Здоров'я жінки менопауза, ознаки, спосіб життя під час менопаузи


У кожної жінки настає час, коли менструація ставати нерегулярної. Це говорить про те, що настав менопаузальний період. Менопауза супроводжується рядом неприємних симптомів. У статті описуються способи, як позбутися або приглушити ці симптоми, не використовуючи при цьому гормони.

Здоров'я жінки: менопауза, ознаки, спосіб життя під час менопаузи


- це те, що рано чи пізно починає цікавити кожну жінку.

Менопауза - це перехідний період в житті жінки, коли її яєчники перестають випускати яйцеклітини, її організм виробляє менше естрогену і прогестерону, менструація стає менш частою, зрештою, зупиняється зовсім. Менопауза - це природна подія, яке зазвичай відбувається у віці від 45 до 55 років. Після менопаузи жінка більше не зможе завагітніти.

{LikeAndRead}

Ознаки менопаузи

у жінок викликані змінами рівня естрогену і прогестерону. Яєчники стають менш функціональними, вони виробляють менше гормонів і організм реагує відповідним чином. У деяких жінок менструація зупиняється раптово. Найчастіше вона звужується. За цей час менструальний період стає більш рідкісним. Це порушення може тривати від 1 до 3 років до кінця менструації.

Поступове зниження естрогену, як правило, дозволяє вашому організму повільно пристосовуватися до гормональних змін. Якщо яєчники видалені хірургічним шляхом, вироблення гормонів різко припиняється, це веде до серйозних симптомів. Тому що падіння рівня гормонів веде до різких змін у всій жіночій репродуктивній системі. Вагінальні стінки стають тоншими і менш еластичними. Піхву стає коротшим. Мастильні виділення з піхви стають водянистими. Відбувається атрофія статевих губ.

Загальні симптоми включають в себе:

  • Зниження статевого потягу
  • Припливи і гіперемія шкіри
  • Безсоння
  • Нерегулярні менструації
  • Перепади настрою, включаючи дратівливість, депресію і тривогу
  • Нічні потові виділення
  • Інфекції сечовивідних шляхів
  • Часте сечовипускання
  • Сухість піхви і болючий статевий акт
  • Вагінальні інфекції

Крім того, довгострокові наслідки менопаузи включають в себе:

  • Втрату кісткової маси, зрештою - остеопороз
  • Зміна рівня холестерину і підвищений ризик серцево-судинних захворювань

Аналізи крові і сечі можуть бути використані для вимірювання рівня гормонів у жінок, які можуть показати, коли жінка близька до менопаузи або вже пережила менопаузу. Гінекологічний огляд може вказати на зміни у вагінальних підкладках, викликаних зниженням рівня естрогену. Доктор може виконати тест щільності кісткової тканини для виявлення низьких рівнів щільності кісткової тканини.

Менопауза у жінок є природним процесом. Лікування гормонами може бути корисним для Вас, якщо Ви відчуваєте виснажливі симптоми, такі як припливи, нічна пітливість або сухість піхви. Ви повинні обговорити рішення приймати гормони з вашим лікарем. Зверніть особливу увагу на безліч доступних варіантів для Вас, які не пов'язані з гормонами.

Якщо у вас є матка і Ви вирішили приймати естроген, то необхідно одночасно з ним приймати прогестерон для запобігання раку матки. Якщо у вас немає матки, прогестерон не обов'язковий.

Замісна гормональна терапія

Протягом багатьох років замісна гормональна терапія (ЗГТ) була головним лікуванням симптомів менопаузи. Багато лікарів вважають, що ЗГТ була не тільки хороша для зниження симптомів менопаузи, а й знижувала ризик серцевих захворювань і переломів кісток від остеопорозу. Проте, лікарі змінили свої рекомендації, так як ЗГТ підвищує ризик розвитку у жінок раку молочної залози, серцевих нападів, інсультів і згустків крові. Якщо симптоми важкі, то Ви за бажанням все одно можете використовувати ЗГТ для короткострокового використання (2-4 роки), щоб зменшити сухість піхви, припливи і інші симптоми.

Зменшити ризик замісної терапії Ви можете за допомогою естрогенів і отримати всі переваги лікування. Лікар може рекомендувати використовувати низьку дозу естрогену або інший препарат на основі естрогену (наприклад, вагінальний крем, а не таблетки)

Альтернативи ЗГТ

Доброю новиною є те, що Ви можете зробити заходи по зменшенню симптомів, не беручи гормони:

  • Уникайте кофеїну, алкоголю і гострої їжі
  • Вживайте в їжу продукти з сої
  • Виконайте спеціальні вправи щодня, щоб зміцнити м'язи піхви і таза
  • Практикуйте повільне, глибоке дихання, коли загострюються симптоми (шість вдихів на хвилину)
  • Залишайтеся сексуально активними, щоб зберегти еластичність піхви
  • Використовуйте методи релаксації, наприклад, йога, тай чи або медитація
  • Використовуйте мастила на водній основі під час статевого акту

Існує безліч ліків, які допоможуть з перепадами настрою, приливами і іншими симптомами.

У репродуктивному віці відбувається менструація. Зазвичай це відбувається приблизно раз на місяць. При менопаузі у жінок знижується вироблення естрогену, це перешкоджає виникненню менструації. Проте, гормони, що виробляються залозами, перетворюються в естроген, і іноді це може призвести до кровотечі - постменопаузі.

При такій кровотечі жінки часто ні про що не турбуються, але це може бути ранньою ознакою інших проблем, включаючи рак, ваш лікар повинен перевірити будь-яку кровотечу після менопаузи.

Зниження рівня естрогену

також пов'язане з підвищеним ризиком розвитку остеопорозу і, можливо, підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань.

Менопауза є природною і очікуваною частиною розвитку жінки. Тим не менш, є способи, щоб зменшити або усунути деякі симптоми, які супроводжують менопаузу. Ви можете знизити ризик довгострокових проблем, таких як остеопороз і захворювання серця одним із таких способів:

Контролюйте артеріальний тиск, рівень холестерину та інших чинників ризику серцевих захворювань.

  • Не паліть - використання сигарет може призвести до ранньої менопаузи.
  • Їжте їжу з низьким вмістом жирів.
  • Регулярно робіть фізичні вправи, щоб зміцнити ваші кістки.
  • Поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які можуть допомогти зупинити подальше ослаблення кісток.
  • Приймайте кальцій і вітамін D

{/LikeAndRead}