Порушення сну у дітей


Людський організм і свідомість вимагають регулярного і повноцінного відпочинку, який може забезпечити тільки спокійний сон. Залежно від віку тривалість сну на добу становить різну кількість часу, наприклад, для немовлят це велика частина доби, близько 16 годин. Уже в півроку дитині достатньо 14 годин, на рік на годину менше - 13 годин, а у віці 4 років організм малюка вимагає 11:00 сну на добу. Сон шестирічної дитини складає 9-9.5 годин, а в 12 років дитина спить до 8.5 годин, втім, тут можуть бути відступу, т.к. організм у дітей індивідуальний. Часто навіть при правильному режимі дня у багатьох дітей є проблеми з порушенням сну, і для цього є ряд причин.


{LikeAndRead}

Причини порушення сну


Фахівці виділили у дітей чотири основні причини порушень сну:

  • Емоційне напруження.
  • Порушення сну з фізіологічних причин.
  • Проблеми з неврологією.
  • Соматичні причини.

Залежно від віку на сон можуть впливати найпростіші моменти, наприклад, коли малюка припиняють годувати грудьми, також на сон впливає зміна звичного режиму дня, стресові ситуації в сім'ї або погане оточення дитини в спілкуванні.

У маленьких дітей часто бувають коліки в животі, іноді дітям не достатньо одержуваного харчування, особливо сильно позначаються болю під час появи зубів. Подібні причини є тимчасовими і незабаром зникнуть, набагато складніше йдуть справи з соматичними причинами, а це можуть бути хронічні захворювання внутрішніх органів. Дуже часто у дітей з порушенням сну відзначаються захворювання нервової системи і розлади психіки. Якщо у дитини є серйозні проблеми з порушенням сну, то їх обов'язково потрібно з точністю визначити, провівши обстеження. Нижче перераховані лише деякі найбільш часті причини порушень сну.

Прояв порушень сну


Як правило, поганий сон супроводжується такими проявами:

  • Бруксизм.
  • Енурез.
  • Раптові вздрагіванія.
  • Нерівномірне дихання.
  • Нічні кошмари і страх.

Бруксизм - досить поширене явище, дитина у сні скрегоче зубами, такий симптом може з'явитися коли завгодно, найчастіше це вік 10-13 років, за спостереженнями бруксизм відзначений у 15% дітей. Ця патологія може супроводжуватися підвищенням артеріального тиску, збоями в диханні, частим серцебиттям. Звичайно ж, при цьому страждають і передчасно руйнуються зуби, тому потрібно обов'язково звернутися до стоматолога і невролога.

Раптові вздрагіванія з'являються унаслідок патологій сну. Особливо часто вздрагіванія відбуваються в момент засипання дитини. Подібний симптом є як у дітей, так і у дорослих, у підлітків особливо часто спостерігається цей вид порушень. Якщо вздрагіванія дуже часті і постійні, то необхідно обстеження, щоб виключити епілепсію.

Нічний страх виникає внаслідок психомоторного збудження, слідом за цим настає страх. Дитина в цей момент не відчуває присутності поруч з ним людини, а коли прокидається, то абсолютно нічого не пам'ятає. Причиною цьому служать враження та емоції від різних подій, відзначається частіше у хлопчиків до 8 років. Виявляються такі симптоми різкими пробудженнями з криком і плачем, при цьому діти звуть батьків. Дитина може кілька хвилин плакати і потім заснути, такі страхи повторюються впродовж тижня кілька разів.

Вилікувати нічні страхи в дитячому віці досить складно, вони самі зникають у міру дорослішання. Але нічні страхи можуть проявлятися і у дорослих людей, це наслідок сильних фізичних і психічних навантажень, також вони можуть бути у гіпертоніків і у людей з вегето-судинною дистонією. Рекомендується застосовувати рослинні засоби седативного впливу, їх досить багато і вони ефективно допомагають.

У порушеннях сну виділяються досить складні психічні та поведінкові прояви, серед них:

  • Ходіння уві сні.
  • Кошмари в сюжетах снів.
  • Розмова під сні.

Люди, що ходять у сні, вони ж сомнамбул і лунатики. Дуже складна форма патології сну, коли людина в сплячому стані ходить, виконує досить складні дії, які з вигляду здаються цілком продуманими або навпаки, безглуздими. Лунатизм часто відзначається у дітей у віці 5-10 років, сомнамбул, перебуваючи у сні, йдуть з відкритими очима. Медицина схиляється до того, що у таких людей є захворювання головного мозку типу епілепсії, разом з цим захворюванням у людей може бути енурез, різні психічні патології та нічні страхи.

