Медитація - настрій на зцілення і оздоровлення організму


Медитація (від лат. Meditatio-обмірковувати, роздумувати) - це процес особливого стану психіки та стану внутрішньої зосередженості. Це вміння приводити свідомість в стан, перехідне між перебуванням тілесним і позатілесним. Це називається медитативним трансом. Отже, медитація: настрій на зцілення і оздоровлення організму - тема розмови на сьогодні.

Чого можна чекати від медитації?


Як тільки ви почнете медитувати, ви відразу помітите, як все відразу почне змінюватися навколо. Ви можете раптом відчути, що стали не так збудливі до подій або ж, навпаки, станете помічати всі дрібниці, які раніше були просто недоступні. Можливо, вам буде простіше концентруватися, у вас підвищиться рівень внутрішньої енергії, стане легше встановлювати контакти з іншими людьми або помітно підвищиться ваш інтелектуальний потенціал. А буває і так, що ви взагалі не відчуєте жодних серйозних змін. У кожному разі, не варто розраховувати на різкі й кардинальні зміни. Більшість змін відбуваються досить повільно.

{LikeAndRead}

В ході процесу медитації у вас будуть з'являтися самі різні відчуття, такі, як приємне збудження, спокій або (при особливо сильної втоми) непереборне бажання поспати. Так чи інакше, вам вдасться відчути, наскільки швидше стала робота мозку. Хоча, насправді, відчуття це суто суб'єктивне. Потрібно, швидше, мати на увазі, що ваше самоусвідомлення може в процесі медитації як би відключитися, так що ви вперше побачите і відчуєте нормальну швидкість роботи вашого мислення.

Поряд з іншими відчуттями можна помітити споглядання образів за умови закритих очей, сприйняття невідомих раніше звуків або запахів, а також помітна зміна у відчутті власного тіла.

У повсякденному житті ви теж помітите зміни. Ви, швидше за все, відчуєте розширення простору навколо вас і нове відчуття спокою і добра. Через свою новизни, подібні відчуття можуть викликати спочатку сильне здивування. І все ж ставитеся до них як до чергового етапу на вашому новому шляху. Їх не вдасться просто не помітити, а потрібно буде необхідно усвідомити і обов'язково порадіти їх прояву. Потім доведеться залишити їх позаду.

Як налаштуватися на


зцілення і оздоровлення?

У медитації немає поняття про «правильність» настрою - ви вибираєте його для себе самі. Тут немає «кращого» відчуття: кожне заняття буде завжди відрізнятися від попередніх і буде завжди унікально. Заздалегідь налаштувавшись на те, що ви хочете мати в результаті медитації, ви повинні докладати всіх зусиль для досягнення цього. В іншому випадку вас спіткає розчарування.

Якщо для вас оздоровлення організму - абсолютно нове заняття, то вам відчути зміни в процесі медитації буде досить легко. Правда з часом принципово нових відчуттів стане виникати все менше, ви зможете навіть відчути щось на кшталт «зависання» в єдиній точці. Насправді ж, найбільший настрій на зцілення виходить тоді, коли ви розслабляєтеся і не відчуваєте нічого особливого. Справжні зміни, що відбуваються в вас в процесі медитації, бувають недостатньо значними, щоб їх можна було визначити достовірно. Просто перестаньте займатися «самокопанням» і нехай все йде своєю чергою.

Як бачиться сам процес медитації?

Для деяких медитація - заняття досить нудне. Це відбувається, в основному тому, що вони не відчувають будь-яких вагомих (з їхньої точки зору) результатів. Пам'ятайте: медитація - лише ще один метод вашого «я» боротися за свободу і недоторканність. Ось чому так важливо протистояти цьому перший відчуттю нудьги. Спробуйте самостійно визначити той відрізок часу, за який ви будете самовіддано займатися медитацією. Скажіть собі: «Що б я не випробувала в процесі медитації, я буду як і раніше регулярно нею займатися». Так ви подолаєте першу смугу розчарувань.

Іноді на початку занять з'являється абсолютно протилежне нудьзі відчуття - духовний екстаз. Деякі люди знаходять, що в ході першого ж заняття у них виникає неймовірний ентузіазм і сьогодення збудження. Це зазвичай тягне за собою помилку іншого роду - прагнення залучити в медитацію інших осіб лише на підставі суб'єктивних відчуттів досконалості. На ранніх ступенях занять потрібно просуватися вперед повільно і акуратно і ні в якому разі не переоцінювати власні реакції.

Через деякий час після періоду байдужості почнуть виникати перші позитивні відчуття. Якщо вам не вдасться утримати при собі свої перші враження, то в результаті ви опинитеся в дуже скрутній ситуації перед оточуючими людьми, коли потрібно буде фальшиво і нещиро зберігати образ такого собі «духовного майстра», наповненого внутрішнім світлом і ентузіазмом. Зізнайтеся собі, що при занятті медитацією вході настрою на зцілення і оздоровлення організму потрібно зберігати спокій і не перебільшувати виникають враження. Відзначайте про себе факт їх існування, але не сильно відволікайтеся від своїх повсякденних занять.

Багатьом властиво переоцінювати новизну своїх відчуттів. Людина починає розповідати всім навколо, що йому вдалося досягти вищої стадії просвітління. Насправді це - чистої води самообман. Інші ж починають пускатися в протилежні крайнощі, стверджуючи, що вони недостойні просвітління, у них нічого не виходить. Будь-яка з цих точок зору є екстремізмом, позбутися якого просто необхідно.

Як потрібно налаштувати себе на успіх?

Зумійте відкрити свою душу тим змінам, що прийдуть до вас у процесі медитації. Не намагайтеся зафіксувати свою увагу на придуманої вами моделі «ідеальної» медитації. Відмовтеся від забобонів, непотрібної самокритики і не орієнтуйтеся на приватна думка. Сам процес медитації продиктує вам і потрібні моделі, і можливі ярлики.

Чим менше ви будете чекати від занять, чим менше ви будете судити або впадати в залежність від відчуттів, які найбільш значимі у вашому розумінні, тим більші успіхи вас очікують. Пам'ятайте, що кінцевою метою медитації є зміна вашого самоусвідомлення, яке вам не під силу збагнути на підставі наявного досвіду. Головне - не чекаючи нічого надприродного, сприймати нові відчуття (навіть негативні) такими, які вони є. Це буде вашим першим кроком на шляху до своєї досконалості.

{/LikeAndRead}