Відновлення нервової системи


Всім відомо, що нервову систему потрібно зміцнювати і берегти. Якщо нервова система ослабне або станеться якесь порушення в її роботі, то у всьому організмі відбудеться збій - почнуть розвиватися різні захворювання, з'явиться погане самопочуття і інші неприємні симптоми. Однак у стресовій ситуації складно зберегти дорогоцінний спокій і показати незворушний байдужість, адже не кожному притаманні міцна нервова система і сила волі. Від імунного захисту залежить стан нервової системи. Тому для відновлення нервової системи в першу чергу необхідно відновити імунну систему.

Для підвищення імунної системи, особливо якщо ви часто піддаєтеся стресам, рекомендується регулярно приймати імуномодулятори та імунопротектор. Перше місце серед препаратів, що підвищують імунітет, займає інтерферон, який виробляють з крові людини. Інтерферон є надійним захистом від проникнення мікробів. До противірусних препаратів також відносяться ремантадин або арбідол. Для нормальної роботи організму слід приймати мікроелементи і вітаміни.

{LikeAndRead}

Щоб відновити нервову систему, крім вітамінів і мікроелементів, необхідний повноцінний відпочинок і сон. Коли людина спить, мозок в цей час працює - латає в втомленому організмі діри, тому вранці ми відчуваємо себе краще. Проте в деяких випадках нервове виснаження стає причиною безсоння. При нервовому виснаженні необхідно просто розслабитися. Наприклад, так - налити у ванну трохи ефірного масла, додати морської солі і поніжитися 15 хвилин, можна включити розслаблюючу музику, за бажанням можна запалити пахощі. Після ванни випити гарячого трав'яного чаю, який найкраще наполягти на материнці або мелісі. Перед ванною відкрийте всі вікна і провітріть спальну кімнату, а після чаю лягайте спати. І повірте, втомлений організм обов'язково візьме своє.

Почни вранці робити зарядку, займіться спортом. Це не тільки підбадьорить вас, але й прискорить метаболізм, в результаті ви отримаєте ендорфін - гормон радості.

Постарайтеся влаштовувати собі невеликі свята, адже позитивні емоції дуже корисні для нервової системи. Сходіть в кіно, зустріньтеся з улюбленими друзями, займіться улюбленою справою, придбайте собі абонемент в басейн.

Медицина сьогодні не відстає в цьому питанні, тому для відновлення нервової системи пропонує безліч засобів, з'явилося багато спеціалізованих медиків - психіатрів, психологів, неврологів, які кожен своїм методом допомагають заспокоїти розхитані нерви.

Засоби для нормалізації нервової системи можна приготувати самостійно, а можна придбати в аптеці. Тепле молоко з медом вважається традиційним методом заспокоєння. Такий напій сприятливо позначається на нервових клітинах, тому здатний позбавити від зайвих переживань і безсоння.

При депресії і астенії можна попити маточне молочко - вранці і перед сном по 2 капсули.

Приймаючи такі кошти, можна пройти 2-тижневий курс.

У домашніх умовах можна також приготувати корисні настоянки з заманихи, аралії, лимонника, левзеї. Будь настоянка приймається перед їжею по 20-30 крапель.

Перед їжею також можна приймати екстракт елеутерококу (по 30 крапель).

Такі кошти можна використовувати не тільки для ТОО, щоб нормалізувати нервову систему, а й для того, щоб врегулювати артеріальний тиск, який через стрес і нервового перенапруження нерідко підвищується.

Добре заспокоює м'ята. Про властивості м'яти ходять легенди, тому для нормалізації нервової системи вона застосовується часто. М'ята заливається окропом і настоюється деякий час (поки настій не стане теплим). Пити настій потрібно двічі на день по 0,5 склянки.

Лікарями було доведено, що брак селену і заліза в організмі може пригнічувати нервову систему. Тому рекомендується насичувати свій організм цими речовинами, вживаючи продукти, в яких містяться ці мікроелементи. При гострій необхідності лікар може призначити кошти з миш'яком і залізом для нормалізації нервової системи.

{/LikeAndRead}