Діагностика та лікування остеопорозу


Переломи кісток - це найбільш поширені ускладнення остеопорозу і є однією з основних причин інвалідності і смерті. Багато літніх людей, які страждають від перелому стегна, втрачають здатність ходити і, найголовніше, до 36% помирають протягом одного року. У цій статті описані причини і симптоми остеопорозу.

Що таке остеопороз?


Остеопороз, що означає "пористі кістки", це захворювання, при якому кістки поступово стають слабкими і ламкими. Це часто призводить до переломів - особливо стегна, зап'ястя і хребта - навіть від простої діяльності, наприклад, при піднятті стільця або нахиляючись. Остеопороз часто зустрічається у літніх людей, але хвороба може проявитися в будь-якому віці. Незважаючи на те, що хвороба частіше зустрічається у літніх жінок, чоловіки також можуть постраждати від остеопорозу.

{LikeAndRead}

Ознаки та симптоми остеопорозу


Остеопороз іноді називають "тихою хворобою", тому що втрата кісткової маси відбувається без симптомів. Насправді, багато людей не знають, що вони хворі, поки не зламаються кістки. Остеопороз може привести до зламу в хребцях. Ознаки зламу хребця включають в себе:

  • Біль у спині
  • Втрата зростання
  • Кіфоз - викривлення хребта, яке викликає деформацію

Причини захворювання

Стійкість і щільність кісток залежать від того, скільки кальцію та інших мінералів містять ваші кістки. Ваш організм постійно виробляє нову кісткову тканину і руйнує (реабсорбція) стару. У молодому віці цей процес відбувається швидко. Приблизно після 35-и років ваш організм продовжує виробляти нову кісткову тканину, але більш повільними темпами, так що ви втрачаєте більше кісток, ніж проводите. Кількість кісткової тканини допомагає визначити ризик розвитку остеопорозу. Для жінок втрата кісткової маси значно зростає в період менопаузи, коли рівень естрогену низький.

Крім віку і менопаузи, причини остеопорозу можуть включати:

  • Тривалий прийом деяких лікарських препаратів, зокрема, кортикостероїди та препарати для щитовидної залози
  • Синдром Кушинга (при надлишку кортизолу)
  • Ниркова недостатність
  • Захворювання щитовидної залози і надниркових залоз
  • Недостатня кількість кальцію, вітаміну D, вітаміну А, вітаміну К, і магнію (проте, надмірне споживання вітаміну може фактично збільшити ризик розвитку остеопорозу)
  • Нервова анорексія
  • Алкоголізм
  • Ревматоїдний артрит

Фактори ризику:

  • Жіноча стать
  • Низький рівень естрогену (у тому числі після настання менопаузи)
  • Літній вік - після 75 років, ризик однаковий як для чоловіків, так і жінок
  • Сидячий спосіб життя
  • Тонкі кістки
  • Сімейна історія остеопорозу
  • Запізніле початок менструації або рання менопауза
  • Куріння, вживання великої кількості кофеїну, алкоголь
  • Дієта з низьким вмістом кальцію або з високим вмістом натрію
  • Тривалий прийом деяких лікарських препаратів, у тому числі кортикостероїди, діуретики та препарати щитовидної залози

Профілактика

Остеопороз можна запобігти. Для цього Ви повинні споживати добову норму кальцію і вітаміну D.

Регулярно вправляйтеся. Ходьба або важка атлетика, а також інші вправи, в тому числі тай-чи, можуть допомогти запобігти хворобі. Дослідження показали, що фізичні вправи в ранньому віці підвищують кісткову масу, а вправи в подальшому житті допомагають підтримувати її. Вправи також збільшують силу, координацію і баланс. Це важливі інструменти, які допомагають запобігти хворобі, що викликають переломи кісток, особливо у літніх людей.

Інші методи профілактики включають:

  • Додавання сої в ваш раціон.
  • Киньте палити
  • Обмежте кількість кофеїну до трьох чашок кави на день.
  • Для жінок гормональна замісна терапія (зауважимо, що замісна гормональна терапія має значні побічні ефекти, включаючи підвищення ризику раку молочної залози, утворення тромбів і серцевих захворювань).

Діагностика та лікування остеопорозу

Якщо ваш лікар вважає, що ви схильні до ризику розвитку остеопорозу, він може запропонувати вам пройти тест на мінеральну щільність кісткової тканини (ПРО), щоб визначити вашу кісткову масу. Деякі тести можуть виміряти щільність кісткової тканини, і всі вони безболісні і безпечні. Деякі кісткові тести вимірюють щільність в хребті, зап'ясті і стегнах (найбільш поширені місця переломів внаслідок остеопорозу).

Для тих, хто схильний до ризику остеопорозу або вже присутня захворювання, сучасні методи лікування остеопорозу орієнтуються на підвищення кісткової маси і запобігання подальшої втрати. Хоча кальцій сам по собі не лікує остеопороз, він може запобігти його розвиток. Дієта, багата фруктами і овочами і щоденні вправи зміцнюють кістки.

Дієта

Дослідження показують, що дієти, багаті наступними продуктами і живильними речовинами, можуть допомогти запобігти втраті кісткової маси у чоловіків і жінок:

  • Кальцій. Нежирне молоко, сир і брокколі, багаті кальцієм, апельсиновий сік і зернові вироби
  • Магній. Авокадо, банани, диня, нектар, нежирне молоко, нектарин, апельсиновий сік, картопля, шпинат
  • Калій. Цілісні зерна, горіхи, шпинат, вівсянка, картопля, арахісове масло
  • Вітамін D. Риба, вітамінізовані каші і молоко
  • Вітамін К. Зелені листові овочі, цвітна капуста
  • Фрукти
  • Овочі

Вправи

Фізичні вправи можуть допомогти запобігти втраті кісткової маси. Бажано почати тренуватися в молодому віці. Вправи (ходьба, важка атлетика) стимулюють кістки, виробляють більше клітин, уповільнюють втрату кісткової маси. Вправи також покращують рівновагу, гнучкість, силу, координацію.

Дані рекомендації запобігають, але не лікують остеопороз, тому необхідно відразу звернутися до лікаря, якщо у вас з'явилися перші ознаки хвороби.

{/LikeAndRead}