Продукти, корисні при серцевої аритмії


Серцева аритмія входить в сумну трійку найбільш поширених захворювань. Створено багато ліків, що допомагають боротися з цією хворобою. Але перш ніж ковтати таблетки, спробуйте поліпшити якість життя. Менше нервуйте, більше рухайтеся і обов'язково їжте продукти, корисні при серцевої аритмії.

Їжа, яка містить сполуки групи флавоноідров - кверцетин, помітно знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Крім цього допомагають нормалізувати роботу серця продукти, які містять поліненасичені жирні кислоти. Ці корисні кислоти зміцнюють серце, зменшують рівень тріглецірідов, сприяють зменшенню рівня холестерину. Для лікування і профілактики серцевої аритмії потрібно їсти якомога частіше сирі продукти, які багаті магнієм, калієм і кальцієм.

{LikeAndRead}

Вівсяна каша


- Це смачний і ситний сніданок, насичений кислотами омега-3, калієм і фолатом. Ці елементи в поєднанні з достатнім вмістом клітковини допоможуть знизити холестерин і підтримають в тонусі кров'яні судини. Крупа грубого помелу найкорисніша, в ній найбільше клітковини.

При серцевої аритмії дуже корисна

печінка тріски

- Це джерело поліненасичених кислот омега-3, докозагексаєнової і ейкозапентаєнової кислот.

Необхідні продукти при аритмії -

червона риба

(Лосось, сьомга, кета). У цій рибі містяться натуральні омега-3 кислоти. Ваше тиск буде в хорошому стані, якщо вживати цю рибу 2-3 рази на тиждень. Цю рибу можна замінити сардиною, тунцем, навіть оселедцем.

При аритмії рекомендується вживати в їжу різні

горіхи

. Мигдаль, волоський горіх, бразильський горіх містять мононенасичені жири і омега-3 кислоти. Британські вчені дійшли висновку, що найкорисніші продукти для судин і серця - фісташки.

Авокадо

містить особливі ферменти, які сприяють засвоєнню організмом, необхідних для серця. Це каротиноїди. Також авокадо знижує рівень холестерину.

У

квасолі

(Особливо червоної) і

сочевиці

багато клітковини, кальцію і омега-3 кислот. Ці продукти можуть замінити гарнір. Ви не тільки зміцните серце, а й допоможете своїй фігурі, адже ці продукти не дуже калорійні.

При серцевої аритмії корисний

шпинат

. Він містить пігмент лютеніна, фолат, калій і клітковину.

Масло зародків пшениці

містить вкрай корисні олеїнову кислоту, альфа-ліноленову і лінолеву кислоти. А також містить багато кислот омега-3 і омега-6.

Корисна при аритмії

соя.

Вона поставляє в організм протеїни і знижує рівень холестерину. Але потрібно знати, що корисний натуральний продукт. Для приготування соєвого молока використовують натуральну сою. Це молоко можна використовувати при приготуванні каші. Соєвий соус слід вживати в міру, так як він містить багато солі, від якої можна і гіпертонію заробити.

Будь

ягода

незамінна при серцевої аритмії. Ягоди містять протизапальні речовини, що знижують ризик хвороб серця. Наприклад, чорниця містить птеростилбен - антиоксидант. Він виявлений в червоному вині та винограді. На думку американських дослідників, це речовина, яка сприяє обмін холестерину. Вживання чорниці прирівнюється до ефекту вживання багатьох ліків. Вишня не тільки знижує холестерин, але і зменшує ризик артриту і діабету. Причому чим вишня темніше, тим краще ефект.

Дуже корисний при артриті

гранат

. Його слід вживати у свіжому вигляді, або у вигляді соку. Речовини, які містяться в гранаті, нормалізують кровообіг, сприяють зниженню холестерину. А також розріджують кров і перешкоджають утворенню в стінці судин атеросклерозу.

Оливкова олія

необхідно при аритмії, тому що в ньому повно мононенасичених жирів, які запобігають від закупорки судин.

До продуктів, корисним при серцевої аритмії також відносяться: лляні насіння, гриби, часник, гіркий шоколад, чай, грейпфрут, яблука, гарбуз.

{/LikeAndRead}