Профілактика геморою при сидячій роботі


Не секрет, що краще попередити захворювання, ніж потім його вилікувати, витрачаючи свої гроші і час. Люди при сидячій роботі, частіше схильні до такого неприємного захворювання, як геморой. Розглянемо, яка ж профілактика геморою при сидячій роботі. Дотримання деяких рекомендацій допоможе уникнути геморою, а при його появі, скоротить загострення і перебіг захворювання полегшить.

Основні правила запобігання геморою


Не слід проводити занадто багато часу в сидячому положенні. Кількість виникнення геморою при сидячій трудової діяльності, трапляється набагато частіше, ніж при активній роботі. Це тому, що порушується кровообіг, венозна кров застоюється в малому тазу, сприяючи розвитку геморою. Грамотно підійдіть до вибору свого сидячого робочого місця. Стілець на робочому місці м'яким бути не повинен, оскільки застою в малому тазі менше сприяє жорстке сидіння. При сидячій роботі робіть більше перерв, використовуючи їх для ходьби або фізичних вправ. Якщо перерва не виходить зробити - напружуйте і розслабляйте періодично сідниці. У вільний час більше рухайтеся, займайтеся плаванням, проробляйте гімнастичні вправи. Зміцнюйте м'язи живота і промежини. Але варто відзначити, що їзда на велосипеді, кінний спорт, силові вправи не підходять для профілактики даного захворювання.

{LikeAndRead}

Дотримання гігієни для профілактики геморою


Дотримуйтесь гігієну областей промежини і заднього проходу. Користуйтеся м'якою туалетним папером. Після кожної дефекації підмивайтеся водою літньої температури. Проробляйте щодня марганцеві ванночки. Для профілактики геморою добре приймати теплі ванни, піднявши коліна на 10-15 см. Це сприяє нормалізації в анальної області мікроциркуляції крові, підтримує дану область в чистоті, послаблює болю.

Харчування для профілактики захворювання

Важливим фактором для профілактики геморою є правильне харчування. Включайте в свій раціон більше фруктів і овочів. Прийом продуктів, які можуть викликати запори або проноси, є причиною загострення захворювання. При запорах найчастіше з'являються анальні тріщини. Зі свого раціону необхідно виключити або зменшити споживання копчених, смажених, пряних, гострих продуктів, а також виключити алкоголь. Спирт підсилює в періанальної області кровообіг, що провокує посилення кровотечі.

Інші рекомендації для профілактики геморою.

Постарайтеся уникати переохолоджень, це може порушити кровообіг, що є причиною загострення або освіти захворювання. Під час дефекації постарайтеся підлягає не напружуватися - може викликати утворення геморою або кровотеча. Слідкуйте за своєю вагою, адже кожен набраний вами кілограм, «грає» на користь геморою. При вагітності рекомендуються прогулянки, спеціальна гімнастика, раціональна дієта з послаблювальними продуктами, щоб зменшити венозний застій.

При перших ознаках підозри на геморой зверніться до фахівця, щоб уникнути не тільки хірургічного втручання, але і раку прямої кишки, який за своїми симптомами нагадує геморой. Не соромтеся розповісти йому про свої страхи. Не секрет, що на початковій стадії вилікувати будь-яке захворювання легше.

Також профілактика геморою включає в себе спеціальну гімнастику. Але вона показана не при загостренні захворювання. Розроблено фахівцями комплекс вправ для зміцнення промежини, сідничних м'язів, м'язів черевного преса. При проробляє таких вправ в малому тазу посилюється кровообіг, поліпшується відходження газів, стимулюється кишечник, ліквідуються застійні явища.

При дотриманні даних рекомендацій, ви зменшите ризик появи геморою. А тим, хто вже хворий цим захворюванням також допоможуть рекомендації, так як вони є частиною лікування геморою.

{/LikeAndRead}