Тонкий і товстий кишечник людини


Кишечник це найбільший орган в нашому організмі. Кишечник - орган виділення і травлення у людини. Знаходиться він в черевній порожнині. Від роботи кишечника залежить наше здоров'я, а також краса. У кишечнику виділяють тонку і товсту кишку. Який же догляд необхідний кишечнику, щоб не бути жертвою хвороб?

Для початку розберемося, які функції виконує тонкий і товстий кишечник людини. Загальна довжина кишечника 7, 5 метрів. Для чого так багато? Щоб проковтнути рідину і переварити їжу. Отже, їжа проходить довгий шлях. Першим проміжком цього шляху є тонкий кишечник.

Стінки тонкої кишки Не такі міцні і товсті, як у товстої кишки, звідси і назва. По-перше, їжа в тонкій кишці перетравлюється за допомогою ферментів кишки, підшлункової залози і жовчного міхура. По-друге, завдяки скороченню стінок тонкої кишки їжа просувається і переміщається. По-третє, всмоктування поживних речовин відбувається за допомогою ворсинок тонкого кишечника. Внутрішня поверхня кишечника через кількість ворсинок здається оксамитовою. Ворсинка забезпечена капілярами і м'язами. Вона всмоктує поживні речовини завдяки своєму складному будові. Але крім цього, разом з поживними речовинами вона поглинає всі токсини і отрути, які потрапили ззовні.

{LikeAndRead}

Їжа з шлунку надходить в тонкий кишечник. На роботі тонкого кишечника відображаються захворювання шлунка, підшлункової залози, жовчного міхура, тобто верхніх відділів травного тракту. Отруєння для кишечника це найстрашніше. Алкоголь і інфекції атакують клітини кишечника. Судини кишкової стінки у відповідь руйнуються, і гинуть ворсинки. Ми не отримуємо в результаті ніяких поживних речовин, а токсини всі залишаються всередині. Ось так порушується наш обмін речовин.

Щоб зрозуміти, що болить тонкий кишечник, потрібно прислухатися до симптомів. Як правило, це зниження апетиту, швидка втрата ваги, часті головні болі, відчуття тяжкості в животі, біль в області пупка.

Для збереження здоров'я кишечника, необхідно виконувати прості правила: руки мити перед їжею і алкоголем не зловживати, найкраще зовсім відмовитися від нього.

Якщо в тонкому кишечнику людини їжа перетравлюється за допомогою ферментів, то в товстому кишечнику триває перетравлювання, але вже за допомогою бактерій. Сапрофіти («корисні» мікроби) харчуються залишками неперетравленої їжі, в результаті чого їжа краще засвоюється. Мікрофлору кишечника формують саме сапрофіти. Але у них є противники («шкідливі» мікроби), які пожирають тканини кишечника. Коли «шкідливих» мікробів стає дуже багато, в мікрофлорі виникає дисбаланс. Одна з ознак дисбалансу це запор. З цією проблемою напевно стикався кожна людина.

Багато людей не додають даній проблемі значення. Але якщо запор тривати більше 4 днів, задумайтеся про свій режим харчування і раціоні. А запор тривати протягом 2 тижнів, вам необхідно терміново звернутися за медичною допомогою. Так як це може загрожувати вашому житті.

Як зрозуміти, що саме товстий кишечник болить? Найпоширеніші сигнали, це здуття, діарея, запор, непрохідність кишки, болі в задньому проході.

Для збереження здоров'я товстого кишечника, їжте більше клітковини. Так як грубі волокна формують харчова грудка, а також сприяють частою дефекації. У добу потрібно вживати мінімум 20 г клітковини. Межі максимуму немає: овочі та фрукти постійно повинні входити в ваш раціон. Якщо вже набридло жувати зелень, замініть здобний хліб, макарони, білий рис на їх аналоги (цільнозернові).

Не забувайте про найважливіше напої - воді. 2 літри води на добу врятують кишечник від будь-яких розладів.

Чи не налягайте на каву, якщо замучили запори. Кава це сечогінний напій, а не послаблюючий. Кава і алкоголь просто виводять рідину з організму, якої так потребує кишечник. Замість чашки кави, с'еште краще природне проносне - чорнослив.

І не забувайте, що сидячий спосіб життя це одна з причин закрепів. Так що перш ніж прийняти проносне, спробуйте пройтися пішки півгодини. Можливо, в процесі прогулянки у вас виникне велике бажання швидко повернутися додому.

{/LikeAndRead}