Як працює пам'ять людини


Людська пам'ять - це одна з найцікавіших загадок. Чому з роками вона слабшає, і як зберегти в старості свій розум. Як працює пам'ять людини? Це питання цікавить, напевно, багатьох людей. Перші спогади людини починаються приблизно з трирічного віку. Так багато хто не запам'ятовують того, що відбувалося з ними до трьох років. Деякі не пам'ятають, що було в їх ранньому дитинстві і до чотирьох років.

У 10-12 місяців дитина вже щось запам'ятовує. У два роки він вже може утримувати цілі епізоди в пам'яті. Дитина не зможе нічого запам'ятати, поки не навчиться розповідати про свої враження.

Швидкоплинне враження під час сну стає спогадом.


{LikeAndRead}

Проведені дослідження показали, що для того щоб у людини сформувалися спогади, йому необхідний повний цикл сну. Тому, якщо на вас протягом дня щось справило сильне враження, то під час відпочинку, вночі ви все одно будете продовжувати думати про це враженні. За ніч сприйняття тільки посилитися. Довготривала пам'ять згасає тому, що ми просто іноді не можемо згадати деталь, яка б воскресила наше спогад. Багато дослідників вважають, що інформація, яка відкладена в довготривалій пам'яті, там залишається назавжди. Однак ми не можемо згадати якісь події просто тому, що втратили одне з ланок асоціативного ряду.

Що робити, щоб згадати, що потрібно зробити на наступний день.


Наприклад, завтра вам потрібно зайти на пошту за листом, а ви, то забудете, то вам колись. Як же зробити, щоб не забути цього? Виявляється найкраще майбутня пам'ять працює на предметних зв'язках. Тому дорога повз пошти і повідомлення на столі будуть набагато ефективніше, ніж плани, збудовані в голові.

Чому слабшає пам'ять?

Причиною цьому може бути не тільки вік. Стрес, зневоднення, інфекційні захворювання - це всього кілька причин, крім цього зіпсувати пам'ять можуть і алкоголь, певні ліки, депресія, харчування, хвилювання, проблеми з щитовидною залозою.

Втрата пам'яті - це природний і неминучий процес?

Ні, з віком не всі люди втрачають пам'ять. Пам'ять працює краще у тих, хто веде найбільш активний інтелектуальний і фізичний спосіб життя, ніж у тих, хто не займається розумовою діяльністю і веде сидячий спосіб життя. Якщо ви не будете вести замкнутий спосіб життя, то у вас більше шансів в старості зберегти інтелектуальне здоров'я.

Крім усього підвищений тиск може стати причиною втрати пам'яті. Так підвищений тиск впливає на судини, що живлять мозок кров'ю. З цієї причини ви можете втратити пам'ять. Але дослідження показують, що пам'ять можна виправити за допомогою аеробних навантажень.

Колишню швидкість пам'яті може повернути і літня людина.

Для цього потрібно якомога частіше змушувати себе думати, наприклад, грати в настільні ігри, вирішувати кросворди. Крім того, дуже добре допомагає швидка ходьба (спорт).

Людині з роками буває важко утримати в пам'яті відразу кілька подій. Наприклад, ввечері ви припаркували машину, а на ранок не можете згадати в якому місці. Але це ще не означать, що у вас є проблеми з пам'яттю. Просто коли ви припаркували машину, вас могли просто відвернути дзвінком або розмовою. Для того щоб впоратися з труднощами такого роду, вам потрібно трохи краще сконцентруватися, коли ви паркуєте машину або коли кладете ключі, на кілька секунд довше подивіться на місце куди ви їх кладете. Проблеми з пам'яттю, звичайно, є першою ознакою майбутньої хвороби Альцгеймера. Але не у всіх людей, які страждають подібним розладом, в результаті розвивається хвороба Альцгеймера. Якщо ви не зможете раптом зорієнтуватися в знайомому місці, це буде серйозною ознакою даної хвороби. А також серйозний привід звернутися за допомогою до лікаря.

Заразно чи недоумство?

Якщо один чоловік страждає недоумством, то і в іншого чоловіка слабоумство теж можливо. Нещодавно провели дослідження, яке підтвердило, що дружина страждає розладом пам'яті, то ризик її чоловіка зростає в 12 разів. Жінки виявилися міцнішими: якщо у чоловіка погано з пам'яттю, ризики дружини виростають в 4 рази. Проте розум багатьох учасників дослідження залишився незамутненим, незважаючи на те, що поруч недоумкуватий чоловік або дружина. Але напруга, яке пов'язане з депресією, важким відходом, а також загальне слабке здоров'я можуть принести свої плоди.

{/LikeAndRead}