Харчування при нестачі естрогену


Багатьом жінкам відомо, що в організмі рівень естрогенів займає досить важливу роль. Слід зазначити, що і брак естрогену в жіночому організмі, і їх надлишок можуть стати причиною виникнення серйозних проблем, пов'язаних зі здоров'ям. Зменшити число естрогену в організмі не становить великої праці, а заповнити рівень даного гормону не так вже легко. Найчастіше представниці прекрасної статі звертаються в такі моменти за допомогою до медичних препаратів, а саме до гормональних засобів. Але це робити не бажано. При нестачі естрогену, замість застосування гормональних препаратів краще скористатися натуральними продуктами харчування, в яких у достатній кількості є естрогени.

{LikeAndRead}

При нестачі естрогену у жінки виникають проблеми з виношуванням дитини. Достатня кількість даних гормонів допомагає в боротьбі з депресіями, з поганим настроєм. Ці гормони впливають на стан волосся і взагалі велику роль грають у різних життєво важливих процесах в нашому організмі. При нестачі естрогену жіноче тіло набуває хлоп'ячі форми, чоловічі риси з'являються в характері. А з віком недолік естрогену жінці загрожує швидким зів'яненням. При нестачі естрогену спостерігається посилений ріст волосся на обличчі, ногах, руках.

Якщо у вас виявлений недолік естрогену, то зверніться до натуральних продуктів, в яких у достатній кількості є цей гормон.

На сьогоднішній день основним джерелом естрогенів визнані соєві продукти. Не обов'язково вживати сою в первозданному вигляді. Прекрасно для підвищення рівня естрогенів підійдуть продукти, до складу яких соя входить. Це такі продукти як: сир, масло, молоко, йогурти, мука. Слід знати, що сама по собі соя не тільки естрогенами багата. При частому вживанні сої можна попередити розвиток багатьох небезпечних захворювань. Це рак грудей, рак матки, остеопороз, хвороби серцево-судинної системи та ін Потрібно знати, що вживати слід сою тільки в обмежених кількостях.

На другому місці з підвищення рівня естрогену знаходяться бобові та зернові культури. У цих продуктах також є достатня кількість даного гормону. Це жито, просо, ячмінь, лляне насіння, боб, горох, квасоля і ін культури.

Також чималу кількість естрогенів знаходиться в жирах тваринного походження. До таких продуктів можна віднести: м'ясо (причому будь-яке), тверді сорти сиру, різноманітні молочні продукти, риб'ячий жир, жирні сорти риби. Також естрогени знаходяться і в продуктах рослинного походження. Достатня кількість цього гормону мається на гарбузі, томатах, баклажанах. Крім цього - в пиві і кави. Також брюссельська і кольорова капуста мають естрогени в своєму складі.

Дуже важливо розуміти, що продукти, в яких присутня багато естрогенів у великій кількості можна вживати лише тому випадку, якщо рівень даного гормону дійсно низький. Справа в тому, що великий рівень естрогену в організмі може також стати причиною багатьох небезпечних хвороб.

Перед тим, як почати харчування для збільшення рівня даного гормону - обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Пройдіть необхідні обстеження. Самолікування займатися ні в якому разі не можна.

{/LikeAndRead}