Калланетика виправлення постави


Калланетика - комплексна система вправ, тому вона впливає на рівномірний розвиток мищц тіла. А авторка калланетики Каллан пікні і зовсім стверджує, що за 10 тренувань ви омолодити на 10 років. Що станеться за наступні 10 тренувань - факти не повідомляють, однак достовірно відомі інші обчислення. Наприклад, що година занять калланетикой можна прирівняти до 7 годин занять гімнастикою. А ще калланетика має досить позитивний вплив на виправлення постави, про що і буде розказано докладніше.

У калланетике задіяні всі частини тіла, а основний упор в цій гімнастики робиться на статичне навантаження на м'язи. Тут поєднані елементи класичної йоги, східних напрямків гімнастики, даються і дихальні вправи. Калланетика - спокійний вид гімнастики, де немає різких ривків і стрибків, результати тут спостерігаються за рахунок перебування деякого часу в заданих позах. Саме через особливого ритму і спрямованості вправ калланетика прекрасно підходить тим, у кого існують хвороби хребта та опорно-рухового апарату.

{LikeAndRead}

Калланетика покращує стан зв'язкового апарату завдяки системі розтягування і скорочення м'язів. Це і справді дивовижний ефект - завдяки калланетике ваша спина розправиться і нібито виростуть крила, постава стане рівною, і навіть виправиться сколіоз. Хребет при цьому витягується вже після 20 постійних занять.

Особливість гімнастики полягає в тому, що вона підходить майже для всіх, включаючи жінок похилого віку і тих, хто ніколи раніше не займався активною спортивною діяльністю.

Калланетик порівнюють зі «скульптором» для тіла, вона також ліпить тіло з усіх боків, покращуючи загальний тонус. Так як часом хронічні захворювання хребта викликані порушеннями рухливості його суглобів, цей вид гімнастики якраз розвиває загальну рухливість хребців. Сама авторка калланетики раніше мала проблеми зі спиною, і лікарі пророкували їй операцію, але жвава американка взялася виконувати вправи проти спазмів у спині, і мучили її болю пропали. На основі розроблених нею вправ і створювалася гімнастика, тому можна з повною впевненістю заявити, що ця гімнастика була покликана виправити поставу і позбавити від болів, пов'язаних з хребтом. Також подібна інформація не може не давати мотивацію для занять калланетикой для тих, хто бажає поліпшити стан свого хребта.

Звана «гімнастикою незручних поз», каланетика розвиває м'язи, які виявляються бездіяльними в нашій звичайному житті. Результати виходять за рахунок чергування напруг з расслаблениями, а також частого за часом і натиску повторення вправ.

Даючи навантаження на всі хребці і м'язи, а також розтягуючи хребет, гімнастика в той же час сприяє загальній профілактиці опорно-рухової системи. Проте варто врахувати, що перед початком вправ неодмінно потрібно проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас серйозні проблеми з хребтом. Можливо, вам порадять виконувати тільки ряд вправ з обширного комплексу.

У кожному разі, враховуючи особливу роль калланетики в поліпшенні постави і позбавлення від болю в спині і шийно-поперекових відділах, саме цей вид гімнастики дозволить найкращим чином виправити хвороби спини і придбати ставність і легкість. Попутно з зміцненням хребта відбудеться і загальна гармонізація організму. Таким чином, ви на своєму досвіді пройдете шлях засновниці системи калланетики і прийдете до виправлення постави.

{/LikeAndRead}