Вправи для очей при далекозорості


Одним із захворювань органів зору, яке вимагає пильної уваги і лікування, в тому числі і за допомогою спеціальних вправ - далекозорість. Дана хвороба характеризується ослабленням і зниженням зору, втратою природних функцій ока через ущільнення очного яблука. При далекозорості часто можуть спостерігатися такі симптоми як подразнення очей, головні болі, труднощі при спроба розглянути предмети, що знаходяться поблизу, і проч. Сучасна медицина використовує безліч способів лікування даного захворювання, з використанням спеціального обладнання. Однак таке лікування, як правило, коштує недешево, тому багато пацієнти пробують вилікувати далекозорість за допомогою спеціальних вправ, свого роду гімнастики для очей.

{LikeAndRead}

Як же може допомогти гімнастика очей при далекозорості?


При використанні гімнастики вона допомагає нормалізувати роботу м'язів, які розтискають і стискають очей, поліпшити їх кровопостачання, що призводить до значного поліпшення зору. Безумовно, такий ефект від гімнастики буде ясно видно тільки в тому випадку, якщо пацієнт харчується повноцінно, отримуючи з їжею достатню кількість мікроелементів і вітамінів, щоб органи зору не відчували в них недоліку.

Гімнастика для очей при далекозорості


Щоб загальмувати розвиток захворювання або ж зовсім звернути назад, можна використовувати такі прості, проте вельми ефективні вправи.

Вправа номер один. Сядьте якомога зручніше, розслабтеся, дивіться прямо. Поверніть голову направо, одночасно переміщаючи в ту ж сторону напрям погляду. Поверніться назад у вихідне положення. Повторіть те ж саме, повертаючись в ліву сторону. Для кожної сторони вправу слід повторити не менше п'яти разів.

Вправа номер два. Зберігайте положення, прийняте в першій вправі. Праву руку треба зігнути в лікті і помістити вказівний палець на відстані в тридцять сантиметрів перед очима. Дивіться на кінчик пальця кілька секунд, після чого переводите погляд удалину. Повторити не менше десяти разів.

Вправа номер три. Сядьте, випрямити спину. Руки зігніть в ліктях і помістіть їх за голову. Прогніться в хребті, одночасно ногами встаючи на носки перед стільцем. Після знову випрямтеся, витягніть ноги і розслабтеся. Вправу слід повторити не менше п'яти разів.

Вправа номер чотири. Сядьте прямо на стілець, руки залиште розслаблено висіти вздовж тулуба. Підніміть руку, притисніть її до плеча іншої руки, зробіть те ж саме з іншою рукою. Після цього витягніть їх вперед і відпустіть знову висіти вздовж тіла. Повторіть п'ять разів.

Вправа номер п'ять. Сидячи на стільці, масажуйте пальцями потилицю і шию в тій же області зверху вниз. Не думайте, що це вправа марно - всі представлені тут вправи повністю працездатні і допомагають позбавитися від короткозорості.

Вправа номер шість. Сядьте на стілець, розташуйте праву руку на рівні очей. Повертайте пальцями за годинниковою стрілкою, уважно стежачи за кінчиками пальців, не відриваючи очей. Після кількох секунд поміняйте напрям обертання пальців. Повторіть для кожного напрямку не менше десяти разів.

Гімнастика для очей при терапії далекозорості повинна бути скомбінована з наступними рекомендаціями. Добре при даному захворюванні допомагає попеременное читання при тьмяному і яскравому світлі. Наприклад, одну главу можна читати при одному типі освітлення, другу - при іншому. У процесі читання час від часу зосереджують не на буквах, а на білих проміжках між ними.

Будучи на вулиці, постарайтеся дивитися на що-небудь однотонне - траву, стіни будинків. Спробуйте стежити за рухомими предметами - автомобілями, хмарами, повітряними кульками і т.д. Це теж один з видів тренування очей при далекозорості.

Наведені тут вправи і рекомендації слід виконувати щодня, без пропусків, що практично гарантує відновлення зору при далекозорості. Однак, на жаль, припиняти заняття не можна, оскільки якщо не виконувати вправ, то м'язи знову потроху атрофуються і зір знову починає падати.

{/LikeAndRead}