежити стан і отримати подальші уточнення та домашні завдання.

{/LikeAndRead}