Дихальні вправи для лікування астми


Дихальні вправи для лікування астми спрямовані на усунення дискоординації дихання. Завдяки тому, що людина має можливість довільно змінювати темп дихання і амплітуду дихальних рухів, це і дає можливість застосування дихальних вправ з метою лікування тих чи інших захворювань дихальних шляхів.

Методика Бутейко



Методика довільного управління диханням по Бутейко використовується з метою раціональної перебудови акту дихання. Але навчитися керувати диханням можна тільки за умови систематичних занять, коли правильний тип дихання вивчається і закріплюється на рівні рефлексів.
Поліпшення координації роботи дихальних м'язів збільшує швидкість вдиху і видиху, що полегшує дихання при звуженому бронхіальному отворі, підвищується ефект дренажу бронхів.

{LikeAndRead}


Вправи при астмі


Для поліпшення дихання лікарі пропонують використовувати наступні дихальні вправи, розроблені рядом лікарів, які займаються цією проблемою:
  1. Увага фіксується тільки на вдиху носом. Вдих - гучний, різкий і короткий.
  2. Видих здійснюється після кожного вдиху самостійно (найкраще через рот). Схема наступна: гранично активний вдих носом і абсолютно пасивний видих через рот. Дуже важливо контролювати видих, він не повинен бути різким або гучним.
  3. Вдих потрібно робити одночасно з комплексом рухів. У дихальній гімнастиці Стрельникової дихання і рух невіддільні один від одного.

Парадоксальне дихання для лікування астми дає комплексний лікувальний вплив на організм людини:

  1. покращує обмінні процеси, які відіграють важливу роль у кровопостачанні, в тому числі і легеневої тканини;
  2. допомагає організму у відновленні порушених нервових регуляцій з боку центральної нервової системи;
  3. позитивно впливає на дренажну функцію бронхів;
  4. порушене носове дихання відновлюється;
  5. сприяє усуненню деяких морфологічних змін у бронхолегеневій системі;
  6. допомагає організму справитися із запальними утвореннями, распрямлением зморщених ділянок легеневої тканини, відновленням нормального кровопостачання, усуненням місцевих застійних явищ.

Слід зауважити, що при реабілітації людини, що хворіє на бронхіальну астму, провідну роль займають фізичні фактори.
Дихальна гімнастика - це свого роду потужний оздоровчий вплив на організм хворого. Заняття різними видами дихальної гімнастики допомагають адаптувати організм хворого, його серцево-судинну систему та органи дихання до фізичних навантажень, підвищують імунітет. Активні заняття дихальними вправами ведуть до оптимізації процесів збудження і гальмування центральної нервової системи, сприяють усуненню її функціональних порушень. Все це зміцнює дихальні м'язи, сприяючи усуненню порушень в нейроендокринної регуляції, знижує підвищену лабільність бронхів, відновлює нормальний механізм дихання, нормалізує діяльність інших внутрішніх органів.
Якщо трапився напад бронхіальної астми, то для його припинення доцільно використовувати вправи дихальні.

Звукові вправи під час нападу бронхіальної астми


1. ПФФ - 1 раз, ммм - 3 рази,
2. ПФФ - 1 раз, зррух - 3 рази,
3. ПФФ - 1 раз, шррух - 3 рази,
4. ПФФ - 1 раз, бррух - 3 рази,
5. ПФФ - 1 раз, бррух - 3 рази,
6. ПФФ - 1 раз, вррот - 3 рази,
7. ПФФ - 1 раз, ПФФ - 3 рази.

Уміння керувати своїм диханням, яке досягається в результаті систематичних тренувань забезпечує хворому більш повноцінний дихальний акт в моменти задухи, значно полегшує його стан і сприяє тому, що людина з бронхіальною астмою вживає меншу кількість спазмалітичних медикаментозних засобів. Для хворих на бронхіальну астму велике значення має вихідне положення, з якого виконується фізична вправа. Правильне фізіологічно вигідніше становище полегшує виконання вправи і забезпечує найбільш повне його дію на організм хворого.
Для більшості хворих із захворюваннями дихального апарату фізіологічно вигідними положеннями є: лежачи на спині, при яких створюються найкращі умови для діяльності дихального апарату, але для хворих на бронхіальну астму, а особливо в момент нападу, таким положенням є поза "кучера" та її модифікації.

Основні завдання дихальної гімнастики при лікуванні бронхіальної астми:

  1. ліквідація бронхоспазму;
  2. нормалізація механізму дихання;
  3. відновлення врівноваженості процесів збудження і гальмування в корі головного мозку;
  4. пригнічення толамічніх кортіковісцеральной рефлексів;
  5. збільшення сили дихальних м'язів;
  6. протидія розвитку емфіземи легенів;
  7. активізація трофічних процесів в тканинах;
  8. поліпшення вентиляції легенів;
  9. нормалізація функції зовнішнього дихання;
  10. сприяти виведенню мокротиння з дихальних шляхів;
  11. підвищити стійкість організму до впливу зовнішнього середовища.

Займаючись дихальною гімнастикою необхідно дотримуватися наступних правил:

  1. Загальне навантаження для організму хворого при виконанні лікувальної гімнастики повинна підвищуватися і знижуватися поступово.
  2. Фізичні вправи з найбільшою навантаженням значно підвищують роботу серцево-судинної системи хворого необхідно ставити в середині заняття.
  3. Після фізичних вправ, які викликають у хворих збільшення частоти дихання і серцевих скорочень, слід обов'язково застосовувати дихальні вправи, які мають заспокійливу дію на дихання, кровообіг і нервову систему.
  4. Фізичні вправи в основний період заняття повинні залучати до роботи всі м'язи.
  5. У міру вивчення одних вправ рекомендується періодично оновлювати і ускладнювати їх, пам'ятаючи, що позитивний ефект від тренувань досягається в результаті постійного формування нових умовно-рефлекторних зв'язків і лише завдяки систематичних занять.

{/LikeAndRead}