Когнітивно-поведінкова психотерапія


Психотерапія, заснована на уявленнях, відповідно до яких поведінку і почуття людини визначається не конкретною ситуацією, в якій опинився він, а саме його сприйняттям цієї ситуації є когнітивно поведінкової психотерапією (КПП). Оскільки для нас не так важливо, що відбувається з нами, важливіше те, що ми думаємо про це, то тільки наші думки лежать, як правило, в основі наших переживань і дій, наступних за ними. Як правило, такі думки погано усвідомлюються, вони вважаються самі собою зрозумілими або повністю заперечуються. На корекцію таких спотворень або помилок мислення спрямована когнітивно поведінкова терапія, вона допомагає формувати найбільш адаптивні стереотипи поведінки.


{LikeAndRead}

Які навички дозволяє отримати пацієнтові дана поведінкова психотерапія?


Психотерапія даного виду являє собою короткостроковий курс, який складається з 10-20 сеансів. Частота таких сеансів 1-2 рази за тиждень. Когнітивно-поведінкова терапія включає в себе поведінкові і когнітивні техніки.

У процесі лікування людина отримує такі навички. Уміння виявляти думки, що викликають депресію і тривогу; оцінювати негативні думки з розглядом їх реалістичності і змінювати на найбільш конструктивні, які точніше відображають реальність, не провокуючи тривогу. Вчаться нормалізувати своє життя і усувати провокують для себе фактори (неправильний спосіб життя, хронічні перевантаження і пр.); долати сором за свою тривожність, не приховувати свої проблеми від близьких і користуватися підтримкою оточуючих; зберігати активний спосіб життя.

У яких випадках рекомендується скористатися когнітивно поведінкової психотерапією?

Застосовується КПП в якості лікування (високоефективного) наступних розладів. Це різні фобії; тривожні розлади і депресія у дітей і дорослих; хворобливі стани, пов'язані з втратою, травмою або стресом; нав'язливості; суїцидальні стану; панічний розлад. Також страхи; агресія; порушення прийому їжі (надмірна дієта, переїдання); залежності; різні больові синдроми; надмірна сором'язливість.

КПП застосовується успішно при лікуванні фізіологічних наступних явищ. Погіршення зору; прискорене сечовипускання; запаморочення і головний біль; респіраторні порушення; погіршення пам'яті, концентрації уваги. Також втома; непосидючість; підвищення або зниження ваги; суглобова і м'язовий біль; серцево-судинні та шлунково-кишкові проблеми; менструальні порушення; сексуальна дисфункція; втрата лібідо; вегетосудинні порушення.

Основний принцип когнітивно поведінкової психотерапії

Основний принцип даної терапії - це первинність когниций. Те, як ми бачимо різні життєві ситуації, як їх ми для себе інтерпретуємо, продукує певні проблемні фізіологічні збої і почуття, які ще більше тяжіють над людьми, створюючи коло негативного стану психіки людини і організму в цілому. Людина, перебуваючи в пригніченому стані, може стати індиферентним до улюблених їм людям, тривожним, дратівливим, або «ледачим", не бачити сенс того що він робить, стати менш комунікабельним, менш продуктивним, втратити почуття радості.

Під час КПП терапевт прагне визначити специфіку взаємозв'язку між психологічним статусом людини та наявним фізичною недугою і наділити пацієнта надійним інструментом впливу саме на негативний психічний стан.

КПП - це структурований, директивний і порівняно короткостроковий спосіб лікування різних розладів психіки, легкої та важкого ступеня. Між хворим і терапевтом встановлюється співробітництво і вони разом починають будувати, перевіряти різні гіпотези, приходячи до нових рішень. Когнітивний терапевт до глибинного аналізу минулого не вдається і не намагається відгадувати таємниці підсвідомості. За допомогою ряду експериментів і технік виявляє у пацієнта можливі помилкові переконання, які є на даний момент. За згодою пацієнта фахівець починає спільну працю над модифікацією некоректних, а також створенням нових конструктивних переконань. У підсумку людина відчувати починає нові позитивні емоції, а це призводить до зміни сприйняття проблемних раніше життєвих аспектів, і до найбільш продуктивному поведінки.

{/LikeAndRead}