Їжа, яка лікує зір


У наш час, час розвитку технологій, наші очі піддаються сильному навантаженню. Постійна напруга зору сприяє розвитку таких захворювань як пресбіопія або катаракта. Щоб цього уникнути потрібен періодичний відпочинок нашим очам, а також позитивний вплив зробить їжа, яка лікує зір.

Яка їжа сприяє відновленню зору


Їжа, яка має у своєму складі вітамін С дуже корисна для очей. Така їжа посилює захист сітківки очей. Добре, якщо є часто салати, в які входять такі продукти як цитрусові, болгарський перець. Також чудово відновлює зір їжа, що містить цинк. Такі продукти як буряк, гарбузове насіння містять мікроелементи. У молочних продуктах багато кальцію, а він допомагає у зміцненні тканини очей.

{LikeAndRead}

Дуже позитивно впливає на відновлення зір кислоти Омега-3. При регулярному вживанні морепродуктів і морської риби, особливо тунця та лосося, стан здоров'я ваших очей покращиться.

Незамінною помічницею для гостроти зору є їжа, яка у своєму складі містить вітаміни А і Е, а вони в своєму складі мають антиоксиданти, які дозволяють зміцнити капілярну систему і стінки судин очей. Залежить гострота зору і від вітаміну А. Ретинол присутній у складі зорового сегмента, що відображає світло, які відтворюються в електричні імпульси, утворюючи зорові образи. Ці вітаміни у великій кількості знаходяться в червоній ікрі, моркві, чорниці та інших продуктах. Морква - це прекрасне джерело каротину, а він запобігає короткозорість. Особливо морквяний сік, якщо включати його в свій раціон часто, є «лікарем» вашого зору. При вживанні чорниці відновлюється стан мікроциркуляції і міжклітинних мембран.

Інші продукти, які допомагають у відновленні зору


При вживанні риб'ячого жиру добре зміцнюються м'язи очей, а також багатий своїми речовинами, такий жир входить до складу комплексного лікування хвороб, які пов'язані із зором. Ефективно допомагає при лікуванні катаракти та у відновленні зору сік петрушки. Крім цього цей сік допомагає при кон'юнктивіті і різних інших очних захворюваннях. Така їжа як вівсяна і гречана каші, через свого багатого складу дуже корисна для зору. Крім цього, відвари з плодів глоду і шипшини рекомендуються людям з пошкодженим зором. Ці плоди також багаті своїми позитивними якостями.

Покращує кровообіг очей їжа, в складі якої знаходиться достатня кількість фруктів і овочів помаранчевого кольору. Це такі продукти як перець, помідори, гарбуз, мандарини, апельсини. А також гранати, суниця, полуниця та ін Після вживання такої їжі втому очей знімається.

За вмістом вітаміну А яловича печінка не поступається моркви. Ця печінка не тільки допомагає у відновленні зору, але й попереджає «курячу сліпоту». Крім усього перерахованого лікуванню зору сприяє їжа, яка багата мікроелементами. Це кольорова капуста, а також капуста брокколі, сир - багаті кальцієм. Магнієм багаті горіхи, необроблені культури хлібні, горох, квасоля, соя. М'ясні продукти, яйця, а також печінка містять в достатку залізо. Селен входить до складу нирок, деяких злаків, печінки. Фолієвою кислотою багаті страви, які складаються, більшою своєю частиною, із зеленого горошку, печінки, бананів і різних зелених овочів.

Їжа, яка сприяє відновленню зору, досить різноманітна. Дуже добре поєднувати деякі продукти. Наприклад, салат з горошком, солодким перцем і морквою; сирники з горіхами, всілякі страви з рибою, печінкою або яловичиною з овочами і зеленню. Добре робити фреші соки з жовтих або оранжевих овочів з фруктами і ягодами. Якщо ви будете частіше включати в свій раціон корисні для зору продукти, давати достатній відпочинок очам і проробляти гімнастику для очей, то зір ваше почне відновлюватися. Звичайно ж, все це потрібно проробляти разом з лікуванням, якщо його вам призначив фахівець.

{/LikeAndRead}