Загартовування дітей з народження


Будь-який лікар скаже вам, що загартовування дітей з народження підвищує стійкість організму до природних природних факторів на межі фізіологічного стресу. Дітки, які з дитинства піддавалися загартовуванню, дійсно (за офіційними даними) набагато рідше хворіють і потребують прийомі лікарських препаратів.

Що таке загартовування?


Основою будь-якого загартовування є процес відпрацювання природного механізму терморегуляції. Дитина, минулий загартовування з народження, не відчуває коливання вологості й температур, і саме тому менше хворіє. Прийнявши одного разу рішення гартувати свого малюка, знайте, що запорукою успіху тут є дві речі - систематичність і поступовість. Різке початок загартовування, тобто надмірне охолодження, може привести до серйозних простудних захворювань, а постійні перерви в процесі загартовування зведуть нанівець всі ваші зусилля.

{LikeAndRead}

Як гартувати найменших?


Для грудних малюків ідеальною температурою в кімнаті є 22 градуса (не вище). Лише через пару місяців після народження дитині можна знизити температуру до 18 градусів. Тривалість перших повітряних ванн не повинна перевищувати три хвилини. Коли малюк переступить межу в півроку, можна буде поступово збільшувати час перебування на повітрі до п'ятнадцяти хвилин, і тільки ближче до року - до півгодини. Кількість сеансів повітряних ванн на день - два рази.

Ще одним необхідним елементом загартовування дітей з народження є купання немовляти. У ванночці вода не повинна бути занадто гарячою. Найкраще витримувати оптимальну температуру води для малюка до півроку - 37 градусів, а для дітей старшого віку - 36 градусів. Після купання потрібно облити дитину водою на пару градусів холодніше тієї, яка налита у ванночці. Потім відразу ж загорніть крихітку в теплий рушник. У прохолодну пору року обов'язково не забувайте провітрювати кімнату, в якій малюк спить. У літні місяці вікно має бути цілодобово відкрито.

Загартовування дітей від року до семи років.

Дітки дошкільного віку будуть виконувати обливання і обтирання з величезним задоволенням. Загартовування треба починати проводити за допомогою контрастного душу. Обливайте дитину холодною водою, але тільки не довше десяти секунд, інакше малюк просто замерзне. Обливайте його долоні, руки і ступні спочатку холодною водою, а потім гарячою. Чергувати таке обливання потрібно не менше трьох разів. Починати прийняття водних процедур необхідно завжди з гарячої води, а закінчувати - холодною. За прийняття контрастного душу дитини потрібно відразу укутати в махровий рушник.

Загартовування дітей шкільного віку.

Школярі вже цілком в змозі гартуватися самостійно. Спробуйте запропонувати своїй дитині таку просту схему: перші сім днів він буде обливати холодною водою руки і плечі водою з температурою в 20 градусів. Потім він повинен буде переходити до розтирання тіла за допомогою махрового рушника. Через кілька тижнів можна почати обливати вже все тіло. Через сім днів після початку подібного загартовування температура води повинна бути знижена по одному градусу щотижня, поступово довівши її до 12 градусів.

Маленькі «моржі».

Загальна думка лікарів таке: «моржування» в ранньому дитячому віці не рекомендується. Насправді, це не має ніякого відношення до загартовування. Для дітей занурюватися в крижану воду - це завжди величезний стрес для незміцнілого організму. Але і створювати дитині подобу тепличних умов, - завжди підігрівати перед подачею на стіл молоко, вкутувати ноги перед прогулянкою і т. д. - не можна теж. Можна влаштовувати для дитини контрастні процедури. Наприклад, налийте в один стакан гарячий чай, а в іншій - крижаною. Нехай дитина по черзі таким чаєм полоще горло. Також для всіх малюків корисно ходити босоніж. Це найкраще робити на морському узбережжі або там, де є скелясті береги.

{/LikeAndRead}