Профілактика хвороби Альцгеймера


Вчені стверджують, що всі перелічені нижче способи запобігають розвитку самого важкого неврологічного захворювання. Хвороба Альцгеймера можна запобігти. У Росії приблизно два з половиною мільйони росіян страждають цим захворюванням, яке неухильно прогресує і є невиліковним. Очікується, що кількість хворих у найближчі роки, може бути і вище, тому що населення старіє. Скоро на одного 1-го працюючого людину припадатиме по 1-му пенсіонеру.

Профілактика хвороби Альцгеймера


Несподіваною профілактикою Альцгеймера стали кава і чай, вони захищають від розвитку цієї хвороби, обидва напої знижують рівень втрати пам'яті на 40%. Цю інформацію представили на Міжнародній конференції, на якій обговорювалися питання боротьби з хворобою Альцгеймера, вона пройшла на Гавайських островах. Учені з Каліфорнійського університету відзначили, що у людей старше 65 років, які вживали каву або чай, рівень хвороби Альцгеймера був на 37% був нижчий, порівняно з тими людьми, які утримувалися від напоїв, в яких містився кофеїн. А у тих, хто вживав не менш 5 чашок кави на тиждень, на 20% було менше втрат пам'яті.

{LikeAndRead}

При хворобі Альцгеймера мозок потребує особливого харчування, тому для профілактики цього захворювання потрібно постійно дотримуватися дієти, включивши в неї деякі корисні та необхідні продукти.

Що має бути в раціоні харчування:


Перепелині яйця

Свого меню включайте їх двічі на тиждень. Вони не містять холестерин і стимулюють діяльність головного мозку. Для мозку корисні і курячі яйця, але в перепелиних яйцях в 1,7 рази більше міститься вітаміну A, в 5 разів більше міститься фосфору, в 6 разів більше - вітамінів B2 і E і в 4,5 разів більше заліза. Перепелині яйця корисно вживати натщесерце в сирому вигляді. Вони безпечні на відміну від курячих яєць, бо перепілки не хворіють ніколи сальмонельоз.

Бобові, хліб грубого помелу

Вони є джерелом «повільних» вуглеводів і зберігають увагу на досить тривалий термін, їх потрібно вживати не менше одного разу на тиждень. «Повільні» вуглеводи слідують вживати на сніданок, вечерю, так як мозок і вночі обробляє інформацію, яку він отримав за день.

Печінка тварин

У раціоні харчування печінку потрібно вживати два рази тиждень. У ній міститься вітамін B1 і якщо в організмі відчувається незначний його дефіцит, знизиться здатність людини до навчання.

Риба

Морепродукти і риба повинні бути в раціоні 2 рази на тиждень. Жирні кислоти Омега-3, які містяться в форелі, сьомги, лососі входять до складу оболонки мозкових клітин і забезпечують швидку передачу інформації. Люди, які їдять таку рибу, значно довше зберігають ясність свого мислення. Брак жирних кислот сприятиме розвитку шизофренії. Якщо ви не любите рибу, її слід замінити рапсовим маслом, в ньому містяться жирні кислоти, необхідні мозку. Ріпакова олія не має характерного смаку або запаху, на ньому можна смажити і заправляти салати.

Їжте соняшникове і гарбузове насіння, горіхи

Щодня з'їдайте по жмені горіхів. Вони можуть забезпечувати мозок холіном, а без нього у людини слабшає пам'ять. Багато хто скаржиться, що забувають, де знаходяться ключі від квартири, вони не можуть запам'ятати імен, телефонних номерів.

Йодована сіль

Повинна бути присутніми в раціоні щодня. Йод зміцнює і загострює пам'ять, активізує роботу головного мозку.

Каррі і куркума

Якщо вживати по половині чайної ложки таких спецій з різними стравами, можна запобігти старече недоумство.

Справа стосується не тільки їжі, важливий стиль життя людини. Літнім людям потрібно виконувати помірні фізичні вправи, тоді ризик захворіти Альцгеймером знизиться на 40%. Важливо приймати недовгі сонячні ванни.

На закінчення додамо, що для профілактики хвороби Альцгеймера потрібно слідувати порадам і приймати в раціоні харчування потрібні продукти, займатися помірно спортом і тоді хвороба Альцгеймера може відступити.

{/LikeAndRead}