Вільні радикали і їх роль в організмі людини


Вже скільки написано і розказано в ЗМІ про ці страшні вільні радикали, у багатьох людей взагалі з цим словом з'являється страх. Природно, підприємливі виробники продуктів під цю фішку стали писати на всьому напису «з вмістом природних антиоксидантів». Мовляв, в продукті є те, що може нейтралізувати дію цих самих вільних радикалів. Люди довго думати не люблять, а тому дуже міцно засвоїли, що радикал, та й ще вільний, потрібно знищити і нікому в голову не приходило, а чи так вони небезпечні. Чому стільки років про них ніхто нічого не чув поганого, а тут буквально за 7 років вони стали так популярно небезпечні? Варто замислитися, чи можуть вони чинити на організм таке згубний вплив аж до смерті. Інші джерела говорять, що організм просто не може існувати без вільних радикалів. Напевно, варто розібратися в цьому питанні раз і назавжди.


{LikeAndRead}

Як діють вільні радикали?


Найперше питання - звідки вони беруться, як їх отримує організм або він сам їх виробляє? Організм працює без зупинки, і постійно за добу створюються мільйони різних радикальних сполук, вони виникають внаслідок обміну речовин і є побічними продуктами. Проблема в тому, що ці побічно і вільно створені молекули починають працювати з усіма молекулами організму, які набувають або віддають електрони. Таким чином, вільний радикал безпардонно пристає до молекул, в результаті руйнуються клітинні мембрани, далі руйнуються клітини, після чого змінюється структура ДНК.

Якщо людина хворіє, то кількість вільних радикалів зростає, сюди ж варто віднести і просте старіння організму. У випадку з підвищеною радіаційною обстановкою, кількість таких радикалів різко зростає в організмі, допомагають їм множитися та інші несприятливі екологічні фактори.

Якщо у людини тривалий час відбувається сильна фізична або розумове навантаження, то і тут вільні радикали займають своє місце, адже будь-яка надмірна втома супроводжується слабкістю клітин, і радикали цим користуються.

Багато хто скаже, ну так і правильно роблять ті, хто цих вільних радикалів ставить до стінки, треба їх всіх вапна, так і до 100 років доживемо. Тим більше зараз антиоксидантами завалені не лише аптеки, але й, як виявляється, продукти. Однак це буде не правильно, та й не так це легко зробити.

Вільні радикали - захисники


А ось вам і жахливою бомба, адже вільні радикали, виявляється, захищають організм від інфекції, і якщо їх знищувати і зводити до мінімуму, то організм залишиться один на один з множинними інфекціями. Незамінний плюс вільних радикалів в тому, що вони мають бактерицидні властивості і легко розправляються з більшістю патогенних мікробів, які арміями атакують наш організм. Ще одне відкриття для багатьох - вільні радикали необхідні організму для боротьби з раковими клітинами при будь-яких формах онкології.

Ось і виходить що вільні радикали, хоч і безпардонні, і сновигають по всьому організму пристаючи до молекул, тим не менш, вони знаходять вже пошкоджені клітини, які стають учасниками патологічних клітинних процесів і знищують їх. Ще вільні радикали корисні тим, що вони звільняють організм від шкідливих речовин і численних токсинів, радикали прискорюють їх виведення з організму.

Ще про користь вільних радикалів

Раз вже так часто і багато говорять про їх нищівному дії, варто сказати і про корисні якості. Деякі фахівці взагалі кажуть, що для міцного і здорового організму вільні радикали просто життєво необхідні. Щоб наш організм міг ефективно боротися з різними фізичними недугами і емоційно-психологічними недугами, потрібно його насичувати збагаченим киснем. Найдивовижнішим чином це пропонується робити, деякі фахівці пропонують щодня приймати трохи перекис водню.

Абсолютно точно підмічено, що якщо в організмі дуже багато антиоксидантів, то прямо пропорційно убуває кількість кисню радикальних форм. Але це не пов'язано прямо із тим, що в організмі знищені вільні радикали, проблема в тому, що аж надто багато прийнято в організм препаратів і речовин з антиоксидантами, які на корені рубають будь-який прояв вільних радикалів.

