Як поліпшити пам'ять народними засобами


Багато людей, незалежно від віку, стикаються з такою проблемою як погана пам'ять. Згадайте себе, адже кожна людина хоч раз у житті щось та забував або не міг знайти: наприклад, ключі, гаманець, місце, де залишив стільниковий телефон або просто чийсь потрібний номер телефону. Такі моменти складно назвати приємними, тому що, намагаючись пригадати, ми починаємо злитися на самих себе і обшукувати кожен куточок квартири. Болісне напруження, коли потрібні відомості не спливають у пам'яті, знайоме всім. Саме в такій ситуації кожен з нас замислюється над тим, щоб поліпшити свою пам'ять, щоб уникнути повторення тривалих пошуків. Тому в даній статті ми розповімо, як поліпшити пам'ять народними засобами.

{LikeAndRead}

Поліпшити пам'ять вам допоможуть різноманітні і досить

ефективні народні засоби


. Швидше за все, ви вже чули про них, а можливо, раніше навіть застосовували їх на практиці. До народних засобів для зміцнення пам'яті відносяться вправи для тренування пам'яті та вживання певних продуктів харчування. І той, і інший спосіб дають відчутні результати.

Отже, відмінними народними засобами першої групи є наступні вправи по поліпшенню пам'яті:

  1. Вивчення напам'ять якихось віршів або уривків. Простіше кажучи, це звичайна зубріння, яка так не подобається більшій частині школярів. Але школярі вчать тексти напам'ять не просто так: тим самим вони тренують свою пам'ять, яка стає здатною зберігати навіть найменші деталі. Однак чим старше ми стаємо, тим складніше нам вивчити навіть невеликий вірш. До того ж багато дорослі люди вважають запам'ятовування текстів марним і нецікавим заняттям. Вони не праві, адже вивчення напам'ять дуже позитивно позначається на пам'яті, якщо дійсно працювати.
  2. Запам'ятовування слів якого іноземного мови. При цій вправі абсолютно не обов'язково вчити весь мову, досить просто освоїти невелику кількість іноземних слів і запам'ятати до них визначення. Наприклад, можна вивчити по 30 слів, що позначають одні й ті ж поняття, з трьох популярних нині мов: англійської, німецької, французької. Стверджувати, що у вас відсутня здатність до вивчення мов, не варто - це, швидше за все, просто боязнь або звичайнісінька лінь.
  3. Також спробуйте порахувати від ста до одного, тобто вести рахунок у зворотному порядку. Результат від такого нехитрого вправи приголомшливий. Поєднуйте рахунок з іншими вправами для більшого ефекту.
  4. Вам зможе допомогти і алфавіт, на кожну букву якого придумуйте слова, наприклад, Кавун, Бобер, Вінегрет і так до букви Я. Між іншим, багато людей стикаються з певними труднощами, виконуючи цю вправу. Якщо ж ви робите його без проблем, тобто не придумуєте кожне слово по 15 і більше секунд, то можете дещо ускладнити собі завдання: почати згадувати слова в зворотному порядку, починаючи з кінця алфавіту. Але, все ж, результат буде не таким хорошим, якщо ви будете повторюватися.
  5. Можна, наприклад, називати в алфавітному порядку імена, почати з чоловічих імен, а потім спробувати згадати жіночі.
  6. Ви цілком зможете придумати вправу з алфавітом самі, наприклад, згадувати по 20-25 слів однієї тематики на кожну літеру. Простір для уяви величезний!

Пам'ять поліпшити також допоможуть деякі

продукти харчування

. Про деякі таких продуктах, складових спеціальну дієту для поліпшення пам'яті, а також здатності до запам'ятовування, таких як чорниця, мед і червона горобина, ми поговоримо нижче:
  1. Червона горобина. Ця рослина дуже корисно: вона не тільки поліпшить вашу пам'ять, а й непогано «почистить» судини, що дозволить вам уникнути, наприклад, атеросклерозу. З червоної горобини готують відвар, для приготування якого вам знадобляться подрібнена кора цієї рослини і 250 мл води. Кип'ятити засіб потрібно протягом десяти хвилин, потім дати відвару настоятися шість або більше годин, після чого гарненько процідити. Спосіб вживання відвару: всередину, по столовій ложці три рази на день щодня протягом трьох-чотирьох тижнів. Бажано повторювати лікування два-три рази на рік. Найбільше користі даний відвар принесе під час холодів, адже саме в цей час організм відчуває нестачу містяться в червоній горобині необхідних йому мікроелементів.
  2. Мед - продукт, безумовно, корисний для всього організму людини і є засобом профілактики багатьох хвороб. Він також надає чудову дію на пам'ять. Вживання всього трьох-чотирьох столових ложок цього прекрасного продукту в день значно зміцнить пам'ять. Але не варто забувати, що мед - це не просто ласощі: надмірне його вживання може зробити ведмежу послугу вашому організму, зашкодивши йому. Особливо це стосується літніх людей і дітей. Вищезазначена доза є оптимальною. Однак для дітей вона не підходить, ідеальної дозою для них є наступне кількість меду: 1, 5 г на 1 кг ваги.
  3. Чорниця. Ця смачна ягода містить в собі безліч корисних речовин і володіє рядом позитивних властивостей, не залишаючи без уваги і нашу пам'ять. Чорниця краще всіх перерахованих коштів призупиняє природне погіршення пам'яті внаслідок старіння організму. Вживання соку чорниці кожен день призводить до приголомшливого ефекту. У цьому переконалися дослідним шляхом і в країнах Заходу.

Дуже добре впливають на людську пам'ять і різноманітні солодкі продукти. Однак потрібно знати міру при їх вживанні. До всього іншого, не забувайте про фізкультуру і здоровому, міцному сні.

{/LikeAndRead}