Як правильно робити точковий масаж


Після робочого дня, коли м'язи шиї зводить від багатогодинного сидіння перед комп'ютером, а голова розколюється від болю, кращим способом допомогти собі і своїм близьким буде самомасаж. Ми розповімо, як правильно робити точковий масаж в домашніх умовах, щоб ваші зусилля принесли вам легкість і почуття задоволення.

У точкового масажу є протипоказання, він заборонений:

  • при високій температурі;
  • при серйозних хворобах печінки;
  • при важких ниркових і серцевих захворюваннях;
  • при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки;
  • при активних формах туберкульозу;
  • при доброякісних і злоякісних пухлинах.

Точковий масаж це дуже складна процедура. По всьому тілу розташовані рефлекторні точки, щоб вивчити їх розташування, на це потрібно багато часу і практики. Цей масаж не для дилетантів. Вплив на рефлекторні точки потрібно тоді, коли ви опануєте технікою масажу, точно і детально вивчіть місця розташування точок. Коли ви дивитеся на малюнок з масажу в книзі, то все не так просто, як здається на перший погляд. Зовсім непросто знайти правильно потрібні точки на тілі конкретної людини. Тому краще, якщо ви відвідаєте пару занять у професіонала, а не станете самостійно вивчати активні точки.

{LikeAndRead}

Точковий масаж застосовують з різними цілями для стимуляції фізичної працездатності, лікування, для підвищення м'язового тонусу, для зняття втоми.

Принципи точкового масажу


Знаючи деякі принципи точкового масажу, можна в домашніх умовах провести масаж. Якщо час від часу вас турбує якийсь орган, то спробуйте дізнатися, де розташована відповідна йому крапка. Є наочні схеми з точками, і, впливаючи на них, можна надати на цей орган благотворний ефект. На цих схемах розташовані точки, з якими може працювати навіть новачок.

Наприклад, точки, які відповідають за стан очей і за зір, знаходяться на стопах ніг, посередині між подушечками середнього та вказівного пальців. За стан вух і за слух відповідають точки, які розташовані поруч на подушечках мізинців і безіменного пальця.

При болях і розладах потрібно заспокоїти точку. Для цього ви знаходите відповідну точку, потім за годинниковою стрілкою стимулюєте її обертальними рухами протягом 5 секунд. Потім фіксуєте тиск на 2 секунди і 5 секунд обертається проти годинникової стрілки, таким чином ви зменшуєте тиск. Потім не відриваючи палець від точки, повторюйте цикл 2 хвилини.

При атрофіях і зниженому тонусі, точку потрібно розбудити, 4 секунди ви робите обертальні рухи за годинниковою стрілкою, потім різко потрібно відірвати палець від шкіри. Цикл повторити протягом хвилини.

Можливості точкового масажу в домашніх умовах дуже великі. Ви можете при головному болю без допомоги знеболюючих ліків заспокоїти біль, для цього потрібно намацати болючу точку на голові або шиї і попрацювати. Зняти втому і поліпшити увагу допоможе точка між брів, а підняти настрій допоможуть мочки вух.

{/LikeAndRead}