Як пити лляне масло


Льняна олія - це одне з найбільш цілющих і корисних рослинних масел. Але незважаючи на це, в Росії довгий час про нього нічого не було чутно. За часів Радянського Союзу воно було рідкістю, і виробництво цієї олії майже припинилося: вважалося, що виробництво цієї олії набагато дорожче випуску соняшникової олії, а в той період необхідно було масово випускати продукти, оскільки в першу чергу думали про виконання державного плану, а не про користі.

Льняна олія використовував ще Гіппократ, знімаючи болю у пацієнтів, лікуючи опіки і рани, хвороби шлунка. У Росії це масло використовували як косметичний і лікувальний засіб, вживали в їжу. У наші дні без проблем можна переконатися в користі цієї олії, однак, щоб отримати максимум такої користі, потрібно знати, як пити лляне масло.

{LikeAndRead}

В одній-двох столових ложках олії льону міститься добова потреба в ненасичених жирних кислотах. Пити олію можна безпосередньо перед прийомом їжі, Заєв шматочком хліба, краще, якщо це буде житній хліб. Льняна олія можна додати в кашу, салати та ін Тривалість курсу в лікувальних цілях - як мінімум два-три місяці. При прийомі лляної олії протягом одного-двох років люди фіксували хороші результати в плані оздоровлення всього організму і тривалості активного життя.

Людям хворим артритом або іншими захворюваннями суглобів, необхідно пити лляне масло натщесерце по одній столовій ложці двічі на день. Якщо у хворого гіпертонія, то лляне масло рекомендують включити в раціон кожної дня.

При захворюваннях серцево-судинної системи рекомендують приймати масло по одній столовій ложці ввечері за пару годин до вечері. Згодом дозу можна збільшити.

Атеросклероз: впродовж місяця-півтора масло необхідно приймати по стіл. ложці 2 рази на добу, під час прийому їжі. По закінченні курсу роблять перерву на три тижні, а потім курс знову повторюють.

При розсіяному склерозі, а це є досить серйозним захворюванням, також можна полегшити стан прийомом лляної олії. Приймають його натщесерце по дві чайні ложки щодня: перед сніданком і перед сном.

Якщо порушений ліпідний обмін, то таке масло має обов'язково бути присутнім у раціоні харчування хворого щодня. При запорах рекомендується пити по столовій ложці олії перед їжею, один-два рази на добу.

Людям, що вживають овочі, також слід постійно вживати це масло. А пов'язано це з тим, що в них, як відомо, міститься велика кількість нітратів, а лляне масло в своєму складі містить тіопролін - природний антиоксидант ТСА. Тіопролін поглинає і виводить з організму канцерогенні речовини нітрозаміни, які є похідними нітратів.

Готувати на такому маслі не можна, оскільки при нагріванні губляться всі корисні властивості, а тому при вживанні вийде тільки шкоду - масло окислиться і організм буде отримувати не жирні кислоти, а вільні радикали.

Масло можна додавати в соуси, в салати, закуски, другі страви та ін Масло краще купувати в маленьких пляшечках і при покупці завжди перевіряти термін придатності: після відкриття олія швидко зіпсується, навіть при зберіганні в холодильнику, а невеликий обсяг масла використовується швидше. Ємність з маслом повинна бути зроблена з темного скла, з добре закритою пробкою. Якщо масло загусло і помутніло, стало сильніше гірчити, то його треба негайно викинути. Навіть зовнішньо використовувати його не слід, тому що користі не буде.

Використовують масло і для схуднення: воно прискорює витрата жиру в нічні години. Масло льону не тільки спалює жири, але і здатне вивести з організму шкідливі шлаки. Таким чином, відбувається поступове очищення судин від відкладень холестерину.

Як будь-які ліки, застосовувати масло для схуднення необхідно в системі:

  • одну чайну ложку за п'ятнадцять-двадцять хвилин до сніданку;
  • одну чайну ложку через чверть години після вечері.

За тиждень дозу необхідно збільшити до столової ложки, так пити протягом двох-трьох місяців.

Протипоказання


Гострий холецистит, запалення рогівки очей, сильний пронос.

Якщо існує виразкова хвороба шлунка та дванадцяти палої кишки, панкреатит, виразковий коліт або жовчнокам'яна хвороба, то масло вживати не можна, але не забороняється використовувати кисіль з лляного насіння.

{/LikeAndRead}