Як розуміти вираз рух-життя


Найчастіше людина після важкого трудового дня (навчання), приходить додому втомленим, розбитим. Тому дуже важливо на підприємствах і в навчальних закладах, організовувати групи за інтересами, що б люди у вільний час могли відволіктися від роботи, навчання і зайнятися якоюсь справою відповідає їм за інтересами. Такі групи створювати просто необхідно, вони допоможуть легше переключитися від турбот на роботі (навчанні) до сімейних обов'язків. Так як розуміти вираз "рух-життя"?

Обережність при русі.


При фізичних навантаженнях єдиним органом, який піддається небезпеці, є серце. Однак якщо дотримуватися найелементарніші правила, то ця небезпека буде мінімальною, якщо людина не страждає ще захворюваннями серцево-судинної системи. А якщо у вас вже є дані захворювання, то потрібно звернутися за консультацією до лікаря-кардіолога, з приводу фізичних навантажень.

{LikeAndRead}

Також потрібна консультація людям з вадами серця, для тих, хто переніс інфаркт, для гіпертоніків з високим тиском, для людей зі стенокардією, яка потребує постійного лікування.

Головне - поступовість.


Головне - поступово нарощувати навантаження. Не поспішайте ні в якому випадку скоріше стати здоровим! Інакше це нетерпіння виявиться просто лихо! Людина роками сидів, погладшав, зносився, а тепер раптом вирішив в найкоротший термін наздогнати втрачене. Справа так не піде. Вираз рух - життя, ми будемо застосовувати на себе поступово.

Фізичне здоров'я.

Для збереження здоров'я, і зміцнення імунітету - особливе значення має фізичне здоров'я і м'язова активність. Так як у людей провідних сидячий спосіб життя, виникають різні ж проблеми зі здоров'ям. Тоді як людина, що активно займається спортом, менше хворіє.

М'язи людини провідного малорухливий спосіб життя - стають менш еластичними, втрачають свої функціональні особливості, що відбивається на загальному стані організму: відчувається слабкість організму, турбують часті головні болі, частішає серцебиття, порушується сон, підвищується ризик розвитку ішемічної хвороби та гіпертонії.

Якщо подивитися з боку, то люди в сучасному мегаполісі схожі на мурашок - теж, кудись поспішають, квапляться, що не коли присісти відпочити - часто не залишається часу навіть на обід - подібний темп життя сприяє розвитку серйозних захворювань, нервовими зривами. Для того щоб запобігти ризик подібних захворювань потрібні фізична розрядка.

Краща розрядка для зняття напруги - це виконання нескладного комплексу гімнастичних вправ, мінімальна фізичне навантаження на тиждень не менше 8 годин.

У людей займаються спортом спостерігається підвищена опірність організму до простудних захворювань, схильність до нервових стресів.

У давнину філософи розуміли вираз рух-життя, таким чином, вони вважали, що здоров'я людини неможливо без фізичних вправ.

А в Греції (раніше іменованої Елладою) на скелі висічені слова: «Якщо хочеш бути сильним - бігай, хочеш бути красивим - бігай, хочеш бути розумним-бігай».

Кожен має право за своїм розуміти вираз рух - життя, але кожен повинен пам'ятати, рух має в житті величезне значення для здоров'я людини.

{/LikeAndRead}