Організм дуже скритний, отримати точні дані від клітин про те, що в якійсь частині тканин потрібні вільні радикали, а в якийсь їх потрібно знищити просто неможливо. Тому вживати сліпі антиоксиданти, які знищують все без розбору, це згубно для організму. Також варто сказати, що при вступі перекису водню в організм вона відразу починає працювати в кров'яних з'єднаннях з усім, що зустрічається на шляху, в підсумку до потрібних клітин вона може і не дійти, а от шкоди принесе дуже багато.

Збалансованість радикалів в організмі

Враховуючи, що багато радикалів погано, а мало ще гірше, стає ясно, що потрібно шукати ту саму золоту середину, і збалансувати кількість вільних радикалів до кількості, яке буде нормальним для організму. Якщо ж вільних радикалів багато, то настає окислювальний руйнуючий процес.

Але не так все просто, медики й учені поки не знають цієї золотої середини, а також не знають, як точно визначати момент надмірного окислення. Поки відомий спосіб, як можна визначити за непрямими ознаками, які не зовсім точні або що не дають результатів. Наприклад, вчені можуть визначити ці ознаки по наявності старечого пігменту у літніх людей на шкірі, це властиві при старінні коричневі плями відмирання клітин.

Кисневі процедури

Багато написано про користь всіх кисневих процедур, але і їх потрібно приймати акуратно. Вони дійсно корисні, але навіть корисне має прийматися без фанатизму і в рекомендованій нормі, інакше настає порушення обміну речовин. Дамам варто бути обережніше з відомої кисневої косметикою, т.к. вона спільно з сонячним ультрафіолетом створює прецедент з різними хворобами шкіри.

Відома всім процедура «озонотерапія» - ніщо інше, як установка балансу в середовищі вільних радикалів. Знову ж, немає сенсу в бездумному проведенні цієї процедури, тут кількість не означає якість, тому потрібен правильний баланс і фахівець, який має знання в дозуванні озонотерапії. Варто знати, що передозування озоном може обпалити слизову оболонку, як правило, цю процедуру проводять потроху і короткочасно, після чого робиться перерва.

Як захиститися від процесу окислення в організмі?

Справа в тому, що не можна без потреби вносити в організм свої поправки за чутками. Якщо ви здорові, то ваш організм прекрасно справляється з усіма радикалами і хворобами, де потрібно додасть, а де потрібно відніме радикали. Тому краще за все варто звернути увагу на свій спосіб життя, перестати пити і курити, не вбивати себе фізично, почати нормально харчуватися і вживати вітаміни А, Е, С. Якщо з харчуванням проблеми, то приймайте комплекси вітамінів. Встановіть баланс у своєму фізичної та розумової активності, не тільки біг вам допоможе, але і розумовий процес, який відсуває старіння.

Останні дослідження

У мозку міститься карнозин, виявляється, саме йому відводиться функція, за якою регулюється баланс вільних радикалів в організмі. Ця речовина дивним чином вміє обчислювати надлишок вільних радикалів, потім зв'язувати їх, при цьому сигнальна функція радикалів залишається на місці. У московському центрі неврології РАМН були завершені дослідження, які точно вказали на те, що ця речовина ефективно навіть при такій складній хвороби, як хвороба Паркінсона і після найсильніших інсультів.

Антиоксиданти природного походження

Можете харчуватися спокійно, через вживаних продуктів ви не отримаєте передозування антиоксидантами. Вітаміни А, С, Е потрібні для боротьби з вільними радикалами, ну і звичайно, відомий селен. Фрукти і овочі зеленого, оранжевого і жовтого кольору містять вітамін А.

У всіх свіжих овочах багато вітаміну С. Вітамін Е найбільше міститься в насінні і горіхах, в олії рослинній нерафінованій. Селен міститься в цільнозернових продуктах, хоча тут багато залежить від місця і грунту, де вони росли. Але вживати потрібно все в міру.

{/LikeAndRead}