Як впоратися з душевним болем


Ліки від душевного болю існує. Так само, як і від зубного або інший болю хвороба душі і серця можна вилікувати теж. І ліки від цих страждань залежить від віку пацієнта. Ось кілька порад для тих, хто хоче впоратися з душевним болем.

Вік 4-5 років


Дітям досить простий порції морозива або іграшки для того, щоб забути про душевного болю. Як правило, ці страждання приходять від невиконаних обіцянок батьків, що стосуються покупки іграшок або інших дитячих забав. Діти не хочуть погоджуватися з невиконаними обіцянками. Простих подарунків від батьків достатньо, щоб впоратися з їх пригніченим настроєм. Діти легше справляються з душевним болем і швидше забувають образи і страждання. Але якщо дорослі приймають таку ситуацію як належне, ці маленькі страждання зростають з часом і можливість лікувати їх зменшується.

{LikeAndRead}

Вік 10-16 років


У цьому віці підлітки болісно переносять душевний біль від людей, яких люблять. Вилікувати ці страждання можна спробувати, переключивши їхню увагу на інші заходи, які будуть відволікати увагу дитини. Відволікаючи увагу від складних ситуацій, образи легше забуваються. Слід зазначити, що в цій віковій групі діти більш схильні до спілкування з однолітками і батькам необхідно розумно приймати коло спілкування своєї повзрослевшего сина чи дочки. Слід уберегти дитину від почуття ненависті, що виникає в результаті яких-небудь душевних страждань.

Вік 18-26 років

Це вік, коли душевні страждання особливо глибокі і можуть бути викликані невдалими відносинами або проблемами в сімейному житті. Коли хтось тебе любить і ділиться своїми проблемами, його обов'язково потрібно вислухати. Зрілі поради і думки необхідні, щоб вилікувати серцеву та душевний біль. Якщо причиною страждань є сімейні стосунки молодих людей, то гарне ставлення з батьками має дати позитивний результат у вирішенні конфліктних ситуацій.

Чим старша людина, яка відчуває душевні страждання, тим важче знайти шляхи їх вирішення.

Душевний біль від любові

Як впоратися з душевним болем, коли ми втрачаємо у коханні? Люди можуть відчувати себе не тільки постраждалими, а й відчувають глибоке почуття втрати, як би відривається частина нашого серця. Емоційна і душевний біль вражає глибоко і створює глибоку скорботу. Робота з душевним болем починається з боротьби почуття втрати.

Щоб справитися з цим болем, почніть з визначення безпосередньої причини страждання. Подумайте про те, що викликало розпад відносин. Розуміння причини душевного болю прискорює процес її зцілення. Зосередьтеся на сьогоденні, спогади про минуле мають нездоровий механізм виживання.

Раптові зміни в житті часто буває пережити нелегко і для цього потрібен час. Обов'язково зробіть що-небудь для себе. Робіть те, що вам подобається - відвідайте театр, кіно чи концерт, зробіть нову стрижку або відвідайте манікюрний кабінет. Відволікання від страждань допоможе впоратися з душевним болем.

Протягом першого тижня після розставання, у вас може бути пригнічений стан, що супроводжується сльозами і смутком. У цей час, знайдіть можливість, щоб заспокоїти себе, робіть глибокий вдих і говорите собі, що все буде в порядку. Хоча розриви викликають величезну душевний біль, завжди можна з нею впоратися, якщо дуже сильно цього захотіти.

Важливо пам'ятати корінь страждань, але не зупинятися на події минулого.

Уникайте безсоння, отримання необхідного часу для сну позбавить від надмірної втоми. Пам'ятайте, що виснаження збільшує тяжкість страждань.

Скористайтеся послугами психолога. Професійна допомога прискорить процес відновлення і полегшить душевний біль.

Щоб відволіктися від сумних думок і розслабитися, використовуйте деякі види ароматерапії, послухайте легку музику. Вдихайте глибоко і різко видихніть, щоб Ваш організм отримав кисень і полегшив серцевий біль.

Уявіть, що ви подолали ваші страждання і ведете життя, про яку мрієте. Правильна візуалізація подій допомагає подолати перешкоди в житті і досягти своїх цілей.

{/LikeAndRead}