Корисні продукти для щитовидної залози


Щитовидна залоза виробляє теріодние гормони. Вони практично всіма процесами управляють в організмі. Недостатня діяльність функції щитовидної залози або гіпотиреоз і надлишок її гормонів (інакше гіпертиреоз) діють згубно на стан організму. І те, й інше підриває здоров'я, знижує працездатність людини, погіршує настрій. Дуже важливу роль для підтримки здоров'я щитовидки відіграє харчування. Всім нам просто необхідно захищати нашу щитовидну залозу корисної і смачною їжею. Розглянемо, корисні продукти для щитовидної залози.

Найважливіші продукти для щитовидної залози


Найнеобхіднішим речовиною для щитовидної залози є йод. Тим, хто живе в тих місцях, де спостерігається дефіцит йоду, використовувати рекомендується йодовану сіль як приправи. Також для хорошої діяльності щитовидки необхідні продукти, які містять вітаміни групи В, в тому числі тіамін (томати, морква, злаки), провітамін А. Також потрібні для щитовидної залози ціанокобаламін (гриби), піридоксин (кукурудза, бобові).

{LikeAndRead}

Морські водорості або ламінарія у своєму складі мають набір мінералів і вітамінів, необхідний для людського здоров'я. Цей продукт сприяє нормалізації діяльності щитовидної залози, очищенню крові. Через великий вміст йоду вони допомагають лікувати захворювання, які пов'язані з діяльністю щитовидки. Морська капуста не лише містить йод, також ще 40 елементів і вітамінів, що захищають від хвороб щитовидної залози.

З найдавніших часів у медицині використовувалися кокос і кокосове масло. Кокосове масло на відміну від насичених тваринних жирів, які в достатній кількості присутні в молочних продуктах і м'ясі, собою являє насичений жир. Цей жир містить жирні кислоти, які інтенсивно розщеплює організм і швидко перетворює на енергію, яка необхідна для регулювання діяльності щитовидної залози і нормального функціонування всіх систем організму.

Індичка - це ідеальний вибір при хворобах щитовидної залози. Індичка є пісним низькокалорійним м'ясом, яке багате протеїном. За результатами медичних досліджень у цьому м'ясі міститься селищ, який уповільнює процес розвитку ракових захворювань, нормалізує функцію щитовидки і зміцнює імунну систему.

Яблука вважаються коктейлем корисних властивостей. Вони, вбиваючи хвороботворні бактерії, благотворно впливають на всі системи в організмі.

Інші продукти корисні для щитовидки


Крабове м'ясо та інші морепродукти також корисні для діяльності щитовидної залози. Містять вітамін В12, цинк, стимулюючі в нашому організмі імунітет. Найголовніше, що навіть консервовані продукти свої корисні властивості зберігають.

Лук містить безліч мікроелементів, зміцнюють імунітет. Цей продукт рекомендується вживати при хворобах щитовидної залози та багатьох інших захворюваннях.

Дуже корисна червона риба (горбуша, лосось, форель, сьомга). Це багатюще джерело корисних жирних кислот омега-3, які просто необхідні для хорошої діяльності щитовидної залози. Як можна частіше слід вживати цю рибу тим, у кого є проблеми з щитовидкою.

У шпинаті у великій кількості містяться каротеноіди і лютеїн, які сприяють відмінній роботі щитовидної залози.

У чорниці досить багато антиоксидантів. Регулярно вживаючи цю ягоду, можна усунути в роботі щитовидки гормональні збої.

Буряк = також дуже корисний продукт для щитовидної залози, оскільки в ній величезна кількість мінералів, вітамінів групи В, А, PP і йоду. Цей продукт повинен якомога частіше включатися в меню, до того ж цей продукт доступний всім.

Суміш лимона з медом активізує діяльність щитовидної залози. Протипоказанням є ожиріння, цукровий діабет, алергія на мед або на цитрусові. Також чудово допомагає суміш горіхів з медом.

Хліб з дробленого цілісного зерна і грубого помелу борошна дуже багатий вітамінами групи В і PP. Дані елементи сприяють обмінним процесам в організмі, що потрібно для щитовидної залози.

Фахівці стверджують, що «годувати» щитовидку добре ввечері. Справа в тому, що вдень вона трудиться, а ввечері потребує відновлення. Включайте якомога часто різноманітні продукти в свій раціон, які допомагають роботі щитовидці - це прекрасна профілактика і допомогу в лікуванні.

{/LikeAndRead}