Методичні рекомендації щодо збереження, зміцнення, формування здоров'я та здорового способу


Що ж таке здоров'я людини - це стан організму, в якому всі органи працюють правильно і виконують свої функції.
Звичайно, кожен знає, що для збереження здоров'я потрібно вести здоровий спосіб життя, тобто займатися спортом, або ранковою гімнастикою - найкраще на свіжому повітрі, для підняття імунітету необхідно гартувати організм.

Часом знаходять на нас такі думки - «Все з завтрашнього дня буду робити зарядку, і почну загартовуватися», так не почнете, відклали, раз потім знову буде завтра і тд. і тп. Починати треба не з завтрашнього дня, а зараз.

Найбільш здоровою нацією можна назвати японців, і саме вони дають методичні рекомендації щодо збереження, зміцнення, формування здоров'я та здорового способу життя людини.

{LikeAndRead}

Методичні рекомендації зі зміцнення та збереження здоров'я.


Все в організмі взаємопов'язане і для підтримки здоров'я необхідно не тільки робити зарядку і слідувати вищезгаданим рекомендаціям, а й пити свіжі вичавлені соки.

Корисні властивості соків.


1. Для підтримки імунної системи - пийте суміш із соків яблуко, морква, імбир.

2. Знизити рівень холестерину, і підвищити опірність раку, зменшити головний біль, позбутися від розладу шлунка - допоможе сік, виготовлений із селери, яблука і огірка.

3. Для поліпшення кольору шкіри і усунення запаху з рота рекомендується пити сік - помідора змішаний з соком яблука і моркви.

4. Знизити температури можна за допомогою соку з гіркого перцю, молока і яблука.

5. Сік з кавуна, яблука і ананаса - виводить з організму зайві солі, сприяє правильному харчуванню сечового міхура і нирок.

6. Регулювати рівень цукру в організмі можна за допомогою соку з груші і банана.

7. Знизити кров'яний тиск, підвищити опірність організму до токсинів можна за допомогою соку приготованого з манго, груші, яблука і моркви.

8. Необхідні в будівництві клітин вітаміни С, В2 - можна отримати з соку виготовленого з винограду, кавуна, молока.

9. Вітаміни С, Е, залізо містяться в соках з папайї, молока і ананаса - сприяють правильному обміну речовин.

10. Найбагатшим по вітамінах і поживним речовинам є сік, зроблений з банана, молока і ананаса.

Водолікування.

Крім соків, організму потрібна і сира вода, науково доведено, що водою можна лікуватися.

На сьогоднішній день водолікуванням займаються в основному Японці, вони п'ють воду відразу після пробудження. Японцями також розроблена методика лікування водою, за допомогою якої можна вилікуватися від таких наступних захворювань: хвороби серця, головний біль, прискорене серцебиття, епілепсія, бронхіальна астма, менінгіт, блювота, діарея, гастрит, діабет, геморой, закрепи, хвороби матки, захворювання очей , захворювання нирок, хвороби вуха, горла, артрит, ожиріння, ломота в суглобах рак.

Методика лікування водою.

1. З ранку на голодний шлунок і до чищення зубів потрібно випити 4 склянки теплої води. Якщо відразу таке кількостей випити не можете - то можна починати з однієї склянки поступово довівши до чотирьох.

2. Приймати їжу можна тільки через 45 хвилин.

3. Перерви між прийомами їжі не менше двох годин.

При різних захворюваннях при лікуванні за даною методикою, необхідно дотримуватися рекомендовану кількість днів:

При гіпертонії, цукровому діабеті - 30 днів;

Гастрит з будь-яким рівнем кислотності, запорах - 10 днів;

При онкологічних захворюваннях - 180 днів.

При захворювання артритом - в перший тиждень потрібно слідувати методиці протягом трьох днів, з другого тижня кожен день.

Важливо розуміти, що рекомендовану кількість днів це мінімум протягом, якого ви будете лікуватися, краще всього зробити водолікування постійним.

Під час їжі найкраще пити гарячий чай, ні в якому разі не запивати їжу холодною водою - так як саме холодна вода (напої) перешкоджають правильному засвоєнню їжі в організмі.

{/LikeAndRead}