Як стати ранньою пташкою


Стаття для тих жайворонків, які заспані. Ранок в офісі - справжнє сонне царство. Одні, щоб зарядити себе, встають в чергу за кавою, інші скаржаться всім в окрузі на своє недосипання, до третіх можна підійти тільки до 11-12 години дня, раніше просто не варто. Весь народ просто нестерпно хоче спати. Як стати ранньою пташкою?

Життя, коли хочеться нестерпно спати, виглядає як мазохізм.


Мучити себе, посилено розтягуючи вечір, а потім мучитися з ранку. Адже «совізм» - не що інше, як звичка, елемент іміджу або просте упертість. Люди великі любителі застосовувати до себе всякого роду муки, незручності і дискомфорту. Навіть діти знають, що спати потрібно лягати вчасно, так як завтра рано вставати. І поки над нею проводився контроль, на життя ні хто не скаржився. Але пройшло дитинство, ми стали господарем свого життя, нам не кому вказувати, ми можемо робити що побажаємо, в тому числі ненавидіти своє життя з самого ранку. І на додаток до всього, нехтуючи своїм режимом життя, трощить і ламаємо його. У ніч з суботи на неділю влаштовуємо нічні заходи, знаючи, що завтра можна буде спати до самого обіду. І прокинувшись ближче до полудня, а то і більше того, ми посилено починаємо придумувати, як нам провести останній вихідний перед робочим тижнем. Природно, у воскресіння спати ми вкладаємося далеко за північ. А на ранок традиційно ненавидимо двох змовників - понеділок і ранок.

{LikeAndRead}

Совізм як елемент іміджу.


Вважається, що творчі люди в основному сови, які творять свої шедеври під покровом темних ночей, в той час коли всі сплять. І як приємно розповідати, як «я до світанку писав статтю». Побачити в очах співрозмовника захоплення і повагу. А ще краще, опинившись базікою, він розповість про ваше завзятті. Жайворонку ніби і похвалитися нічим. Всю свою роботу він робить в робочий час і вже о 22 годині лягати спати. Виходить що він не трудоголік, а ледар. І спосіб її життя банальний. Ні хто і не згадує, що все геніальне - просто. Але ж для роботи або хобі, по суті, немає ні якої різниці - сидите ви до глибокої ночі або встаєте рано вранці, щоб нею зайнятися.

Винищити звичку за 21 день.

Непохитна статистика стверджує, що молодих людей сов - приблизно половина. До 30-50 років їх кількість знижується до 30%, а серед 50-55 літніх сов зустрічаються одиниці. Це може говорити про те, що совізм не що інше, як звичка, а не персональні біоритми. І звичка ця погана, яка пов'язана з пізніми прогулянками, засіжіваніем біля комп'ютера або телевізора, властива молодим людям. З віком люди більше прислухаються до себе, перестають йти на поводу звички пізнього час перепровадження, яка призводить до збитку власного здоров'я, самопочуття і настрою. Керуючись знаннями психології, ми знаємо, що будь-яка звичка може сформуватися за 3 тижні. А це означає, що якщо вам набридли ранкові муки, від них можна позбутися за 21 день. Правда, протягом 21 дня ви можете по-різному себе почувати. Але вже через 2 тижні ранні підйоми покажуть вам перші плоди, а через місяць ви відчуєте себе іншим абсолютно людиною, а саме ранньою пташкою.

Але, як же бути людям, які будують свій трудовий графік самі, час відходу до сну і час пробудження? До даного питання потрібно підходити з точки зору користі для свого здоров'я. Наприклад, на Сході, де можуть похвалитися своїми довгожителями, після 5 ранку сон вважається шкідливим. Ви запитаєте: «Навіщо ж так себе мучити? ». Але хіба ті, які сидять до 3 години ночі перед екранами телевізора або комп'ютера, що не переводять себе?

Які ж можна зробити висновки?

З образом життя ранньої пташки є тільки плюси. Перебудувавшись, ви будете себе краще відчувати і фізично, і емоційно. Крім цього, ваш організм перестане вимагати більше сну, а це дозволить використовувати з'явився резерв часу і для відпочинку, і для роботи.

Що ж необхідно зробити, щоб стати ранньою пташкою? Все дуже просто. Протягом 3 тижнів, і далі протягом усього життя, вам доведеться вставати о 5 годині ранку. Спочатку зробити це буде нелегко, але звикнете швидко. Час, коли треба йти спати, ваш організм самостійно вирівняє. Сумнівів у виборі між переглядом фільму і сном не залишиться. Сильне бажання відпочити направить вас саме до вибору подушки і ковдри. А вранці - займіться справами, на які зазвичай не вистачає часу.

З добрим ранком! З бадьорим ранком!

{/LikeAndRead}