Відновлення мікрофлори кишечника


Порушення кишкової мікрофлори коротко іменується «дисбактеріоз». Він виникає внаслідок дисбалансу між різними видами внутрішньокишкових мікроорганізмів. У результаті цього можуть розвинутися дуже важкі захворювання. За статистикою з дисбактеріозом стикалися 98% людей. Тому відновлення кишкової мікрофлори є актуальною і гострою завданням для більшості людей.

Першопричиною цього захворювання лікарі вважають масовий перехід дітей на штучне молочне вигодовування. З роками порушення балансу в кишечнику відбувається через неправильне харчування, частих стресів, періодичних харчових отруєнь, розлади шлунка, хронічних захворювань шлункового тракту і навіть через нестабільну екологічної обстановки.

{LikeAndRead}

Активне руйнівну дію шкідливих мікроорганізмів і їх токсинів може проявлятися чи не у всіх людських органах. Відразу ж порушується всмоктування в кров мінеральних речовин і необхідних вітамінів, особливо таких елементів, як залізо і кальцій. В результаті порушується обмін речовин і знижується імунітет, що призводить до поглиблення вже проявилися раніше хронічних захворювань. Захисні сили кишечника при боротьбі проти попадання в кров небезпечних токсинів і хвороботворних бактерій помітно знижуються. Різко збільшується навантаження на серце, печінку і нирки. Мікрофлора починає поступово руйнуватися.

Як відновити корисну мікрофлору


Для позбавлення від проявів дисбактеріозу потрібно ввести в раціон корисні продукти з вмістом цінних бактерій. Це, перш за все, молочнокислі продукти. Найбільше корисних бактерій міститься в Ацидофілін, кисле молоко, ряжанку, «живому» йогурті і його спеціальних видах.

Також відновленню корисної кишкової мікрофлори сприяють овочі та фрукти. При попаданні в кишечник, вони прискорюють розмноження корисних мікроорганізмів, що вже знаходяться там. З овочів розмноження молочнокислих бактерій посилюють: морквина, капуста, часник, зелень петрушки і селери. Корисні також бульби топінамбура і буряк.

Маринований буряк - перший засіб для відновлення мікрофлори хворого кишечника. Буряк потрібно очистити, нарізати дрібними кубиками, залити теплим маринадом. Маринад готується заздалегідь: змішуються вода, яблучний оцет, часник, сіль, цукор, запашний перець і гвоздика. Банку закрити капроновою кришкою і залишити на 24 години при кімнатній температурі. Засіб готовий.

Часникова олія - перевірений "відновник" кишкової мікрофлори. Головка часнику очищається, пропускається через землянку або дрібно ріжеться. Потім часникова «кашка» складається в скляну банку і заливається 1 склянкою рослинного (краще соняшникової) олії. Банку потрібно поставити в холодильник - і через добу масло готове. Його можна додавати в каші, салати та інші страви.

Салат із селери вважається непоганим помічником при розладнаному кишечнику. Потрібно нашаткувати зелень селери і його коріння, додати яблук, половинку лимона. Заправляється такий салат рослинним маслом (можна досолити).

Свіжий сік з кореневища селери допоможе відновити мікрофлору після тривалого прийому потужних антибіотиків. Приймати його слід по парі чайних ложок тричі на день перед їдою.

Яблука можна просто є з свіжому вигляді по 3-4 штуки в день. Часник є за вечерею по 1-3 часточки, запиваючи кислим молоком. Також краще зменшити споживання цукру. Це позбавить грибки їх сприятливого середовища для розмноження і розвитку. Можна харчуватися сухофруктами, медом, додавати в чай фруктозу. З такими продуктами цукор засвоюється цілком і йде на благо організму.

Корисно знати


Відновлення корисної кишкової мікрофлори за допомогою ягід брусниці зменшує зростання грибків роду Candida. Саме вони - причина молочниці у жінок.

Сприятливо впливають на засмучений кишечник: свіжа малина, ягоди чорниці, смородини, ріпчасту цибулю, кислі яблука, хрін та інші свіжі овочі та фрукти.

Здорову мікрофлору формують: звіробій, полин, подорожник, черешня, смородина, чорниця.

{/LikeAndRead}