Лікувальна гімнастика Дікуля


Останнім часом лікарі все частіше реєструють захворювання опорно-рухового апарату. Ця недуга став часто зустрічатися і у працездатних молодих людей. Практично у кожної людини коли-небудь виникали болі в спині, попереку. Як правило, ці болі з'являються через неправильну поставу, а також виною тому можуть бути зміни в суглобах хребта. Все це може привести до радикуліту, сколіозу, дисковим грижам, остеохондрозу. Хвороби, пов'язані з болями в попереку і спині, дуже погано піддаються традиційному лікуванню ліками. Все більше людей, які страждають цими захворюваннями, воліють методику відновлення академіка Валентина Дікуля. Лікувальна гімнастика Дікуля є ефективним методом відновлення та лікування хребта, навіть після важких травм.

{LikeAndRead}

На сьогоднішній момент в медичному центрі Дікуля методику лікувальної гімнастики освоїли вже більше 7000 осіб, а понад 5000 чоловік освоїли її самостійно.

Тривалість курсу лікувальної та відновлювальної фізкультури Дікуля в кожному з випадків індивідуальна. Це залежить від ступеня порушення опорно-рухового апарату і від тяжкості захворювання. Гімнастика розрахована на відновлення рухових функцій і може тривати від кількох місяців до року.

На чому будується лікувальна гімнастика Валентина Дікуля?


Наукою вже давно доведено, що клітини спинного мозку здатні до відновлення і регенерації, однак ці процеси протікають повільно, іноді навіть кілька років. Нехай навіть повільно, але нервова тканина здатна відновити свої втрачені функції.

Гімнастика Дікуля усуває атрофування м'язів і суглобів і відновлює рухові функції. Методика Дікуля грунтується на поступовому щоденному відновленні рухових функцій, а також підтримує рухові функції суглобів і робочий тонус м'язів.

Лікувальна фізкультура Дікуля застосовується для таких захворювань, як церебральний параліч у дітей, травми великих суглобів і хребта, остеохондроз, грижа хребта. Для лікування цих захворювань в центрах Дікуля сконструйовані спеціальні тренажери.

Вправи підбираються індивідуально кожному пацієнту і являють собою цілий комплекс. Також існує базовий комплекс вправ, який допоможе відновити рухову функцію. Ці вправи підійдуть для самостійних занять.

Вправи для самостійних занять за системою Дікуля


I

комплекс вправ:

Частина вправ виконується за допомогою простих пристосувань. Їх можна спорудити будинки в близькості від хворого.

Даний комплекс вправ створений спеціально для загальної реабілітації. Їх рекомендується розділити на дві частини. Вправи для відновлення м'язів ніг і спини краще виконувати вранці, а для м'язів грудей, живота і рук краще робити у другій половині дня.

Найголовніше, необхідно простежити, щоб всі м'язи тіла забезпечувалися щоденної навантаженням. Після того, як пророблений загальний комплекс вправ, слід протягом дня робити окремі вправи. Їх вибирає сам хворий. Результат буде тоді, коли протягом дня людина посилено буде трудитися над відновленням рухових функцій.

Протягом перших двох-трьох місяців вправи краще виконувати без вантажу. Повторювати кожну вправу необхідно по 10-15 разів без перерви, по 6 підходів. Перед кожним наступним вправою потрібно проводити розминку. Під час занять гімнастикою Дікуля не можна затримувати дихання.

Під час занять рекомендується вести щоденник. У ньому потрібно відзначати кількість навантажень, число повторів і підходів вправ.

II

комплекс вправ:

До другого комплексу складніших вправ можна перейти безпосередньо після першого, коли буде відновлена рухливість.

Вправи так само необхідно розділити на 2 частини. Потрібно тренувати кожну групу м'язів. Перший день - одну групу м'язів, другий день іншу, на третій день робити вихідний.

Рекомендується щодня використовувати противагу і вагу. Вони повинні підбиратися залежно від самопочуття і тяжкості захворювання. Потрібно поступово привчати себе до навантажень.

Підбирати слід таку вагу, з яким легко можна буде впоратися. Необхідно робити по одній вправі, повторюючи його кілька разів. З часом можна збільшити частоту вправ і кількість підходів. Потрібно постаратися здійснювати повний рух, для того, щоб м'яз змогла до кінця випрямитися і скоротитися.

Поступово м'язова функція буде відновлюватися, і вантаж противаги потрібно буде зменшувати, збільшуючи вантаж обтяження.

Дихання має бути легким і ритмічним. Під час вправ його не можна затримувати. Між вправами необхідно робити перерву і трохи відпочивати.

Працювати над собою завжди дуже важко. Щоб перемогти свою хворобу, потрібно завзятість, воля і віра в перемогу. Найголовніше, це ваше бажання, а методика Дікуля - лікувальна гімнастика - допоможе вам у цьому.

{/LikeAndRead}