Гімнастика для внутрішніх органів


Гімнастика внутрішніх органів - це доступне для кожної людини засіб для відновлення, а також підтримки здоров'я. Дана гімнастика допоможе активувати обмінні процеси, розжене застояну кров. Вправи сприяють відновленню положення внутрішніх органів, знищення спайок, зміцненню серця, печінки. Також гімнастика допомагає роботі кровоносної системи, допомагає позбутися від каменів у селезінці, жовчному міхурі, нирках (якщо камені невеликих розмірів). Крім цього вправи для внутрішніх органів допоможуть прибрати зайві кілограми і в цілому омолодитися.

Потрібно знати, що гімнастику для внутрішніх органів не можна проводити після щільного обіду, сильнодіючих медикаментів, прийому алкоголю - можливі травми внутрішніх органів. Перед тим як проробляти вправи, призначені для внутрішніх органів потрібно знати місце розташування їх.

{LikeAndRead}

Кому протипоказана гімнастика, призначена для внутрішніх органів?


Практикувати гімнастику для внутрішніх органів може більшість людей. Однак існують і протипоказання. Дана гімнастика протипоказана хворим після операції, у яких ще не повністю зажили місця, для яких передбачаються вправи. Людям, у яких в області живота знаходяться великі родимі плями, бородавки - необхідна консультація з онкологом. Такий захід обов'язкова, щоб уникнути запуску процесу появи пухлин злоякісного характеру. Не можна проробляти вправи для внутрішніх органів вагітним. Також хворі з каменями в нирках і жовчному міхурі повинні дотримуватися обережності. При проведенні гімнастики можна з місця зрушити камені і перекрити канали для виведення сечі і жовчі. Перед тим, як почати гімнастичні вправи для внутрішніх органів - обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!

Гімнастика при виразці шлунка, а також дванадцятипалої кишки


Розглянемо деякі вправи при даних захворювань, при яких збільшується стійкість кислотно-лужного балансу. Це відбивається сприятливо на рубцюванні виразки. Але дана гімнастика проробляється тільки, коли немає болю і загострення хвороби.

Ляжте на спину, ліву руку розмістіть на грудях, а праву на животі. Повільно вдихніть, переривчастими порціями поглинаючи повітря. Одночасно передню черевну стінку випнете вперед, скоротіть діафрагму. Після грудну клітку переведіть в положення верхнього вдиху, розслабивши діафрагму і скоротивши черевну стінку. Маленькими порціями видихніть повітря. Вправа проробляйте 5 -6 разів. Після дихайте спокійно.

Наступна вправа виконується в положенні лежачи на спині. Руки покладіть вздовж тулуба. Одну ногу відведіть убік, зробивши глибокий вдих. Повернувшись у вихідне положення, зробіть видих. Після виконайте вправу з іншою ногою. Повторити кілька разів.

Наступна вправа - лежачи на правому боці. Підніміть ліву ногу вгору і зробіть вдих. Після поверніться у вихідне положення і зробіть видих. Потім виконайте вправу, лежачи на іншому боці. Повторіть кілька разів.

Лікувальна гімнастика при хворобах печінки

Ляжте на спину і покладіть на живіт руки. Вдихніть, одночасно випинаючи живіт, після видихніть.

Наступна вправа проробляється також лежачи на спині, але руки покладіть вздовж тулуба. Не відриваючи від підлоги п'яту, зігніть, після розігніть одну ногу, потім іншу. При цьому дихання довільне.

Початкове положення таке ж. До плечам поставте кисті рук. При вдиху руки випрямити перед собою, після знову руки покладіть на плечі і зробіть видих.

При цьому ж вихідному положенні ноги в колінах зігніть. Зробивши вдих, випрямити праву ногу вгору, потім зробіть видих. Після виконайте вправу з іншою ногою.

Лікувальна гімнастика, показана при циститі і сечокам'яної хвороби

Ляжте на спину - одна рука на животі, інша на грудях. Під контролем рук виконуйте глибоке дихання (животом і грудьми намагайтеся підняти руки). Видихаючи повітря, намагайтеся опустити живіт і груди, за допомогою тиску рук.

Наступна вправа виконується лежачи на животі. Руки підніміть вгору, злегка прогинаючись, зробіть вдих. Обхопіть і стисніть руками груди і зробіть видих.

Лежачи на спині, зігніть коліна. Одночасно вправо, після вліво нахиляйте обидві ноги, не розгинаючи коліна.

Гімнастика, призначена для внутрішніх органів, містить безліч вправ, які допомагають при різних захворювань і допомагають роботі багатьох систем.

{/LikeAndRead}