Як зберегти хороший зір


Не секрет, що зовнішня краса, фортеця імунної системи і здоров'я організму тісно пов'язані зі способом життя, якій ви ведете. У ритмі життя міста складно захистити себе від поганого впливу навколишнього середовища. За останні роки збільшилася кількість людей, які страждають очними захворюваннями - катаракта, далекозорість, короткозорість. Ви дізнаєтеся, як підтримати очі і з допомогою правильного харчування відновити зір.

Як зберегти хороший зір


Боріться з такими шкідливими звичками, як надмірне вживання кави, куріння, комп'ютер, вони не поліпшують зір. Найзручнішим і доступним способом проводити своєчасну профілактику захворювань очей і стежити за своїм здоров'ям буде вживання корисних і потрібних речовин і правильний раціон харчування. У раціоні повинні бути свіжі овочі і фрукти. Віддавати перевагу стравам на пару. Вживати в їжу фрукти. Вчені радять вживати в їжу більше таких продуктів, як яйця, молочні продукти, бобові, горіхи, болгарський перець, зелені листові овочі - шпинат, брюссельська капуста, білокачанна капуста, сушені абрикоси, морква, ківі, апельсини. У цих доступних і смачних продуктах міститься омега-3 жирні кислоти, вітамін E, вітамін C, бета каротин. Вживання в їжу фруктів добре позначається на здоров'ї. Правильний раціон харчування


{LikeAndRead}

Так само часто повинні з'являтися - брокколі, капуста брюссельська, перець болгарський. У цих овочах є багато вітаміну C, який корисний для очей. Рагу, соуси, салати, супи, тут до місця будуть овочі. Морква

Всі знають, що морква корисна для очей, в цьому овочі багато бетакаротина, що зменшує ризик виникнення катаракти очі. Сардини і лосось

У цих риб є багато корисних властивостей. А для зору є жирні кислоти - омега-3. Якщо кожну тиждень ви будете їсти цю рибу, то організм віддячить вас на 100%.

Чорниця

У цій скромній ягоді можна знайти кальцій, залізо, пектини, каротини і вітаміни B1, B2, C, PP. Корисний та смачний чорничний сік подбає про ваших очах і буде освіжати в спеку. Згідно зі статистикою у кожного другого росіянина є проблеми із зором. Офтальмологи нагадують, що тільки в спеціалізованих клініках можна вирішити проблему поганого зору. Вважається, що носіння окулярів погіршує зір

Якщо відсутні окуляри, а вони показані, це погіршує зір. Якщо людина не носить лінзи або окуляри, в оці виникає дисбаланс, не працює сітківка і посилюється короткозорість. Вважається, що при підборі очок корекція гостроти зору не повинна перевищувати від 60% до 80%

У неправильно підібраних окулярах людина постійно мружиться, погано бачить, у нього болять очі і голова. Не погоджуйтеся на окуляри «слабший», корекція зору в окулярах повинна бути 100 або 120%. Що дає можливість бачити всі рядки таблиці в кабінеті лікаря. Вважається, що майбутня мати повинна народжувати за допомогою кесаревого розтину

Спосіб розродження впливає на стан сітківки. На 10 тижні жінка відвідує офтальмолога, щоб подивитися зіницю, лікар закопує очні краплі. У короткозорих людей в сітківці відбуваються зміни, вона стоншується, розтягується. Тільки закапавши очі можна виявити ці зміни. Зараз сітківку зміцнюють за допомогою лазера. Якщо з сітківкою немає ніяких змін, жінка народжує самостійно. А якщо в сітківці є незворотні зміни, таким людям показано кесарів розтин.

{/LikeAndRead}