Тривога причини симптоми і лікування


Страх і тривога - не найкращі «супутники», зі страхом легше впоратися, потрібно знайти його причину і спробувати її усунути, навчитися аналізувати свої дії, реакції і стан, тоді все стане на свої місця. Тривога тим і небезпечна, що людина не усвідомлює, що його турбує, він відчуває напругу та занепокоєння, на душі ніби «кішки шкребуть», здається, що повинно трапитися щось погане, тоді потрібно звертатися до допомоги фахівців.

Тривога: причини і симптоми


Психологи вважають, що причиною тривоги можуть бути хронічна втома, перенесені хвороби, часті стреси, людина весь час думає, що він знаходиться в небезпеці і не розуміє, що відбувається з ним.

{LikeAndRead}



Симптоми тривоги


Часто пацієнти відчувають безпричинний страх, людина боїться стати жертвою злочину, потрапити в катастрофу, боїться померти від звичайної излечимой хвороби. У нього з'являється запаморочення, кашель, утруднюється дихання, в горлі «стоїть комок», біль у грудях або животі і так далі.

Такі розлади зустрічаються часто у великих містах, ніж у сільській місцевості. Це й не дивно, якщо згадати, як зараз працюють і живуть люди, часто людина не може зупинитися і подумати, чому він так, а не інакше реагує на світ. Люди засмучуються не через своїх хвороб, а переживають, що хворіють близькі та рідні і часто не знають, як їм допомогти.

Будь-якій людині знайоме відчуття тривожності і занепокоєння, коли потрібно вирішити якусь проблему, але коли вона вирішується, йде і почуття тривоги. Почуття тривожності виникає «з нічого», людина в уяві малює собі у всіх подробицях негативні картинки. У цій ситуації він стомлюється фізично і емоційно, дратується, відчуває себе безпорадним, у нього дуже швидко погіршується стан здоров'я, багато хто не знає, як вибратися з цієї ситуації.

Крім перерахованих вище симптомів, людина дратується, лякається, метушиться, він відчуває постійну напругу, у нього знижується активність мозку, погіршується концентрація уваги, він стає нетерплячим. Жінки в цій ситуації стають плаксивими з приводу, у них часто змінюється настрій. У декого може виникнути діарея, хоча немає причин для розладу кишечника, його кидає «то в жар, то в холод», нудить, темніє в очах, долоні стають мокрими, частішає серцебиття, болять м'язи шиї, спини, мучать кошмари, може бути безсоння .

Тривожність може перетворитися на фобію, коли людина боїться темряви, висоти, комах, собак, автобусів, великої кількості людей, відкритих просторів, це заважає йому жити. А деякі такі люди бояться зайти навіть у кафе, не можуть їсти і пити в компанії інших людей, від цього їм важко.

Лікування почуття тривоги


Якщо тривожність не проходить, потрібно пройти обстеження по повній програмі, піти до невропатолога або терапевта, здати необхідні аналізи, вони відправлять далі до психіатра чи психотерапевта. Якщо у людини часто поганий настрій, поведінка стає неадекватною, у хворого з'являються галюцинації, потрібно відразу звернутися до психіатра, якщо хворий не може сам цього зробити, то близькі люди повинні обов'язково викликати швидку допомогу.

Як можна позбутися почуття тривоги


Слід почати з харчування збільшити в раціоні листову зелень і морепродукти, соєві продукти, пивні дріжджі, цільнозерновий хліб, бобові, а також гриби, м'ясо птиці та худоби, горіхи, рибу, яйця, сир, молочні продукти, свіжі овочі і буре рис.

Без магнію і кальцію може посилитися тривога, вони містяться в морській капусті, горіхах і бобових, фруктах, овочах, шоколаді, а також в крупах, зернових, сухофруктах, ягодах.

Їжте менше виробів з цукру, білого борошна, відмовтеся від чорного чаю, кави, алкоголю, пийте свіжий фруктовий сік, компоти, трав'яні чаї та чисту воду.

Амінокислота триптофан має заспокійливу дію, вона незамінна і ми повинні отримувати її разом з їжею. Триптофан міститься в різних продуктах, але більше його міститься в рослинних і тваринних білках - в макаронах, морепродуктах, річковий і морський рибі, яйцях, а також в кролику та яловичині, свинині, нежирної баранині, сирі, м'ясі птиці, сирі, бобових і молоці .

Кошти від тривоги і лікування


Допомагають перевірені збори і трави. Найдоступніші і відомі можна змішувати або заварювати окремо. Їх збирають в місцях, які розташовані подалі від автомобільних трас і міст або купити можна в аптеці.

Відвар звіробою


Столову ложку трави заллємо 2 склянками окропу, варимо на малому вогні протягом 5 хвилин, наполягаємо 10 хвилин, проціджують і приймаємо тричі на день до їди третю частину склянки.

Настій пустирника


Столову ложку пустирника заливаємо склянкою окропу, протягом десяти хвилин наполягаємо, процідити і приймати двічі на день по 3 столових ложки.

Настій меліси


Півтори столових ложки сухої трави меліси заллємо склянкою киплячої води, наполягаємо 10 хвилин, потім процідити і приймати 1/4 склянки двічі на день.

Різним людям допомагають спеціальні тренінги, наприклад, з формування впевненої поведінки або консультації психологів. Сьогодні ці методи популярні, вони не для слабких людей, не соромтеся їх використовувати. Тільки сильна людина визнає свої помилки і може в будь-якому віці поміняти життя на краще.

{/LikeAndRead}