Як правильно засмагати на сонці та в солярії


Засмагла шкіра виглядає більш здоровою і привабливою. І якщо наші бабусі могли отримати засмагу тільки природним способом, то у сучасної жінки можливості значно більше. Сьогодні майже в кожному салоні краси є солярій, тому засмага навіть взимку вже не рідкість. Поговоримо про засмагу.


Механізм засмаги


Насамперед з'ясуємо, що таке засмага. У шарах шкіри під впливом променів Сонця починають вироблятися спеціальні клітини меланоцити. Вони включають корисний пігмент меланін, на який природою покладена місія захистити шкіру від ультрафіолету. Спостерігається закономірність: чим довше людина перебуває під променями сонця, тим більше меланіну накопичується у складі новоутворених клітин. Як відомо, природні ультрафіолетові промені поділяються на групи: А, В і С. Промені типу С до поверхні планети доходять в незначній кількості. Їх успішно стримує озоновий шар. Однак найбільш небезпечні промені типу А і В. Потрапляючи глибоко в шкіру вони руйнують наші клітини.

{LikeAndRead}


У соляріях спеціальні лампи імітують промені сонця. Штучні промені при довготривалому впливі також можуть викликати досить проблем. Шкода засмаги в тому, що ультрафіолет руйнує колаген в клітинах, викликає появу зморшок і передчасне старіння шкіри.

Втім, слід зауважити, що в помірних дозах загар від природного джерела або штучного навіть дуже корисний. Адже під дією ультрафіолету виробляються ендорфіни - гормони радості. Підвищується імунітет. А ще тільки УФ промені допомагають в організмі утворюватися вітаміну D3, який відповідає за міцність кісток.

Скільки можна засмагати


Шкода або користь засмаги залежить від часу процедури. Нові лампи раз в 12 могутніше сонячних променів. Тому 20 хвилин перебування в солярії дорівнює чотирьом годинам перебування на сонці. У будь-якому випадку слід проконсультуватися з лікарем-дерматологом.

Перед літнім сезоном або в переддень відвідування солярію дерматологи радять визначитися, до якого типу належить ваша шкіра. Всього можна виділити чотири типи. Перший - так званий «кельтський», до нього ставиться близько 2% населення, що проживає на нашій території. Це люди зі світлою шкірою, веснянками, світло-блакитними, світло-зеленими очима, рудим або світлим волоссям. Таким людям слід обережно ставитися до засмаги. Обов'язково користуватися косметичними сонцезахисними засобами з високими значеннями на упаковці таких індексів, як PA (або PPD) і SPF. Тривалість сеансу засмаги не повинна перевищувати 3-5 хв в солярії, і 15 (на початку сезону) - 30 хв на сонці. Засмагати між 11-16 годин небажано.

Другий тип - «світлошкірий європейський» більш поширений на нашій території (близько 12%). Характерні ознаки - світла шкіра, зелені або карі очі, русяве волосся. Таким людям також не слід зловживати сонячним загаром і перебувати в солярії не більше 5 хвилин.

Найбільш поширеним у нашій місцевості (78% населення) є третій тип - «середньоєвропейський». У людей цього типу шкіра зазвичай темніше, волосся темне або каштанове, очі переважно коричневі. Для них тривалість сеансу в солярії можна збільшити до 15 хвилин.

Четвертий тип - «середземноморський». Це люди зі смаглявою шкірою, темним волоссям і темними очима. Їм ультрафіолет навряд чи зашкодить, тому в солярії можна перебувати до 20 хвилин. За словами дерматологів, не можна щодня відвідувати солярій. Крім цього, не рекомендується проводити сеанси засмаги більше двох разів на рік.

Засмага в солярії

Дерматологи радять звертати увагу на наявність сертифікату і перевіряти журнал роботи ламп. Відповідні лампи повинні працювати не більше 540 годин. Якщо ліміт вичерпаний, ви просто даремно витратите свої гроші, не отримавши бажаного результату. Важливе значення має і потужність ламп. Найбільш оптимальна для засмаги - 100 Вт. При більшій потужності «згоріти» можна за лічені хвилини.

Протипоказання для засмаги

Настійно не рекомендується приймати тривалі сонячні ванни і користуватися солярієм вагітним, дітям до 14 років, людям у яких на шкірі є веснянки, родимі плями, схильним онкозахворювань і мастопатії. Тим, хто приймає медичні препарати - антибіотики, протизаплідні засоби, антидепресанти, вони підсилюють ефект засмаги і можуть викликати опіки.

{/LikeAndRead}