Лікування плечового суглоба


Одне з найбільш часто зустрічаються захворювань плечового суглоба - плечолопатковий периартроз. Він має на увазі багатокомпонентну систему патологічний змін м'язів і зв'язок. Першою ознакою периартроза є біль у плечі при відведенні руки або закладі її за спину. Можливі також інші причини болю в плечовому суглобі, включаючи травми і вроджені пороки.

Позбавлення від болю в плечі найчастіше припускає симптоматичне лікування. Найбільш поширені (і найбільш ефективні) фізичні способи знеболювання - прикладання льоду при травмі плечових зв'язок, накладення пов'язок і компресів, втирання мазей. Проте усунення симптомів не повинно виключати лікування початкової причини болів. Обов'язкова консультація фахівця і проведення обстеження.

{LikeAndRead}

Лікування медикаментозне і народне


При хворобах плечового суглоба (артриті, бурситі, артрозі та ін) медикаментозне лікування зазвичай включає застосування цілих груп знеболюючих засобів. Це нестероїдні протизапальні препарати (Диклофенак, Індомецін, Пірацетам), гормони (Дексаметазон, Преднізолон) або наркотичні анальгетики (Промедол, Морфін). Останні дві групи препаратів застосовні лише у важких і особливо запущених випадках, коли нестерпні больові відчуття в плечі набувають злоякісний характер.

Допоможуть позбутися болю у плечі оцтові компреси. Прикладати їх краще на ніч, укутавши поверх вовняним шарфом. Можна зробити цілющий настій. Для цього 3 столові ложки квіток бузку змішуються з 1 столовою ложкою подрібнених коренів лопуха і трьома стручками пекучого перцю. Всі заливається 1 літром спирту і залишається настоюватися на три доби. Настій слід втирати в хворе плече.

Добре допомагає також мазь на свинячому салі. 100 грамів свинячого жиру розтоплюється, потім додається до нього стручок подрібненого пекучого перцю, три чайних ложки трави шабельника і стільки ж трави звіробою. Все перемішується до утворення однорідної кашки. Даною сумішшю натирати хворий плечовий суглоб щовечора до зникнення болю.

Гімнастика при болях у плечі


Прості вправи для плечей і шиї дозволять розім'яти м'язи, зняти обтяжлива напругу і знизити біль. Виконувати потрібно акуратно, в період вщухання болів.

  1. Нахили убік. Повільно пустіть вухо до плеча і зафіксуйте на 15 секунд. Прийміть вихідне положення. Потім повільно нахиліть голову в інший бік. Такі розтягують м'язи вправи найкраще робити вранці та ввечері.
  2. Повороти. Обережно поверніть голову вбік, потримайте 3-6 секунд. Потім повільно поверніть голову в інший бік. Повторіть затримку. Робіть вправу вранці і ввечері.
  3. Рухи плечей. Підніміть і опустіть плечі, потім зведіть їх вперед і відведіть назад. Опустіть підборіддя на груди, при цьому зігніть шию вперед. Покладіть долоні на шию збоку і повільно відкиньте голову назад. Розтягуйте шию, поки вона не торкнеться плечей.
  4. Тренування шиї. Лежачи на спині, злегка підніміть голову на 8-10 см, на секунду зафіксуйте це положення і опустіть голову на підлогу. Вправа повторіть 15 разів.

Виконуючи вправи, остерігайтеся різких рухів. Не рекомендуються для розминки затерплих плечей та шиї кругові рухи головою. Це може пошкодити дрібні суглоби в шийному відділі хребта. Слідкуйте, щоб біль не поширювалася по руці в пальці. Це вже означає дегенеративне зміна або навіть грижу міжхребцевого диска.

Як ще усунути біль у плечі

Розберіться з клавіатурою свого комп'ютера. Більше 40% болів в спині і плечах відбуваються з причини неправильного положення, сидячи за столом. Клавіатура повинна бути на такій висоті, щоб передпліччя під час роботи лежали горизонтально. Слідкуйте за монітором. Правильна висота комп'ютерного монітора дасть можливість уникнути м'язової втоми. Монітор повинен знаходитися напроти очей, тоді голова автоматично займає комфортне положення.

Не тримайте при розмові телефонну трубку вухом і плечем. Якщо у вас часто зайняті руки - використовуйте навушники з мікрофоном. Так ваші плечі і шия будуть в нормальному положенні.

Носіть рюкзачок замість сумки на одне плече. Дуже в багатьох плечі болять через сумок, що створюють асиметричну навантаження на верхню частину тулуба. Рюкзак рівномірно розподіляє вагу, допомагаючи уникнути болю в плечах. Виконуючи ці нескладні рекомендації, ви, можливо, ніколи не зіштовхнетеся з проблемою болю в плечовому суглобі.

{/LikeAndRead}