Лікування остеопорозу травами


На додаток до лікарської терапії можна використовувати і альтернативну. Вона включає в себе різні добавки, спеціальні дієти і настоянки з трав. Але потрібно бути обережними при використанні таких методів лікування, так як вони можуть перешкоджати засвоєнню препаратів. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж почати використовувати додаткове лікування. У цій статті описані ті методи лікування, які ефективніше інших можуть впоратися з остеопорозом.

Додаткова і альтернативна терапії


Харчування та добавки


Фрукти і овочі, споживання достатньої кількості кальцію і вітаміну D відіграють вирішальну роль у профілактиці та лікуванні остеопорозу. Підтримання здорових кісток протягом усього життя залежить від того, чи отримують вони достатню кількість певних вітамінів і мінералів, в тому числі фосфор, магній, бор, марганець, мідь, цинк, фолієва кислота, вітаміни В12, В6, С і К. Відмова від натрію, алкоголю і кофеїну також покращує стан кісток.

{LikeAndRead}

Кальцій допомагає організму створювати кістки. Рекомендоване споживання кальцію виглядає наступним чином (зверніть увагу, що ви зазвичай отримуєте в середньому від 500 - 700 мг кальцію у вашому раціоні):

  • Діти: 800 - 1200 мг / день
  • Дівчатка-підлітки: 1, 200 - 1, 500 мг / день
  • Жінки (19 - 50 років): 1000 мг / день
  • Літні люди (51 - 70 років): 1, 200 - 1, 500 мг / день

Рекомендоване споживання для літніх жінок становить 1500 мг / добу, за винятком тих, які на естрогенів, їм достатньо 1000 мг / добу.

Хороші дієтичні джерела кальцію включають в себе:

  • Нежирні молочні продукти (молоко, йогурт і сир)
  • Темно-зелені листові овочі (такі як брокколі, листова капуста, шпинат)
  • Лосось
  • Тофу
  • Мигдаль

Якщо ви отримуєте недостатньо кальцію в їжі, то ви можете використовувати різні добавки. Запитайте у лікаря, яка з них підходить саме вам:

  • Цитрат кальцію - найбільш легко всмоктується
  • Карбонат кальцію - дорогий препарат, приймається під час їжі, викликає гази або запори
  • Фосфат кальцію - легко всмоктується, не викликає розлад шлунка

Кальцева добавки

слід приймати в кілька прийомів протягом дня, тому що ваше тіло може поглинути 500 мг кальцію за один раз. Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо, але не дуже багато кальцію, у свого лікаря.

Для того, щоб засвоїти кальцій, необхідний вітамін D. Дорослі у віці до 50: 400 - 800 МО / добу; літні люди (51 - 70 років): 800 - 1000 МО / добу

Не приймайте дози понад 1000 МО, не порадившись з лікарем, так як високі дози можуть бути небезпечними.

  • Вітамін K (150 - 500 мкг) - вітамін К організм виробляє в кишечнику, який допомагає засвоюватися кальцію в кістках. У період менопаузи вітамін К може почати втрачати свою здатність засвоювати кальцій, так що навіть жінкам з нормальним рівнем вітаміну К може не вистачити цього для підтримки здоров'я кісток. Три порції знежирених молочних продуктів або зелень в день може допомогти підтримати здоров'я кісток. Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи потрібні вам добавки, особливо якщо ви приймаєте розріджують кров препарати (діуретики).
  • Соєві ізофлавони (ізофлавони фітоестрогени) - хімічні речовини, які мають ті ж ефекти, що і естроген. Так як естроген захищає від остеопорозу, дослідники вважають, що ізофлавони можуть теж допомогти зупинити втрату кісткової тканини. Краще джерело ізофлавонів це тофу, соєве молоко і боби. Якщо у вас є історія раку, поговоріть зі своїм лікарем перед вживанням сої.
  • Іпріфлавон (600 мг на день) - иприфлавон знайдений в сої, червоній конюшині, та інших джерелах живлення, також може допомогти у профілактиці та лікуванні остеопорозу. Більшість досліджень - хоча і не всі - свідчать про те, що иприфлавон в поєднанні з кальцієм може сповільнити втрату кісткової маси і запобігти переломи хребців у жінок в період постменопаузи. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати иприфлавон.
  • Омега-3 жирні кислоти, які містяться в риб'ячому жирі (4 г на день) - декілька досліджень показали, що добавки, що містять незамінні жирні кислоти, що містяться в риб'ячому жирі, допомагають зберегти або, можливо, збільшують кісткову масу. Продукти, багаті незамінними жирними кислотами (у тому числі риба, така як лосось) можуть допомогти підвищити кількість незамінних жирних кислот в раціоні. Люди, що приймають розріджують кров препарати (антикоагулянти), не повинні приймати добавки риб'ячого жиру, не порадившись зі своїм лікарем.

Наступні поживні речовини, можуть допомогти запобігти або лікувати остеопороз:

  • Цинк - стимулює формування кістки і перешкоджає втраті кісткової маси.
  • Вітамін С - може обмежити втрату кісткової маси в перші роки менопаузи. Дослідження показують змішані результати.
  • Мелатонін - мелатонін бере участь у зростанні кісток. Оскільки рівень мелатоніну падає з віком, цілком можливо, що мелатонін може сприяти розвитку остеопорозу, але необхідні подальші дослідження. Людям, які беруть антидепресанти або психотропні препарати, не слід приймати мелатонін без нагляду лікаря.

Лікування остеопорозу травами

Деякі трави можуть забезпечити захист від втрати кісткової маси. Однак вони можуть нести ті ж ризики, що і додатковий естроген. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які з цих трав для лікування.

  • Клопогон - містить фітоестрогени (естроген-подібні речовини, які допомагають захистити від втрати кісткової маси). Він часто використовується для полегшення симптомів менопаузи, хоча докази його ефективності неоднозначні.
  • Червона конюшина - ізофлавони, витягнуті з цієї трави, можуть сповільнити втрату кісткової маси у жінок, але не ясно, чи буде він ефективний.

Інші трави, які можуть допомогти запобігти або лікувати остеопороз (доказів не вистачає), включають:

  • Хвощ - містить кремній, який зміцнює кістки
  • Водорості - використовуються для опорно-рухового апарату; багаті корисними речовинами. Вони можуть бути використані як додаткове лікування при остеопорозі
  • Вівсяна солома - підвищує рівень гормонів, які стимулюють ріст клітин

Особливі зауваження

Попередження і запобіжні заходи

Деякі дослідження показують, що занадто багато вітаміну А може збільшити ризик захворювання остеопорозом. У людей з остеопорозом, або ті, у кого високі шанси захворіти, не повинні перевищувати добову норму вітаміну (900 мкг / день для чоловіків і 700 мкг / день для жінок).

Деякі лікарські засоби можуть призвести до розвитку остеопорозу, коли використовуються протягом тривалого періоду часу:

  • Кортикостероїди (стероїдні гормони)
  • Препарати щитовидної залози
  • Розріджують кров препарати
  • Діуретики (сечогінні таблетки)
  • Антибіотики
  • Алюміній-містять антациди

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте будь-якої з цих препаратів.

{/LikeAndRead}