Лікування підвищеного холестерину


Як тільки рівень холестерину в крові піднімається вище 5 ммоль / літр, починається процес прискореного утворення небезпечних для життя атеросклеротичних бляшок. Однак важливо знати не тільки загальна кількість холестерину, але і співвідношення «хорошого» холестерину до «поганого». Якщо останнього в крові більше, то необхідно вживати термінових заходів щодо його зниження.

Дієта - перший крок у лікуванні


Обов'язкова для зниження холестерину спеціальна дієта. Вона не є строгою, але дотримуватися її доведеться все життя. Головне - звести до мінімуму вживання жиру і солодощів, а також не наїдатися перед сном. Насичені жири потрапляють в наш організм в основному з тварин продуктів - молока, яєць, м'яса і продуктів їх переробки. Обмежуючи їх вживання, можна істотно знизити в крові рівень «поганого» холестерину.

{LikeAndRead}

Пам'ятайте: не можна зовсім відмовлятися від м'яса. Його білки незамінні! Молоко і яйця виключати повністю теж не варто. Просто молоко потрібно вживати знежирене, м'ясо ж має бути пісним - м'ясо індички, курчат, телятина, кролятина або молода баранина. Рибу ж, на відміну від м'яса, треба вибирати пожирнее. Риб'ячий жир містить важливі компоненти для обміну холестерину. Поживна цінність морської риби посилюється за рахунок йоду, що запобігає утворення склеротичних бляшок у судинах.

На відміну від насичених жирів, ненасичені жири потрібні організму. Вони підвищують в крові вміст «корисного» холестерину. Найбільше ненасичених жирів містить нерафінована олія - соняшникова, соєва, кукурудзяна, оливкова. У раціоні обов'язково повинні бути продукти з вмістом харчових волокон: фрукти, овочі, зерновий хліб, висівки, боби і горіхи.

Свіжий часник швидко знижує холестерин. Встановлено, що всього 2-3 зубчики часнику на добу зменшують холестерин на 15%. Але якщо свіжий часник для організму корисний, то часниковий порошок або, наприклад, сіль з часником ніякого лікувального впливу не роблять. Народні цілителі радять прекрасне, перевірене роками засіб для очищення судин від шкідливих бляшок холестеринів: 400 г часнику пропустити через м'ясорубку, залити 200 г горілки, настояти 10 днів у темному місці, процідити. Пити по 20 крапель 3 рази на день перед їжею, краще запивати молоком. За 1 курс потрібно використовувати всю настоянку. Лікування проводиться раз на 5 років.

Лікування - в русі


Будьте фізично активні, адже це відіграє найважливішу роль у підтримці роботи серця. Особливо корисні вправи на свіжому повітрі - плавання в річці, їзда на велосипеді, біг. Знижують рівень холестерину і інші заняття, такі як підйом по сходах, активна робота по будинку або в саду, навіть проста мийка машини. Кидайте курити! Куріння не тільки різко підвищує рівень холестерину, але і шкодить серцю і судинам.

Лікарі рекомендують підтримувати оптимальну вагу. У людей, які страждають від зайвої ваги, найчастіше спостерігається підвищений холестерин у крові. Скидання 5-10 кілограм може істотно знизити цей показник. Також важливо стежити за рівнем свого холестерину самостійно. У віці від 20 років і старше слід потрібно регулярно вимірювати рівень холестерину. Для більш об'єктивної оцінки аналіз на холестерин потрібно здавати натще.

Рівень холестерину незмінно підвищується з віком. У період менопаузи у жінок цей процес помітний особливо сильно. Існує також доведена спадкова схильність до підвищеного рівня холестерину. Тому, якщо у вас він підвищений, уточніть у родичів, чи здавали вони коли-небудь аналіз на показник жирового обміну.

Чим допоможе лікар

Лікар може точно визначити, який рівень холестерину для вас найбільш оптимальний і як його досягти. До факторів ризику відносяться куріння, високий (більше 140/90 мм рт ст) артеріальний тиск, ранні прояви серцевих захворювань у родичів, вік хворого (чоловіків старше 45 років, жінок старше 55 років), знижений рівень ЛПВЩ (менше 40).

Деяким можуть знадобитися препарати, які знижують рівень ліпідів у крові. Однак навіть під час прийому ліків, що знижують холестерин, дуже важливо дотримувати правильну дієту, не забувати про фізичну активність. Сьогодні існує багато препаратів, спрямованих на підтримку показників ліпідного обміну в нормі. Ваш лікар допоможе підібрати найбільш підходящі з них.

{/LikeAndRead}