Хвороби століття - стрес і депресія


«Депресія і стрес! »- Як часто ми чуємо ці тривожні слова! У наш час складно знайти кого-небудь, хто не знайомий з цим жахливим відчуттям. За статистикою один з п'яти чоловік піддається цьому недугу. Стародавні греки такий стан людини називали «Чорна жовч». Більш схильні до депресивного стану - люди, що мають творчу натуру, що займаються розумовою працею. Отже, тема нашої сьогоднішньої статті - «Хвороби століття: стрес і депресія».

Подивимося, як описується депресія в медичних підручниках. Депресія - це стан, що характеризується пригніченим або тужливим настроєм, зниженням психічної активності людини. Так само втратою апетиту, схудненням.

{LikeAndRead}

Що є

причиною виникнення депресії


? Науково доведено, що депресія - це захисна реакція організму на пережитий стрес. Стрес - це стан напруги організму, що виникає під дією сильних чинників. А з цим явищем ми стикаємося щодня, і передбачити його виникнення не можливо. Будь то ситуація в транспорті вранці, коли ви поспішаєте на роботу, стан напередодні іспиту, неприємні події в особистому житті чи на роботі, постійне недосипання, великий обсяг роботи, все це і багато іншого, сприяє виникненню негативних емоцій. Безумовно, рядові стресові ситуації необхідні організму. Вони допомагають психіці людини адаптуватися в навколишньому світі, правильно реагувати на події. Під час стресу організм мобілізується, забирає більшу кількість енергії для посилення захисту організму. Тому-то медики і радять, при збільшенні розумового навантаження харчуватися посилено.

Тривалість депресії.

Під дією стресу організм виснажується і виникає стан депресії, під час якої відбувається накопичення втраченої енергії. Чим серйозніше стрес, тим важче період депресії. Тривалість депресії різна. Вона може фіксуватися від декількох днів до декількох місяців або навіть років. Знайте, що депресія в три рази довше, ніж період впливу стресу. Сама причина виникнення депресії може вирішитися швидко, а депресія буде тривати довгий час.

Проблеми особистості.

Сучасні вивчення підтверджують, що депресія і хвороба, яка потім її супроводжує, - це прояв психологічних проблем особистості, сформовані ще в дитинстві. Як не парадоксально звучить, але мати, яка балує своє чадо, так само може формувати схильність до депресивного стану в майбутньому, як і мати, яка виховує дитину в строгості.

Самооцінка і самостійність?

Необхідно, щоб у дитини з дитинства виховувалося почуття високої самооцінки і впевненості в собі. Воно формується, перш за все, завдяки постійній любові батьків. Обділені любов'ю в дитинстві люди, як правило, володіють заниженою самооцінкою, що тягне за собою негативні наслідки для психіки.

Так як коли малюк намагається проявити самостійність, тим самим відірватися від турботливою матусі, він викликає у неї образу на себе. Чим постійно змушує його відчувати почуття провини. Жорстка ж мати придушує дитини і не дає проявити самостійність чи помічає зусиль, що так само викликає смиренність і розчарування. В обох випадках дитина відчуває з раннього дитинства внутрішню провину.

Людина в стані депресії.

Страшно спостерігати, коли людина, що потрапила під вплив депресії, змінюється на очах. Він абсолютно байдуже ставиться до навколишнього світу, близьким людям, забуває про існуючі проблеми і зобов'язання, знаходиться в стані тривоги. Як наслідок - це порушення артеріального тиску, безсоння, втрата апетиту, нудота, головні болі.

Часто констатується, що у людини, схильної до депресій присутній внутрішнє відчуття самотності, що немає людей, які його люблять щиро. Тому, щоб зрозуміти відчуття необхідності вони починають жити заради інших, приносити себе в жертву, пригнічувати свої інтереси, підлаштовуватися під благо ближнього. Що тягне за собою небезпеку потрапити в пастку «миролюбності».

Для людини, схильного до депресій характерна потреба в надмірній прихильності до ближнього, жертовної турботі про нього, забувши про свої власні інтереси і цінності. Такий стан у депресивної особистості викликає відчуття безпеки.

Лікування від стану депресії ефективно в тому випадку, якщо хворий сам бажає зцілитися. Чим довше протягом депресії, тим складніше з нею боротися, і можуть виникнути незворотні порушення в психіці людини.

Зберіться!

Щоб не увійти в стадію депресії, треба вміти переживати стреси. Не можна йти в проблему повністю, замикатися в собі, усуватися від розважальних заходів, адже кращий засіб від негативних емоцій - це позитивні емоції.

У лікуванні депресії головне - не дати їй затягнутися. Перші її ознаки - це коли, прокидаючись вранці, вас не радує сонячне світло, ваше оточення вам байдуже і зустрічатися з людьми зовсім не хочеться. Терміново порадуйте себе самі! Зробіть собі коханій подарунок, про який давно мріяли! Запросіть подругу в кіно або театр. Купуйте квитки на концерт. Можна побалувати себе смачним, але без фанатизму, будь ласка, все має бути в розумних межах. Так само допомагає перестановка в квартирі, придбання якогось предмета інтер'єру.

Лікування на ранніх стадіях.

У цей період, з метою запобігання безсоння, краще приймати настоянку з кореня валеріани або півонії, яку необхідно застосовувати 3 рази на день по 30-40 крапель протягом місяця. Перш ніж застосовувати більш сильні препарати постарайтеся налагодити самостійно свій режим. Прогулянки перед сном, регулярне харчування, ранкова гімнастика, водні процедури і спорт допоможуть відновитися.

У разі, коли депресія запущена, необхідно звернутися до фахівців. Лікар призначить необхідні препарати і пропише курс лікування. Пам'ятайте, що хвороба століття краще запобігати на ранніх стадіях.

Пам'ятайте, що впевнено керувати своєю долею може тільки людина, що вміє розбиратися зі своїм психологічним станом. Для таких людей поняття стресу або депресії не мають права на існування. Це приємні в усіх відношеннях люди, енергетично притягують до себе увагу оточуючих.

{/LikeAndRead}