Лікування порушень постави


Зовнішність людини це не тільки обличчя або стан фігури, самим непримітним для розуміння моментом залишається постава. Свідомо людина не дивиться на прямоту спини, але око це чітко помічає і відкладає в підсвідоме враження. Проблема з поставою є практично у кожної людини, в тій чи іншій мірі. Питання лише в тому, чи турбують ці проблеми людини або поки нічого не болить.

Існує лікування і корекція порушень постави, для цього вже давно розроблений величезний ряд фізіотерапевтичних заходів, різних вправ, лікарських препаратів і навіть хірургічне втручання, якщо потрібно. Всі ці заходи спрямовані на те, щоб дати хребту відчути споконвічну свободу від викривлення, травм і солей у суглобах. Кожен комплекс вправ або заходів прискорює розслаблення м'язів, вправи значно підвищують рухливість хребетних суглобів. Навіть такими невеликими вправами можна відновити поставу і прискорити цей процес. Є великий перелік засобів для лікування, залежно від стану хребта:

{LikeAndRead}

  • різноманітна ЛФК;
  • гідрокінезотерапія - це певні навантаження на хребет у воді;
  • масаж;
  • хірургія (у складних випадках);
  • апаратна фізіотерапія;
  • кліматотерапія.

ЛФК



Слід зазначити, що в більшості випадків ЛФК - це найдієвіший метод. Різноманітність програм і вправ дає можливість підібрати їх індивідуально залежно від віку, фізичного стану і складності захворювання. Як правило, це виявляються такі вправи, які ми щодня могли б робити, але нехтували, такі вправи можуть виконувати люди навіть з сильними травмами хребта. Далі хотілося б перерахувати і описати ті вправи, які можуть підійти більшості людей, вони прості і не потребують будь-якого обладнання.

Можливі вправи

  • повороти голови вліво / право;
  • обертання голови за годинниковою стрілкою;
  • нахили шиї взад / вперед, а так само вліво / право;
  • розведення рук в сторони;
  • так само підйом рук вгору / вниз;
  • обертальні рухи рук;
  • нахили вниз і обертання таза.

Сьогодні існує кілька видів лікувальної гімнастики, однак, ця гімнастика підійде далеко не всім, тим більше якщо у вас проблеми з вагою або складні порушення постави. Такі гімнастичні вправи дають серйозне навантаження на м'язи спини і на сам хребет, а й результати стають помітні дуже швидко. Необхідно стежити за самопочуттям, якщо з'явилися різкі болі, необхідно дати відпочити тілу і не старатися. Можливо, що вправа була виконана не правильно, або воно не для вас.

Вправа на підлозі

  • Потрібно упореться ногами, прогнути поперек і повернувши коліно доторкнуться їм статі. На четвереньках зробити прогин кішки, спочатку вниз, а потім випрямить і згорбившись спину вгору.
  • Далі в положенні лежачи на спині піднімати коліна до рівня грудей.
  • З положення на колінах витягнуться на руках і прогнути спину в попереку, потім так само встати. Пам'ятайте, всі вправи робляться плавно і на добре розігріте тіло.

Масаж

На сьогодні є безліч досвідчених масажистів, які знають хороші методи виправлення постави методом масажу. Таким чином хребці відновлюються, розганяються солі, затискаються нерви в м'язах і суглобах, дуже корисний масаж с при сильних навантаженнях.

Гідрокінезотерапія

Вода - це наше споконвічне, ідеальний стан, і такий метод лікування, як водні вправи вкрай ефективні. У процесі плавання, тіло, в тому числі м'язи спини, розслабляються, з хребта знімається будь-яке навантаження. Відбувається природна і розподілене навантаження на м'язи, що значно їх розвиває, крім того, зняття емоційних стресів дуже важливо. Є спеціальні рекомендації для різних захворювань. У разі округлої спини краще всього використовувати вільний стиль, груди випрямляється і приходить в нормальну форму. Плавання на спині рекомендується при лордозе, якщо ж викривлення стосується лопаток, то найоптимальнішим буде стиль батерфляй.

Кліматотерапія

Це найприємніший і корисний вид лікування, як правило, це найпростіша поїздка до моря, зміна ландшафту, особливо корисно проживання в наметі на природі. Сон на землі, без сучасних матраців, плавання в хвилях море, це природне лікування, яке вам не замінить ніякий лікар.

Апаратна фізіотерапія

Електростимуляція - по тілу пропускаються хвилі електрики певної сили, вони розслабляють м'язи і дозволяють вивільнити затиснений нерв.

Хірургія

Застосовується в крайніх випадках і тільки тоді, коли від цього залежить рухливість людини, в разі сильних травм.

Для ефективного і правильного лікування краще поєднати кілька методів, наприклад, плавання і вправи, приписані фізіотерапевтом.

{/LikeAndRead}