Розмова у сні відзначається практично у кожної людини, але бувають дуже явні форми і повторювані постійно, коли людина не просто щось бурмоче, а розмовляє цілком зрозуміло і підлягає.

Нічні кошмари також бувають у людей різного віку, але найчастіше у дітей від 3 до 12 років. У цьому віці діти дуже вразливі і переживають у снах ті емоції, якими наситилися за день, крім того, значний вплив робить і розвиток дитини. Нерідко нічні кошмари можуть бути результатом захворювань, наприклад, дитина бачить у сні удушення, це може бути наслідком хронічного захворювання дихальних органів або при тривалому нежиті. У випадку з кошмарами дитина спить спокійно, а після пробудження добре пам'ятає все, що йому приснилося.

Випадки, коли необхідно медичне обстеження

  • При порушеннях сну у дітей у віці до 1 року.
  • Коли через порушення сну фізичний і психічний стан дитини погіршується, змінюється поведінка і розвиток.
  • Коли протягом декількох місяців порушення сну не припиняються.
  • При постійному нічному енурезі.
  • У разі проблем з диханням уві сні.

Методи народної медицини при порушеннях сну

У будь-якому випадку вам необхідно обстежити дитину, отримати висновок лікаря або хоча б приблизні причини порушень сну. Якщо ж причини неможливо встановити медичним шляхом, можна вдатися до різноманітних народних засобів. По-перше, оцініть обстановку у своїй родині і усуньте всі причини, які можуть викликати у дитини стрес або психологічний дискомфорт. По-друге, переглянете харчування, давайте дитині побільше натуральних продуктів, фруктів і соків, і обмежте його в солодощах. По-третє, телевізор і комп'ютер також є потужним джерелом психологічної напруги і стресу, набагато краще, якщо дитина буде деякий час читати книги.

Дуже важливо налагодити режим дня і сну, не дозволяйте дитині сидіти допізна і переглядати дорослі передачі. За пару годин до сну потрібно дати дитині заспокоїтися, виключити занадто рухливі та веселі ігри. Буде не зайвим робити вечірні прогулянки. Ранок варто починати з легких фізичних вправ, а влітку, якщо є можливість, можна проводити водні процедури. Дуже корисна волога ванна з роси, для цього рано вранці просочіть простирадло в траві і потім закутайте в неї дитину, нехай малюк поспить в ній пару годин. Як правило, діти постарше порушують режим харчування і їдять перед сном, необхідно виключити це.

Дуже корисні вечірні ванни з вмістом солей, хвої і різних трав. Наприклад, збір з пустирника, чебрецю, хмелю і материнки в кількості 500 гр потрібно заварити і додати у ванну з водою близько 37 ° С. Процедура триває до 10 хвилин, такі сеанси потрібно провести 10 разів.

Дитячий переляк - дуже часта причина порушень сну. У народній медицині для цього застосовується купання у відварі з трав і квітів, для цього потрібен безсмертник, спориш, кореня оману або квіти пижма. Одну з трав в кількості 50 гр потрібно заварити в літрі окропу, проворить 10-15 хвилин, а потім процідити, додати у ванну на 20 літрів. Також дуже добре заспокоює корінь валеріани, який потрібно в загорнутому вигляді покласти в узголів'я ліжка, що поширюється аромат здорово заспокоює дитину.

В якості заспокійливого здавна використовують пустирник, ромашку і материнку, іван-чай і валеріану. Ромашковий відвар потрібно давати по чверті склянки перед сном за годину. Столова ложка ромашки на склянку окропу, після чого дати 15 хвилин поваритися, можна додати трохи цукру. Настій потрібно давати свіжозвареним в теплому вигляді.

З кореня валеріани робиться настоянка, корінь дрібніше і столова ложка заварюється в склянці окропу, прокип'ятити 15 хвилин. Близько години потрібно дати настоятися і процідити. Дану настоянку потрібно давати 3 рази на день по чайній ложці.

Для заспокоєння є хороший збір. Потрібно 5 гр кореня валеріани, 10 гр пустирника, 5 гр шишок хмелю, 5 гр кольору глоду. Все це заварити в 0.5 л окропу і пару годин настояти, вживати потрібно по столовій ложці.

Гарбузовий відвар з медом, також дуже хороше заспокійливе. Необхідно дрібно нарізати 200 гр гарбуза і проворить її 20 хвилин, потім охолодити відвар додати мед, 1 столову ложку.

Проблеми зі сном у немовлят лікуються укладанням дитини поруч з собою, особливо це стосується тих дітей, які годуються від грудей, в цьому випадку дитина відчуває маму поруч і спить спокійно.

{/LikeAndRead}